Retseptid

Kookosešokolaadi granola

Kas olete tüdinenud pehmest kaerahelbepudrust? See kookosešokolaadigranola võib olla just see seljakoti-hommikusöök, mida olete ihaldanud!

Tagamaal telkides avastame end sageli teatud tekstuuridest puudu. Enamik seljakoti toit omandab alati pehme, pudruse tekstuuri – mõelge valgubatoonidele, kaerahelbedele, kotis keedutoitudele. Puder! Kõik see puder!

Pudrul pole midagi viga, mõnikord vajame lihtsalt puhkust. Meil on midagi vaja krõmpsuv . Sisestage: Coconut Chocolate Granola.

Tellimisvorm (nr 4)

D

Salvestage see postitus!

Sisesta oma email ja me saadame selle postituse sinu postkasti! Lisaks saate meie uudiskirja, mis on täis suurepäraseid näpunäiteid kõigi oma väliseikluste jaoks.

SÄÄSTA!

Meile meeldib selle seljakoti hommikusöögi juures see, kui palju kaloreid see sisaldab. See sisaldab üle 600 kalori portsjoni kohta, kusjuures pooled kaloritest pärinevad süsivesikutest ja pooled rasvadest ja valkudest.

Nii saate hommikul kiirelt põleva energia, mis paneb teid hommikul käima, kuid seejärel aeglaselt põleva energia, mis kannab teid kuni lõunasöögini.

See kookosešokolaadigranola sisaldab rohkem kaloreid kui kiirkaerahelbed ja jumalikult krõmpsuv tekstuur on suurepärane hommikusöögiks seljakoti jaoks, mida järgmisel matkal proovida.

Kookosešokolaadi granola koostisained

Kaerahelbed : Kaer toob sellesse granolasse valku ja kiudaineid. Kasutage selle granola GF valmistamiseks sertifitseeritud gluteenivaba kaera.

Kookoshelbed: Magustamata, röstimata. Võite kasutada ka hakitud kookospähklit.

Hakitud pähklid: Igasugune pähklite kombinatsioon sobib – selles retseptis kasutasime pekanipähklit. Alustage tooretest pähklitest, kuna need küpsetatakse koos ülejäänud granolaga, röstitud pähklid pole vajalikud.

Kakaopulber: Selles retseptis kasutasime Trader Joe kakaopulbrit.

Vahtra siirup: Lisab granolale loomulikku magusust. Võite selle asendada meega, kui see teil käepärast on.

Kookosõli : Lisab kookosemaitset, ilma et oleks üle jõu käiv.

Täispiimapulber: Kui soovite seljakotiga reisides oma kaloreid maksimeerida, Nido täispiimapulber on tee. Kui soovite muuta selle retsepti veganiks, kasutage pulbristatud kookospiim (NB! Leiame, et kookospiimapulber ei segune külmas vees eriti hästi, seega võiksite esmalt vee soojendada.)

Külmkuivatatud vaarikad: Leiame need Trader Joe's mõistliku hinnaga, kuid neid võib ka leida võrgus .

Kuidas valmistada kookosšokolaadi granolat

Koduste granoolide puhul on seda üsna lihtne valmistada ja see kasutab koostisosi, mis teil võib-olla juba teie sahvris on.

Lihtsalt segage suures kausis valtsitud kaer, pähklid, kakaopulber, vahtrasiirup, sulatatud kookosõli ja näputäis soola, kuni kõik on ühtlaselt kaetud.

Laota segu vooderdatud küpsetusplaadile ja pane seejärel 300 F ahju. Küpseta 15 minutit, seejärel eemalda ja lisa kookoshelbed. Pange kookospähkli röstimiseks veel 5 minutiks ahju tagasi.

Eemaldage küpsetusplaat ahjust ja laske granolal täielikult jahtuda, enne kui selle purustate ja 4 koti vahel jagate. Lisa igasse kotti supilusikatäis piimapulbrit ja peotäis kuivatatud vaarikaid.

Laagris, lihtsalt lisage vesi otse kotti, loksutage ja segage ning teie hommikusöök on valmis!

Abistavad tooted

Pärgament Paber : Soovite küpsetusplaadi vooderdada küpsetuspaberiga, et granola ei jääks pannile kinni. Võite kasutada ka a silikoonist küpsetusmatt kui teil on üks.

naissoost püsti pissuaari seade

BioBag taassuletavad kompostitavad võileivakotid : Kui proovite vähendada ühekordselt kasutatavate kilekottide kasutamist, on need BioBagi taassuletavad kompostitavad võileivakotid hea alternatiiv. Need toimivad täpselt nagu tavaline plastikust Ziplock-kott, välja arvatud see, et nende lagunemine prügilas ei kesta kümmet miljonit aastat.

Spork : Hea spork on seljakotiränduri parim sõber. Meile väga meeldib nende inimvarustuse sporkide värv ja kujundus.

Kauss : On tõsi, et saate selle granola lihtsalt kotist välja süüa. Ja kui proovite hommikuti roogade tarbimist vähendada, soovitame just seda. Kui aga eelistate granola kausist välja võtta, meeldivad meile väga need painduvad inimvarustuse kausid. Need volditakse sügavuse reguleerimiseks enda peale ja neid saab hõlpsasti sisse toppida karu tünn .

Vaadake meie täielikku seljakotivarustuse kontrollnimekiri siin.

Muud ideid hommikusöögiks seljakotiga

↠ Aprikoosi ingveri kaerahelbed
↠ Vaarika kookose kinoa puder
↠ Vahtra pekanipähkli granola
↠ Spinat & Peppers Ova Easy Scramble
↠ rohkem DIY seljakotiretseptid

Kookosešokolaadi granola

See kookosšokolaadi granola on suurepärane hommikusöögiks telkimisel või seljakotireisil! Autor:Värske võrgust väljas 4.46alatesüksteisthinnangud Salvesta Salvestatud! Hinda Ettevalmistusaeg:5minutit minutit Küpsetusaeg:kakskümmendminutit minutit Aeg kokku:25minutit minutit 4 portsjonid

Koostisained

• 1 tass Kaerahelbed
• ½ tass hakitud pähklid
• ¼ tass kakaopulber
• ¼ tass Vahtra siirup
• 3 supilusikatäit sulatatud kookosõli
• näpistama soolast
• 1 tass kookoshelbed
• 4 supilusikatäit piimapulber
• 1 oz külmkuivatatud vaarikad ,või muud külmkuivatatud puuviljad

KüpsetusrežiimVältige ekraani pimedaks minemist

Juhised

• Kuumuta ahi 300 F-ni
• Sega suures kausis kokku kaer , pähklid , kakaopulber , Vahtra siirup , sulanud Kookosõli ja soola kuni kõik on ühtlaselt kaetud.
• Laota segu ühtlase kihina küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Küpseta 15 minutit.
• Eemaldage küpsetusplaat ahjust, lisage kookospähkel , seejärel pange veel 5 minutiks tagasi ahju.
• Eemaldage granola ahjust ja laske täielikult jahtuda.
• Jaga granola 4 lukuga koti vahel. Lisa 1 spl piimapulber ja ¼ untsi külmkuivatatud vaarikad igale kotile.
• Laagris lisage kotti ½ tassi vett (kuum või külm) ja segage. Nautige!

Näita toitumist Peida

Toitumine (portsjoni kohta)

Kalorid:614kcal|Süsivesikud:53g|Valk:üksteistg|Rasv:42g|Kaltsium:400mg|Raud:4.7mg

*Toitumine on hinnang, mis põhineb kolmanda osapoole toitumiskalkulaatori esitatud teabel

Hommikusöök Ameerika, seljakotimatkadPrintige see retsept