Motivatsioon

9 sulgpalli mängimise kasu tervisele, mis paneb teid spordisaalist loobuma ja spordiga tegelema

Viimasel ajal on sulgpall muutunud üsna populaarseks igas vanuses inimeste seas. Seda on lõbus ja lihtne mängida nii väljakul kui ka ilma. Nii et siin on mõned sulgpalli mängimise eelised tervisele, mis paneb teid oma kallist jõusaalist ja klubidest loobuma ning sunnib seda lõbusat ja tõhusat sporti harrastama.

Sulgpalli mängimise tervisega seotud eelised

1. Lihtsaim viis kaalu alandamiseks

Tund aega sulgpalli mängimine aitab põletada 480 kalorit (mis on kõigi spordialade seas kõrgeim). Kui teil on selleks harjumus, võite kuu jooksul kaotada minimaalselt 4 kg. Sulgpall kui spordiala on väga kurnav ja kasutab ära peaaegu kõiki keha lihaseid, samal ajal kui sama kaua joostes kulutab pool kaloreid.

2. Aitab lihaste toonimisel ja kehaehituse säilitamisel

Olgu see purukspisik või tilk, iga sulgpalli lask on mini figuuri toniseeriv treening. Niisiis, kui soovite enne nende kõhulihaste ettevalmistamist kogu vöökoha ümber lõigata, siis on tulemuste saavutamiseks päevas pool tundi sellest mängust piisav. See sobib suurepäraselt vasikatele, tagumikule, neljarattalistele ja reieluudele.

3. Parandab ainevahetuse kiirust

Sulgpall aitab parandada südame-kopsufunktsiooni, mis tähendab võhiklikult öeldes, et see muudab teie keha harjumuspäraseks higistamiseks. Toksiinid väljuvad kehast tugeva higistamise tõttu ning panevad sind end kergelt tundma ja koormata.

4. Hõljub reflekse, intelligentsust ja produktiivsust

Spordi harrastamine muudab teid tähelepanelikumaks ja aitab keskenduda käimasolevale tööle. See muudab teid väledamaks ja arendab jõudu füüsilise stressi talumiseks.

appalachian rada kaart neitsi

5. Aitab saavutada optimaalset südametegevust

Sulgpall aitab saavutada optimaalset südametegevust

Sageli ummistuvad meie südameseinad kõrge kolesteroolitaseme tõttu. Sulgpall tugevdab südamelihaseid ja isegi juba olemasoleva südamehaigusega inimestel võib nõuetekohase meditsiinilise järelevalve korral kasu olla.

6. Suurendab luukoe tihedust ja muudab sind tugevamaks

Sulgpalli mängimine aitab kaasa nende rakkude kasvule, mis moodustavad luud, ja aitab koguda kaltsiumi maatriksit, mis tugevdab üldist füüsilist välimust.

7. Vähendab diabeedi saamise tõenäosust

Sulgpall aitab tunni jooksul saada piisavalt kehalist aktiivsust, et vähendada veresuhkru taset. See vähendab maksa üldist suhkrutoodangut ja muudab teid haigustele vähem vastuvõtlikuks.

8. See on hüpertensiooni kindel ravi

Hüpertensiooni mõju vähendamine ilma meditsiiniliste ravimiteta on tülikas, kuna patsient muutub nendest ravimitest sõltuvusse. Sulgpall alandab vererõhku ja toodab kemikaale, mis on vastuolus ravimi sõltuvust tekitavate omadustega.