Võltsitud valgupulbri tarbimise kahjulikud mõjud: India jõusaalis käijate suurim hirm
Nii et olete truuks jäänud oma pühendumusele saavutada sobivus. Aja jooksul olete suutnud oma kaalu kontrolli alla saada, keha rasvaprotsent on korralik, jõud on suurem kui varem ja näete olulist muutust oma elustiilis.
© iStock
Selle muudatuse ajendil soovite nüüd astuda järgmise sammu ja proovida täita oma igapäevaseid toitumisvajadusitoidulisandidnagu multivitamiinitabletid ja valguveikid.
Küsimus on selles, kuidas usaldate seda, mida oma kehasse panete? Mis juhtub sinuga, kui toidulisandid, mida sa igapäevaselt tarbid, on tegelikult võltsitud? Milliste terviseprobleemidega seisate silmitsi, kui hakkate võltsitud toidulisandeid sööma, ehkki teadmatult?
© Michiel Baas
parim eelarveline ülikerge magamiskott
Nende teemade kohta lisateabe saamiseks võtsime ühendust Michiel Baasiga, kes on antropoloogia doktorikraad Amsterdami ülikoolist ja autor Lihaseline India: maskuliinsus, liikuvus ja uus keskklass , raamat, mis räägib põneva loo linna ‘uue India’ spordisaalidest.
Võltsimine valgupulbrites ja muudes toidulisandites Indias
© iStock
Vaadates kunsti- ja kulturismimaailma juba olemasolevaid ebakindlusi, tunneb Michiel, et toidulisanditega manipuleerimise probleem on Indias tohutu.
aafrika maguskartuli ja maapähklipraad
Ta ütleb,
Kvaliteedi ja usaldusväärsuse küsimust on nii koolitaja kui ka kliendi jaoks väga raske kindlaks teha. On palju anekdootlikke tõendeid selle kohta, et valgupulbreid sageli muudetakse.
Michiel lisab,
Koolitajad väidavad, et see, mida nad oma klientidele pakuvad, on tegelik tehing, sest nad teavad, kust toode pärineb ... Asjaolu, et nad kipuvad seda tavapärastest spordi- ja spordipoodidest ostmisest eemale hoidma, rääkimata veebis müüdavatest asjadest Kirana kauplustes, ütleb, et nende toodete kohta on palju küsimusi.
Võltstoodete tarbimise võimalikud kõrvaltoimed
© iStock
Lagunenud või ebapuhaste toidulisandite söömine ja ka regulaarselt (vähemalt viis-kuus korda nädalas) söömine ning see on tõsine ja kestevkõrvalmõjud oma kehal.
Vastavalt lugudele, mille Michielile rääkisid treenerid, kellega ta oli oma raamatu jaoks töötanud, võivad need kõrvaltoimed olla nii põhilised kui ootamatu kaalutõus ja palju hullem.
Ta ütleb,
karulauk enesekaitseks
Steroidide ja kasvuhormoonide kasutamise tagajärjed võivad muidugi olla palju suuremad. Need on juba tervisele üldiselt üsna kahjulikud, kuid nende rikkumisel võivad neil olla palju raskemad tagajärjed.
Mõned peamised kõrvaltoimed: insult, neerupuudulikkus, äge maksakahjustus, kopsuembooliad ja isegi surm.
Kas teie jõusaalitreenerile saab usaldada õigeid nõuandeid?
© iStock
Michiel usub, et enamiku jõusaalitreenerite tegelikud teadmised tervisest võivad olla üsna piiratud. Paljud neist ei ole põhjalikult haritud ja sõltuvad mis tahes kogemusest, mille nad on omandanud ise teatud keha ümberkujundamise teel.
Ta põhjendab,
kas on hea igapäevaselt raseerida?
See, et nad ise sportivad kõhna ja lihaselise kehaga, ei kvalifitseeri neid automaatselt tervishoiuspetsialistideks. Sertifitseerimiskursuste läbinutesse võib tõsisemalt suhtuda, kuid isegi seal pole alati lihtne kindlaks teha, kui väärtuslikud ja kasulikud need sertifikaadid on. '
Tõsiste tervisealaste nõuannete osas (nt suhkurtõve, tõsise kaalulanguse, vererõhu jms osas) on kliendi jaoks kõige turvalisem võimalus kõigepealt pöörduda tegeliku arsti poole.
Kas on võimalik teada saada, kas toode on ehtne või mitte?
© iStock
Sellele pole kindlasti lihtne vastata. Ma arvan, et palju sõltub usaldusest, mida inimene oma treeneri ja jõusaali vastu usaldab ... Ma ütlen alati: kasuta tervet mõistust .
Michiel lisab,
'Mida teate oma treeneri kvalifikatsioonist ja mida teate oma jõusaali seotusest nende treeningutega?'
Palju loeb ka koht, kust oma tooteid ostate. Kindlasti on vahet, kui ostate oma valgupulbrit hea mainega kaubamärgiga kauplusest või teeäärselt müüjalt, kellel pole aimugi, mis on valgupulbri eesmärk tegelikult on.
Kas vajate üldse toidulisandeid?
© iStock
Lõpuks küsib Michiel, mis on väidetavalt kõige olulisem küsimus toitumisalase sobivuse lõpus: Kas on üldse mõtet kasutada täiendust?
Tema sõnul peaks tervislik toitumine sisaldama juba piisavalt kiudaineid, vitamiine ja valke. Lisatoodete tarbimine võib olla vajalik ainult neile, kes tõepoolest suruvad oma keha tavapärasest piirist kaugemale.
võtke puhkepäevadel kreatiini
Kehakaalu langetamise tabletid ja muud sellised ravimid nagu diureetikumid on alati ebatervislikud ja neid tuleks üldse vältida,
Lisas Michiel.
Ta lisab,
Kui te ei ole taimetoitlane, soovitaksin süüa paar lisamuna, kui ostate kalli valgupulbrikarbi, mis ei pruugi sisaldada isegi seda, mida etiketil lubatakse (kõige rohkem pakutakse teile täiendava annuse süsivesikuid ja suhkrut).
Viimased uuringud tunduvad igasuguste vitamiinide kasutamise osas üsna kriitilised. Seetõttu on soovitatav enne midagi drastilist alustamist konsulteerida oma dietoloogiga.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
