Toitumine

Trennijärgse dušši eelised

Selle räsitud keha ehitamiseks ja Kreeka jumalasarnase kehaehituse saamiseks võite treenida päeval ja öösel. Külma dušiposti väljatöötamine on aga hoopis teine lugu, teistsuguse tulemusega. See mitte ainult ei hoia teid puhtana, vaid taastab ka lihaseid ja suurendab immuunsust. Siit saate teada!

Olge puhas ja selge

Eelised-treeningjärgsest-dušš-püsige puhtana - ja - selge

on dr bronner seep biolagunev

See ei vaja põhjendust: hügieen seisab ennekõike. Muidugi, pärast higist trenni tahaksid esimese asjana ise ära koristada. Trennijärgne dušš on hügieeni seisukohalt oluline. Dušši võtmine muutub eriti oluliseks, kui teie treeningkava hõlmab sporti välitingimustes või selliseid tegevusi nagu jooksmine, sörkimine või isegi ujumine.

Rahustage oma lihaseid

Trennijärgse duši eelised - rahustage lihaseid

kerged kõrgete matkasaabastega

Siin on mõned head uudised teie jaoks lihased . Mõnus dušš aitab taastuda pärast rasket treeningut. Jääkülm dušš (hoides duššipead otse valutavate lihaste kohal) võib leevendada valutavaid lihaseid. Hommikune kuum dušš aitab suurendada lihaste verevoolu, võimaldades neil lõõgastuda.

Kaalu kaotama

Kasu - treeningujärgsest dušist - kaalust alla

Kilosid ei aita mitte ainult harjutus. Lisage välja töötav dušipost ja vaadake erinevust. Teie ainevahetus suureneb külma dušši ajal tohutult, et püsida soojas ja hoida keha temperatuuri. See omakorda kulutab kaloreid. Aeg tähistada!

kus lõpeb pct

Suurendage oma immuunsust

Eelised - treeningujärgsest dušist - suurendate immuunsust

Võtke see: kui puutute oma keha kokku külma veega, suurendab see tugevat antioksüdanti, nimega glutatioon, mis suurendab teie immuunsüsteemi. Vähe sellest, külm dušš on ka paljude treeningrežiimide lahutamatu osa, kus arvatakse, et see aitab kasvatada uhkust ja visadust.

Võite ka meeldida:

Külma dušši eelised