Retseptid

Vaarika kookose kinoa puder

Pinteresti graafika teksti ülekatte lugemisega

Kas olete rajal kaerahelbepudrust tüdinud? See vaarikate, mandlite ja kookospiimaga veetustatud kinoapuder paneb teid taas ootama hommikust!

Naine, kes hoiab käes sinist kaussi, mis on täis vaarika kinoaputru.

Kiirelt valmiv kaer võis omale sobivat leida! See kuivatatud kinoapuder küpses rajal kiiresti, see pakkus meile täielikku valku meie päeva toiteks ja andis meile väga vajaliku puhkuse kaerahelbe tekstuurist. See retsept läheb kindlasti meie raskesse rotatsiooni hommikusöögiks seljakotiga!

Oleme olnud huvitatud alternatiivsete teraviljade uurimisest meie seljakoti hommikusöögiks (kaerahelbed, see pole teie, see oleme meie) ja kinoa on alati meie huvi äratanud. See on mitmekülgne teravili, millel on palju suurepäraseid toiteomadusi, kuid sellel on mõned puudused.

Tellimisvorm (nr 4)

Salvestage see postitus!

Sisesta oma email ja me saadame selle postituse sinu postkasti! Lisaks saate meie uudiskirja, mis on täis suurepäraseid näpunäiteid kõigi oma väliseikluste jaoks.

SÄÄSTA!

Kinoa õigeks tegemiseks tuleks see tõesti eelnevalt loputada ja nõrutada. Ja isegi siis võib toiduvalmistamiseks kuluda kuni 20 minutit. Ükski neist ei lenda meiega kaasa, kui oleme seljakotiga reisimas. Aga õnneks on veel üks võimalus!

Kui valmistate kinoa kodus ja seejärel kuivatate selle, võite kogu selle aeganõudva ettevalmistustöö vahele jätta ja lühendab küpsetusaega drastiliselt.

appalachian trail virginia lõigu matk

Dehüdreerisime selle retsepti kasutades meie Nesco dehüdraator , mille ostsime spetsiaalselt selleks, et saaksime hakata tegelema koduse dehüdratsiooniga. See on suurepärane eelarvesõbralik valik, mis on võimaldanud meil teha palju suurepäraseid seljakotireisi sööke. Kui soovite sisse astuda veetustav toit seljakotisõiduks ise, see on suurepärane koht alustamiseks.

Kodus kinoa valmistamisel saate valida maitse ja tekstuuri. Kui dehüdraatorisse läheb õige maitse/tekstuur, siis teate, et see on kohe pärast seda, kui olete selle rajal rehüdreerinud.

Kuna kinoa ei ole väga tihe ega eriti kiuline, dehüdreerub see kiiresti umbes 6–8 tunniga (erinevalt mõnest toidukorrast, mis võib kesta 10–12 tundi). Teine hea asi on see, et te ei saa seda üle kuivatada, nii et kasutage seda üleöö.

Eelkeedetud dehüdreeritud kinoa on vaid üks osa võrrandist. Lisasime ka kookospiima pulber , viilutatud mandlid ja külmkuivatatud vaarikad. Kõik see valmib samal ajal ja on söömiseks valmis kõigest 8 minutiga.

kui raske peaks su seljakott olema

Naine küpsetab seljakotipliidi kohal, taustal telk.

Sõime seda kuivatatud kinoaputru Californias Trans-Catalina rajal matkates. Kui teil on huvi Trans-Catalina matka kohta rohkem lugeda, täielikku artiklit selle kohta saate vaadata siit .

Nii et kui otsite oma järgmiseks seljakotireisiks kiirkaerale alternatiivi, proovige seda dehüdreeritud kinoa retsepti!

Naine, kes hoiab käes tassi hommikusöögikinoat

Rohkem veetustatud seljakoti eineid

↠ Dehüdreeritud risotto
↠ Dehüdreeritud Pasta Primavera
↠ Punase läätse tšilli
↠ Dehüdreeritud kaneeli õuna kinoa puder
↠ rohkem DIY seljakotiretseptid

Vaarika kookose kinoa puder

Kas olete rajal kaerahelbepudrust tüdinud? See vaarikate, mandlite ja kookospiimaga veetustatud kinoapuder paneb teid taas ootama hommikust! *Eelpool loetletud küpsetusajad on mõeldud koduse valmistamise jaoks. Autor:Värske võrgust väljas 5alates3hinnangud Salvesta Salvestatud! Hinda Küpsetusaeg:25minutit Dehüdratsiooni aeg:6tundi Aeg kokku:6tundi 25minutit 2 portsjonid

Koostisained

2 tassid rasvavaba piimavaba piim
1 tass kinoa
⅛ teelusikatäis soola
3 supilusikatäit Vahtra siirup
1 teelusikatäis kaneeli
1 teelusikatäis vanilje ekstrakti
¼ tass kookospiima pulber
1 oz külmkuivatatud vaarikad
½ tass viilutatud mandlid
kookosõli pakid,valikuline

KüpsetusrežiimVältige ekraani pimedaks minemist

Juhised

KODUS

Loputama kinoa vee all. Tooge piimavaba piim , kinoa ja soola keema, katke osaliselt ja hautage 20-25 minutit, kuni see on pehme. Sega iga paari minuti järel. Vajadusel lisa veel piima/vett. Eemaldage tulelt, seejärel segage Vahtra siirup, jahvatatud kaneel ja vanilje ekstrakti .
Kui kinoa on täielikult küpsenud, määri õhukese ühtlase kihina kuivatusalustele.
Dehüdreerige 145 °C juures 6-8 tundi, kuni kinoa on täielikult kuivanud.
Asetage õhukindlasse anumasse või kotti koos kookospiima pulber , vaarikad ja mandlid . Kui soovite kaloreid veelgi suurendada, pakkige eraldi a kookosõli pakk või kaks.

LAAGRIS

Pane kinoapuder väikesesse potti ja lisa vett, et see kataks. Hauta 10-15 minutit või kuni kinoa on pehme.

Märkmed

Külmkuivatatud vaarikad korjame Trader Joe's kokku hinnaga 3,99 dollarit koti kohta. Kui teil pole läheduses TJ-d, leiate need aadressilt Amazon . Näita toitumist Peida