Mis täpselt on nutitelefoni Pinky sündroom ja kuidas seda vältida COVID-19 lukustuse ajal
Ilma märkideta Koroonaviirus varsti lõppev, a täielik lukustus kogu maailmas on jätkuvalt korras.
Inimesed ei peaks oma kodudest välja tulema, kodus töötamine näib olevat ainus viis asjade elluviimiseks ja sport, nagu me seda teame, on järsku seiskunud.
Sellistes oludes on ilmne, et keskmine telefoniga veedetud aeg kasvab kiiresti. Mängimine, filmide voogesitamine ja veebisarjad ning artiklite lugemine nutitelefonis peavad kindlasti tõusma.
Pole kindel, kuidas ma sellesse suhtun 🤷♂️ #karantiinielu #Sotsiaalne distantseerumine #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- MD Eric K. Singhi (@esinghimd) 23. märts 2020
Ehkki COVID-19 on tunde hirmutav, on arstid mures väga spetsiifilise probleemi pärast, mis on ilmnenud viirusevastase lukustuse kõrvalsaadusena - nutitelefoni roosa sündroom.
madala suhkrusisaldusega jahu asendusribad
Fortis Haigla Mulundi ortopeedikirurgi vanemkonsultandi dr Sachin Bhonsle sõnul põhjustab telefonide regulaarne kasutamine, eriti suurema ja laiema ekraaniga sõnumite või e-kirjade sisestamiseks, pöidla ja teiste sõrmede ülekasutamine, korduvate liigutuste kaudu.
© Pexels
talvel meeste pidukleit
Kui päevad on lukustatud, kaebab üha enam inimesi valusid ja väikse sõrme (roosa sõrme) deformatsiooni.
Lühiajaliselt põhjustab see sõrmede ümber olevate väiksemate liigeste hüpermobiilsust, pöidla sidemed muutuvad järk-järgult kergeks. Seda pikka aega vaadates põhjustab sõrmede liigne kasutamine stressi korduvalt ja võib veelgi põhjustada osteoartriiti, kuna liigeste vaheline kõhr hakkab degenereeruma, ütleb ta.
Kui artriit asetub sõrmedesse, võib liigeste ümber tekkida liigne luu, mis võib seejärel põhjustada sõrme suurenemist või deformatsiooni.
© Pexels
Kui palju degeneratiivsed muutused toimuvad, sõltub mitmest tegurist, nagu toitumine, perekonna ajalugu ja aluseks olevad tervislikud seisundid, kuid selle probleemi vastu võitlemiseks ja selle pungamiseks on mõned sammud:
kuidas naised pissivad püsti
1. Vältige nutitelefoni liiga sageli kasutamist.
2. Kui kasutate seda, kasutage seda lühema kestusega.
3. Jaga tekstisõnumite saatmise või mängimise aeg lühemateks seanssideks.
© Pexels
4. Võtke paus ja pange telefon maha, enne kui käsi hakkab valutama.
kuidas muuta oma seljakott kergemaks
5. Harjutage käsi sirutades sõrmi.
6. Sisestamise asemel kasutage pühkimisklaviatuuri või kõnet.
7. Kasutage oma mobiiltelefoni jaoks alust või esitage teleris sisu.
parim viis rauast pannil maitsestada
8. Kui teie käsi valutab, võtke turse ja põletiku vähendamiseks käsimüügis olev valuvaigisti.
9. Vahetage käsi perioodiliste intervallidega, nii et seadet ei hoitaks pikka aega ühes käes.
Nädalas seitse päeva kodus viibimine ja aeg-ajalt väljas käimine võib tekitada pettumuse ja meie mobiiltelefonid on muutunud üheks peamiseks viisiks selle väljaviskamiseks, kuid nende testide ajal ei vaja te muretsemiseks rohkem põhjuseid paras?
Niisiis, näita oma roosakale sõrmele halastust ja hoia seda telefoni mõnda aega kõrvale!
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
