Toitumine

Meeleolu kõikumine meestel: põhjused, müüdid ja ennetamine

kõike Kas olete kunagi kogenud ebakindlust oma meeleseisundi osas?

See, et lugematud emotsioonid hägustuvad su peas ja sa kiigud nagu pendel õnne, kurbuse ja viha vahel? Ja kas olete kunagi sattunud kedagi tahtmatult haavama? Ausalt öeldes on need meeleolu kõikumise tunnused.

Naised pole ainukesed

Kõigepealt lammutagem siin müüt. Kui arvasite, et sellised asjad juhtusid ainult õiglase sugu esindajatega, tabab teid ebaviisakas šokk. Arstid, teadlased ja sotsioloogid (nii mehed kui ka naised) hakkaksid lahknema. Poistel on ka emotsionaalsete tõusude ja mõõnadega maailm ning nad saavad kogeda meeleolu kõikumist. Meeste hormonaalse tasakaalu muutused võivad põhjustada ka füsioloogilisi muutusi, mille tagajärjeks on lõpuks psühholoogilised muutused.

Meeste meel vastab meeste füsioloogias toimunud muutustele, see tähendab asjadele nagu puberteet ja keskeakriis. Teatud kemikaalide tõusul ja langusel on märkimisväärne mõju mehe emotsioonidele. On tõsi, et naistel võib olla tõsisem meeleolu kõikumine, kuna hormonaalne tasakaalutus PMS-i ja menopausi ajal on palju teravam. Nende emotsionaalne tasakaalustamatus võib kesta kauem. Mehe meeleolu kõikumine on vähem dramaatiline ja nende säilivusaeg on väiksem sõltuvalt testosterooni vähenemisest.

raha eest parimad matkakepid

Depressioon vs meeleolu kõikumine

Oleks ekslik segi ajada pikaajaline depressioon meeleolu kõikumisega, kuna need on kaks täiesti erinevat lugu. Depressiooni põhjustab tavaliselt välistegurite mõju, näiteks füüsiline trauma, lähedase surm, töölt vabastamine jne. Meeleolu kõikumine vallandub seevastu kehas toimuvast ja keemilisest aju sees toimuv jumbo.

Ka mehed on emotsionaalsed olendid

Teine müüt, mis on läbi aegade ringi teinud, on see, et mehed pole - pigem ei tohiks olla - emotsionaalsed. Kui naised kipuvad üldiselt olema emotsionaalsemad kui mehed, siis öelda, et mehed on emotsioonideta, pole midagi muud kui näägutamine. Ühiskond on õpetanud mehi emotsioone varjama, kuna emotsioonide kuvamine peegeldab nõrkust. Nii et suurem osa meie emotsionaalsest pagasist tuleb purskena.

Pole midagi halba, kui mehed kogevad emotsionaalseid tõuse ja langusi, mõnikord isegi nii tugevaid kui naised. Nad on väga tervislik osa nende elust. Kuid tegelikult juhtub see, et mehed ei näita oma meeleolu kõikumisi nii palju kui naised.

parim karuprits seljakotiks pakkimiseks

Nagu öeldakse, on üleliigne kõik halb ja sama kehtib ka nende meeleolumuutuste kohta. Kui neid esineb üsna sageli, peavad nad olema kontrollitavad. Aga kuidas sa tead, et oled märgi ületanud?

1. Märgid selle kohta, et olete liiga emotsionaalne:

kaks. Kadestab inimesi iga natukese aja tagant

3. Äärmise viha ja raevu seansid

Neli. Murest / ärevusest tingitud unetus

5. Äge paranoia või hirm

fariinsuhkru veiseliha jerky retsept

6. Kinnisideeks millegi või kellegagi

7. Ratsionaalse mõtlemise õhuke puudumine

Mine südamest palju rohkem kui pead mööda minnes

10 asja, mida mehed peaksid naiste kohta teadma

Nende meeleolumuutuste taltsutamine

Mis tahes vormis üldine ja regulaarne treening aitab hoida testosterooni tasakaalu tasakaalus. See aitab vähendada agressiivset ja püsimatut meeleolu kõikumist. Seks võib aidata ka meeleolumuutuste reguleerimisel. Teine viis oma meeleolu kõikumist kontrollida on küsitlusmeetod. Küsige endalt, miks enne oma emotsioonidele tugevat tegutsemist. Nii saate sundida oma aju probleemile ratsionaalselt mõtlema, mitte tegutsema selles olukorras järsult ja agressiivselt. See ei pruugi olla nii lihtne kui kõlab, kuid teatud pideva harjutamise ja kannatlikkuse korral võite lõpuks olla selle tehnika meister.

Kui olukord on aga kontrolli alt väljunud ja tundub, et miski ei toimi, siis ärge kartke kliinilise nõu küsimist kvalifitseeritud psühhiaatrilt. ( MensXP.com )

Loe ka: MensXP vaimse tervise juhend, viha juhtimise lihtne juhend