Siin on Tobey Maguire'i treeningkava, mis tegi tema ämblikmehest esimese röövitud superkangelase
Kui Marvel Studios viis Marvel Koomiksil põhinevate superkangelasfilmide uue ajastu järgmisele tasemele, siis selle loomine toimus koos Tobey Maguire selga kummist punase ja sinise Spidey ülikonna tagasi 2002. aastal.
Film alustas ka teist suundumust, mis nõudis, et meie juhtmed näeksid välja sobivad ja täielikult purustatud [Märkus: Kuigi X mehed (2000) oli Hugh Jackman, ta ei olnud siis keha muutnud]. Sellest ajast saati Christian Bale'i Batman , Chris Evansi kapten Ameerika või isegi Ryan Reynoldsi roheline latern nägid nad kõik välja nagu üliinimlikud olendid, kelle iga keha sentimeeter oli lihastega kaetud.
Sam Raimi veebirobotite esituses oli stseen, kus räpane Peeter satub radioaktiivse ämbliku kätte ja järgmisel päeval ärgates paraneb tema nägemine inimese kehaga, kes näib religioosselt rauda pumpavat.
Režissööri sõnul oli see kõhna välimusega särgita stseen üks esimesi jäädvustatud, samal ajal kui hetk, mil Peeter punnitab, tulistati kuus kuud hiljem, andes näitlejale piisavalt aega teose sisse seadmiseks, kuid kuidas ta seda tegi ?
kuidas keelt suudluses kasutada
Vastavalt Superkangelane Jacked Maguire'il oli treeningrutiin, kus ta tegi trenni neljal päeval nädalas. Igal harjutusel oli kolm kaheksa kuni kaksteist kordust.
Siin on Tobey Maguire'i treeningkava Ämblikmees :
Esimene päev - rindkere ja triitseps
Rinna jaoks:
· Kallutage hantlipress
· Kangipingi press
· Pec dets kärbes
Triitsepsi korral:
· Dipid
· Lamav triitsepsi pikendus
mis toitu seljakotiga kaasa võtta
· Tihedalt haarduv pingipress
Teine päev - selg ja biitseps
Tagasi jaoks
· Painutatud vardarida
· Ühe käega hantli rida
· Istuv kaablirida
· Hüpertensioonid
Biitsepsi jaoks
· Barbelli bicep curl
parimad toidukorra asendajad raputused
· Bicepi jutlustaja lokk
· Istuva hantli kontsentratsiooni lokkimine
Kolmas päev - jalad ja vasikad
· Häkkima kükitama
· Jalgade pikendamine
· Löömiskõverdused
Neljas päev - õlad ja kõhulihased
Õlad:
· Istuv hantlitega sõjaväepress
maailma kõrgeima mehe kujutised
· Hantli külgmine tõus
· Tagurpidi pec-dec kärbes
Abs jaoks:
· Krõmpsud
· Rippuv jalg tõstab
· Külgmised painded, mis hoiavad hantleid
Siiski on oluline mõista, et kuigi need harjutused võivad tunduda minimalistlikud ja rutiin võib tunduda üsna lihtne järgida, oli Maguire'i ümberkujundamise võti väga range dieet, mis sisaldas palju valgusisaldust madala rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar