31 päeva treenimist: Rajesh läks kõhnast kiusatavast poisist ülimalt enesekindlaks lihaseks
Ajas tagasi vaadates olin alati tahtnud saada kriketimängijaks ja kogu mu lapsepõlv möödus väljakul. Siis tuli minu jaoks šokk, kuna nii nagu paljudel andekatel noortel mängijatel, ei suutnud ma ka riiklikke katseid klaarida ja pidin paraku kurika maha panema. Mu vanemad ja õpetajad palusid mul keskenduda kardetavatele lauaeksamitele.
Siis olin ülimalt kõhn. Nii kõhn, et mu ribid olid palja silmaga nähtavad! Inimesed eeldasid, et lihtsalt sellepärast, et ma olin kõhn , Olin nõrk, mille tagajärjel mind kiusati. See tuli mul kohati pähe ja tahtsin tagasi lüüa, kuid kuna olin liiga kõhn, siis võitsid nad mind sageli.
kellad kompassi ja gps-ga
See pidev keha häbistamine viis mu moraali ja enesekindlust alla. Siis mõtlesin, et kui ma kaalus juurde võtan, siis inimesed lakkavad mind valimast ja ma saan enda eest seista.
Liitusin jõusaaliga ainult sel eesmärgil. Kui sisse läksin, ei suutnud ma isegi 2,5 kg raskust hantlit tõsta ja isegi kehakaalu harjutused tegid mulle haiget. Mind kiusati taas jõusaalis. Pettusin nädala jooksul kogu jõusaalis kiusamise pärast ja otsustasin lõpetada. Hiljem samal õhtul nägin Yash Anandi keha muutumist YouTube'is. Ta oli kõhn nagu mina. Tegelikult veelgi kõhnem! Kuid järjepidevuse ja raske tööga lõi ta suurepärase kehaehituse. See motiveeris mind oma kiusajad unustama ja lihtsalt oma eesmärgile keskenduma.
Sellest päevast alates pole tagasiteed olnud. Nädal-nädalalt sain üle oma nõrkustest ja sain tugevamaks. Õppisin erinevatelt India YouTube'i kasutajatelt ja tegin oma dieedi, mis sobis minu elustiili ja eelarvega.
Koolitus
Ma jälgin tavaliselt kahte lihasrühma päevas ja jagan selle tõukejõuks. Liitliigutused on endiselt minu koolituse tuum. Progresseeruv ülekoormus mängib veel üht suurt lihaste kasvu tegurit, mida olen alati silmas pidanud.
Söömine
Lugesin kokku kalorid, mida vajasin lihasmassi kasvatamiseks ja see oli ka kõik. Ma valmistan kõik oma toidud ja kontrollin kogu päeva jooksul, kui palju ma tarbin ja mida kõike söön.
Minu lõppeesmärk on ehitada selline kehaehitus nagu Hrithik Roshan ja ma usun, et olen viimase 2 aasta jooksul oma eesmärgi suunas teatud määral edasi liikunud. Ja ma jätkan enda paremaks muutmist iga päev.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
