Ayurveda järgi viis kõige lihtsamat viisi seedimise parandamiseks
Halb seedimine on kogu kurja juur - alustades aknest ja hormonaalsest tasakaalutusest kuni maoprobleemide ja meeleolumuutuseni. Ayurveda selgitab seda fakti parimal võimalikul viisil.
Ajurvedas Agni (tuli) on elu allikas. Kõigele, mida tarbite, vaadatakse kui pakkumist Agni , toidust emotsioonideni. See, mida sööte, võib seda tulekahju toita ja tugevdada, parandades teie seedetrakti tervist - või võib see sellele kaose tekitada.
Kuid tegelik küsimus on, kas ajurveeda ütleb meile, kuidas seedimist parandada? Vastus on jah. Ajurveeda järgi on need kõige lihtsamad viisid ainevahetuse tule tasakaalustamiseks.
1. Tere, ingver!
Ingver võib lõdvestada soolestiku lihaseid ja leevendada gaaside, seedehäirete ja krampide sümptomeid.
kui palju magamiskott maksab
Euroopa ajakirja Gastroenterology and Hepatology tehtud uuring kinnitas, et ingver kiirendab toidu liikumist maost peensoolde, stimuleerides seedeprotsessi.
Nii et ingveritee rüüpamine kogu päeva vältel aitab kindlasti seedimist.
2. Joo: soe vesi + apteegitilli seemned
Pärast sööki apteegitilli seemnete närimine võib aidata seedimist, gaase ja puhitust ning see on Indias juba populaarne tava. Kuid kui eelistate joomist seedetrakti hea tervise juurde, on apteegitilli seemnetega infundeeritud soe vesi üks teie parimatest võimalustest.
Rösti 1 tl apteegitilli seemneid ja lisa see 1 tassi keedetud vette. Lisage ka mõned värskelt riivitud ingveritükid, näpuotsatäis hing (asafoetida) ja kriips kivisoola. Pärast sööki rüüpake seda aeglaselt.
kuidas vana malmi puhastada ja maitsestada
3. Söö: koriander ja piparmünt Chutney
Valmistage chutney, kasutades võrdsetes osades koriandrit ja piparmündi pulbrit. Lisage sellele värskelt riivitud ingver ja sidrunimahl. Ühendage see oma söögiga lihtsalt sellepärast, et see on maitsev ja aitab seedimist.
4. Mediteeri kaks korda päevas, see on kõik, mida me palume
Mitmed uuringud on kinnitanud regulaarse meditatsiooni käigus tekkivaid geneetilisi muutusi. Nii nagu iga teine stsenaarium, aitab ka meditatsioon seedimist kontrolli all hoida loomuliku tasakaalustamise kaudu Agni . Harjutage meditatsiooni 20-30 minutit, kaks korda päevas. Hommikul ja õhtul lõõgastuda.
5. Detox regulaarselt
Detoksifitseerimine on tervislikum paastumise viis. See annab meie kehale lisaaega kudede noorendamiseks ja parandamiseks. See on loomulik viis kahjulike toksiinide ja vabade radikaalide loputamiseks, mis on sageli põhjustatud soolte blokeerimisest, ebaregulaarsest soolestiku liikumisest ja passiivsest seedesüsteemist.
Nii et üks kord nädalas andke oma kehale puhkus tavalisest toidust ning seedetrakti tervise parandamiseks minge detoksikuteedele ning puu- ja köögiviljamahladele.
kuidas leida mürki luuderohtu
Mis põhjustab halba seedimist?
iStock
tehke ise seljakotiga sööki
Kahjulikud toidud, nagu töödeldud liha, praetud tooted, väga külmad toidud, võivad tekitada seedimata jääke, mis moodustavad toksiine. Ayurveda järgi nimetatakse seda amaks. Ama on haiguse algpõhjus.
Nii et parim ajurveda praktikute parim nõuanne on järgida häid toitumisharjumusi, näiteks:
- Sööge ainult siis, kui olete näljane.
- Vältige õlist, vürtsikat, külma, märga, töödeldud ja praetud toitu.
- Iga söögikorra vahel hoidke vähemalt 3-tunniseid vahesid.
- Hea seedimise jaoks närige korralikult.
- Maotule reguleerimiseks sööge rohkem aluselisi toite.
Alumine rida
Veel üks ajurveeda ettepanek seedimise parandamiseks: vältige aeglast jäävett Agni ja seedimist. Selle asemel võta söögi ajal väikesed lonksud sooja vett.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
