5 poksi eelist, mis võivad innustada igaüht viskama paar lööki nagu Vijender Singh
Mis tuleb poksile mõeldes pähe? Ilmselt adrenaliinilaks, kiirus ja jõud või ajutraumad, valu ja hirm.
Teie mõte suudab küpsetada kõikvõimalikke mõtteid, ka hirmutavaid pärast seda, kui olete näinud professionaale nagu Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson või Muhammad Ali seda, mida nad kõige paremini teevad - poksivad.
Aga kui teil on selleks inspiratsiooni asuma poksiks sobivuse nimel , võite oma mured vigastuste tõttu puhata, sest löökide viskamine võib teie füüsilisele ja vaimsele tervisele rohkem head kui halba.
Muidugi saab alati nutikalt treenida. Muutke protsess sama ohutuks kui mis tahes muu treening.
Ja kui olete kannatlik, saate hämmastavaid poksieeliseid, õppides samal ajal proffide kombel lööke.
Siin on 5 poksi eelist, mida peaks teadma:
1. See kasvatab vastupidavust ja parandab südame-veresoonkonna tervist
Teie süda näeb kõvasti vaeva, et hoida oma käsi löögis, aidata jalgadel hoida tasakaalu ja põhihoiatust nende kiirustundlike kombinatsioonide tapmiseks. Aja jooksul treenib see teie südant tõhusamalt pumpama ilma miili või kaks jooksmata.
Poksitreening võib tõsta südame löögisagedust 75–85%, mis on hea uudis teie südame-veresoonkonna tervisele.
kõrge kalorsusega söögikorra asendaja
Südame tervise kontrolli all hoidmiseks, välja arvatud poks, võite kasutada ajurveda ravimeid.
2. See tugevdab ja annab teile jõudu
Poks on kogu keha kestev treening ja see ei aita mitte ainult kehal kogu keha tugevust kasvatada, vaid paneb ka ennast tugevana, enesekindlana ja halvasti tundma.
Sõltumata teie keha kujust ja tüübist suurendavad need ripsmed, ristid, ülalõiked ja konksud ülakeha lihaseid, südamiku ja alakeha tugevust.
Kuid hoolimata sellest, kui halb sa oled, on vaja jätkamiseks jätkamiseks jõudu. Veenduge, et saaksite oma päevase annuse oomega-3
3. See parandab kogu keha koordinatsiooni
Miski ei õpeta kogu keha kooskõlastamist, nagu kombinatsioon jalatööst, erksusest ja löögist. Kõigi nende kehaosade sünkroniseerimine - alates silmadest kuni jalgadeni - treenib teie alateadvust kõige raskemates olukordades koordineerima.
Kiirus ja pidev liikumine võivad teie liigestele maksma minna, seega veenduge, et nad saaksid kogu vajaliku toitumise.
4. See leevendab stressi, parandab mälu ja une kvaliteeti
Boksikotiga kvaliteetaega veetmine teeb teie viha ja ärevuse jaoks palju.
mis tüüpi kaart on kõige künklikuma krundi maastiku kirjeldamiseks kõige kasulikum?
Uuringud on näidanud, et kogu keha kardiotreeningud, nagu poks, vabastavad teie kehasse head kemikaale, mille tulemuseks on rõõmsam meeleolu, vähenenud stress ja parem unekvaliteet.
trump ja kim jong un nägu vahetama
Olgem ausad, poks pole midagi sellist, kui korrata 3 komplekti kopse. See on lõbusam. See nõuab teie täielikku tähelepanu, võimet kombosid meelde jätta ja sekundi murdosa otsuseid teha.
5. See annab teile õiglase võimaluse ennast kaitsta
... Või vähemalt tunnete end selleks piisavalt enesekindlalt.
Võitluskunstid on põnevad, kuid see on ka kümnendi põhivajadus. Võimalus sekundi murdosa jooksul kindla löögiga blokeerida, vältida ja tagasi tulla võib päästa teie elu. Kas sa pole nõus?
Alumine rida
Lisaks sellele, et poks aitab kaalust alla võtta, on see ka teie keskosa.
See muudab teie keha paindlikumaks ja tervislikus keskkonnas treenimine annab teile võimaluse suhelda mõttekaaslastega poksijatega.
Avastage rohkemMida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
