Vaimne Tervis

Kuidas ennast tingimusteta vastu võtta ja ebakindlusest lahti lasta

Miks on nii, et armute võõrasesse südamesse pekstes ja võitlete siiski lõputult ideega ennast armastada? Võib-olla sellepärast, et olete selleks koolitatud.

Kujutised lihaselisest mehest, kes päästab maailma isegi siis, kui ta ise veritseb vasakule, paremale ja keskele, on meie mõtetes juurdunud. Kuid see ei muuda seda ideaalseks.

Võitlus oma nahas ebamugavustunde pärast, end pidevalt teistega võrrelda ja iga päev negatiivsete mõtetega magada pole kerge. Tegelikult pole teie jaoks miski lihtne, kuni te aktsepteerite ennast ja õpite ennast tingimusteta armastama.

Kas see on võimalik? Tõepoolest. Kas see on lihtne? Ei. Kas see on kiire? Ei. Kas see on väärt aega ja vaeva? Looda sa!

Muudatused, mida oma vaimses maailmas teha

Usume, et kui meie väline olukord muutub, taastub meie sisemine rahu. Näiteks teeb hea karjäär sind õnnelikuks ja ideaalse partneriga koos oled õnnelikum.

Kuid see on vastupidi. Kui teil on sisemine rahu, muutub teie välismaailm lõplikult. Universumi nipid, ma ütlen teile. Kuidas siis sinna jõuda?

Hinga sügavalt ja teadlikult

Kui küsite joogidelt ja munkadelt, ütlevad nad teile, et hea elu elamise suurim saladus on hingamine. Nii et sa lähed! Teil on see kogu aeg olnud alates sünnist. Kuid võib-olla pole te seda kunagi tõeliselt kogenud.

kuidas moleskina jalgadel kasutada

Inimesed, kes mediteerivad vähemalt 40 minutit päevas, on kogenud sügava ja teadliku hingamise jõudu. Saab ka kogeda rahulikkust ja selgust meelitada rahumeelset ja kvaliteetset elu. Kuid kindlasti tehke sellest pikaajaline praktika. Kestvad tulemused võtavad aega.

Tea, et sul on piisavalt

Vastupidiselt sellele, mida teie sisemised deemonid võivad uskuda, olete enam kui piisav. Vaja on vaid vaadata ennast, nähes kedagi, keda armastad. Siis ei tundu näoarme, kehakaal, karjääris langus sinust olulisem.

Sellest rääkima

Mehena võib teil olla palju ebakindlust - alates juuste kaotamisest kuni ebaõnnestunud karjäärini -, kuid sellest rääkimine pole kunagi lihtne. Haavatavus ei kuulu teie tugevamate omaduste hulka, me mõistame seda.

Kuid pidage meeles, et kellegagi oma probleemidest rääkimine võib teha imesid. See ei muuda teid vähem võimsaks.

See näitab pigem seda, et teil on usku endasse. See näitab, et olete piisavalt tugev, et mitte oma poolelt lahkuda. Niisiis, külastage spetsialisti või jagage oma tundeid kellegagi, keda usaldate ja kellega olete seotud.

Andestage kõigile, ka iseendale

Külma elu elamise ainus nipp on meeles pidada, et keegi pole täiuslik. Vanemast lapseni on kõik teinud vigu ja teevad neid ka edaspidi. Nii kasvavad inimesed ja saavad teadmisi. Nii et tehke omajagu vigu ja olge valmis kiiresti andestama.

Mitte kunagi, kunagi ei häbene ennast

Kui keegi teie pildil klõpsab, milline on teie esimene vastus sellele? Mõni kriitika sõna oma keha või poosi suhtes. Kui ei, siis tore. Aga kui te ennast siiski kritiseerite, võtke aeg maha ja kirjutage kõik asjad, mis teile meeldivad.

Tuletage endale meelde enesekindlust, mis oli teil viieaastasena ja vanemad viisid teid reisile. Te ei saanud siis poseerimist lõpetada, te ei tohiks ka poseerimisest loobuda.

Harjuta tänulikkust

Ole tänulik selle eest, mis sul on ja universum annab sulle rohkem asju, mille eest võid tänulik olla. See on funda. Kuid see pole ainus kasu. Kui olete hakanud jälgima oma päeva häid osi, hakkab teie mõte vaikimisi halbu kõrvale heitma. Ja seda me täpselt otsimegi.
Nii et pidage päevikut, kuhu kirjutate iga päev vähemalt kolm asja, mille eest olete tänulik. See aitab teid tingimusteta enesearmastuse teekonnal.

Muudatused, mida kogete oma füüsilises maailmas

Nüüd, kui olete oma vaimuelus üsna palju täiendusi teinud ja oma meele, keha ja hingega sõbraks saanud, võite siin endalt oodata.

See meelitab paremat elukvaliteeti

Kui olete enda ja oma oleviku aktsepteerinud, tunnete end enesekindlamalt. Meelitate inimesi, kes inspireerivad teid ennast paremini tundma ja ennast tervislikult tervislikult näitama. Isegi need võimalused, mida olete oodanud, võivad ilmneda. Need muudatused võivad ilmneda kõigi jaoks erinevalt, kuid kindlasti saate elus uuendada.

Sa oled realistliku plaaniga mees

Kui olen valmis, lähen jõusaali ja parandan keha paari kuuga. Neljakümnendates eluaastates on minu pangakontol miljoneid.

Te ei pane endale ebareaalsete ootustega sellist tarbetut survet. Olete kannatlik ja teadvustate, et kõigel on protsess, kõik toimub omal ajal. Vaikimisi seate eesmärgid, mis on saavutatavad.

Saate valida ja omada oma stiili

Sulle meeldivad lilleprindid, kannad seda nagu ülemust. Teie arvates on roosa teie jaoks parim värv, tõmbate selle maha, muretsemata teiste inimeste arvamuste pärast. See vabadus saabub kohe, kui lasete oma ebakindlusest lahti.

Ayushmann Khuranna poseerib värvilises jopes

Instagram / Ayushmann Khurrana

Muljet avaldate iseendale, mitte teistele

Te ei vaeva enam selleks, et saada selleks tüübiks, kellel on kõhulihased, või teiseks liiga valgeks poisiks. Peaksite lihtsalt keskenduma enda paremaks versiooniks kasvamiseks. Olgu selleks siis tervislik eluviis või nahahooldusrutiin.

Instagram / Ranveer Singh

Alumine rida

Sa oled ime. Ärge raisake oma isiksust, püüdes saada kellekski teiseks. Viige oma sisemise ja välise maailma jõud kokku ja kasutage seda.

On viimane aeg lasta lahti oma ebakindlusest ja olla armunud iseendasse, sest Buddha sõnade järgi väärite ka teie ise nii palju kui keegi kogu universumis oma armastust ja kiindumust.

Avastage rohkem