Kuidas poisid saavad oma tunnetega ühendust võtta
Nagu meie Facebookis MensXP postituste saamiseks otse oma uudisvoo lehele!
Malti Bhojwani on diplomeeritud elutreener, kes pakub oma teenuseid aadressil Multi Coaching International . Kui ta ei õpeta poistele, kuidas nende tunnetega kontakti saada, aitab ta paljusid ettevõtteid, haridusasutusi ja üksikisikuid paremini kasutada, kasutades tema ainulaadseid juhendamistehnikaid. Ta on ka peal MensXP ekspertide kogu alustada enesetäiendamise protsessi küsides temalt küsimust .
Kõigepealt leppige sellega, et negatiivseid tundeid pole. Pigem on meie tunded selleks, et meid suunata ja ümber viia. Kui olete seda teinud, võite mõelda, mis tunne motiveerib teid seda tegema.
Näiteks ilma kurbuseta ei saa olla empaatiat. Ilma vihata ei saa me teada, et meie piire ületatakse või meie vajadusi ei rahuldata. Kas meie vajadused on õigustatud ja kas meie piire on vaja venitada, on teine lugu.
Kui teavitame, et oleme haavatud, võime küsida seoseid või abi. Mida rohkem oleme kurbuse või vihaga kontaktis, seda enam saame ühendust sellega, mida peame tundma - rõõmu ja õnne. Haavatavus avab teid tunnete maailmale, võimaldades teil luua tihedamaid suhteid ja sidemeid oma elus ja tööl olevate inimestega.
'Näiteks empaatia, kaastunde, koostöö ja andestuse emotsioonid võivad kõik meid kui liiki ühendada.'
- Charles Darwin, 'Emotsiooni väljendus inimeses ja loomas'
Põhitõed
Meie tundeid mõjutavad meie varasemad kogemused ja mõtted, mille oleme praegu põhjustanud stiimul - või see, mis meiega juhtub. Tunded pakuvad teavet, millele me ei pruugi ainuüksi oma mõtetest pääseda. Teate, kui tunnete, kas midagi sobib teile või mitte. Tunded aitavad meil otsuseid langetada. Meie tunnete blokeerimine võib piirata meie andmepanka või ressursse teabe hankimiseks, kui peame otsustama.
Üldiselt on naised oma tunnetega rohkem ühenduses ja ka nemad räägivad neist sagedamini. Meestel on aga olnud tingimus, et nad on tugevad, võitmatud, leidlikud, iseseisvad ja seega ei räägi nad üldiselt oma enesetundest. Mõnel mehel pole isegi mõnus oma rõõmsate ja rõõmsate tunnete jagamine samadel põhjustel.
Kuigi me ei taha, et muutuksite rohkem naiste sarnaseks ja räägiksite kogu aeg oma tunnetest, võib nendega mitte ühendust võtmine teie elule avaldada mõningast negatiivset mõju, näiteks halvema enesetunde tekitamist. Lõpuks tõmbute tagasi just nendest inimestest, kes teile kõige rohkem korda lähevad ja kelle tuge vajate. Võite end tööga matta ja võite isegi käituda hoolimatult.
Viga, mille enamik meist teeb, on keha vaimust eraldamine. Huvitav on aga see, et kui ütleme, et tunneme, siis puudutame sageli oma südant ja nii ütleme, et tunded tulevad pigem kehast kui mõistusest.
Ideaalsed lahendused
Hea viis oma tunnetega kontakti saamiseks on anda endale mõni hetk, et teha kindlaks, kus oma kehas seda tunnete. Meie tunnetel on oma kehas koht. Näiteks, kui ma kardan, tunnen seda oma kõhus ja kui olen haiget saanud, tunnen seda tõeliselt oma näos ja rinnus.
Tunnete ümber oma sõnavara suurendamine on suurepärane võimalus neid konkreetselt enda jaoks ja suhtlemisel tuvastada. Kui teil on juurdepääs ainult viha, kurbuse, rõõmu, armastuse ja hirmu põhitundele, arvate, et see on kõik, mida tunnete.
Kui aga annate endale juurdepääsu ärritunud, vastiku, igava, meeleheite, stressis, šokeerituse, ärevuse, piinlikkuse, põnevuse, lõbutsemise, pettumuse, kahtluse, häbi, empaatia, kaastunde, kaastunde, armastuse jne tundmisele, saate väljenda ennast ja leia lahendused paremini üles. Tegelikult on meil nii palju õnne, et praegusel ajal võimaldavad isegi meie telefonid väljendada rohkem emotsioone kui sel päeval, kui oskasime väljendada ainult „:)” ja „:(.”
Näiteks on viha aluseks hirm, kurbus või pettumus ja abitus. Kui olete selle tuvastanud, saate seda kõnekamalt ja tulemuslikumalt edastada ning saada olukorra lahendamiseks teie ümber olevate inimeste tuge.
Ma isiklikult kasutan analoogiat 'tundeklapi' omamisega. Kui proovime selle klapi sulgeda, et vältida soovimatute tunnete sisenemist, ei saa me ka soovitud tunnuseid sisse lasta. Kui olete vampiirikirjanduse fänn, võite olla võimeline seostama seda, kuidas vampiir sulgeb oma tunded, et ta saaks välja minna, rünnata ja tappa, sest ta teeb seda ellujäämiseks. See jätab ta aga emotsioonideta ja külmaks.
Teisalt, kui avame tundeklapi, oleme võimelised intensiivselt armastama ja haiget tegema. Mida rohkem lubate endal halba tunda ja teate, et see on just see, mida te praegu tunnete, avate end eufooriale, et saate kogeda armastust, rõõmu ja tänulikkust.
Nii et kokkuvõtteks avage klapid, lõpetage vampiiriks olemine, tuvastage tunne ja nimetage see ning siis kui võimalik, esitage endale piisavalt küsimusi, et saada teada, miks täpselt tunnete end nii, nagu tunnete. Seejärel kirjutage või rääkige inimestega, kellega olete valmis haavatav olema.
Alustage inimestest, kellega tunnete end turvaliselt - neist, kes ei mõista teie üle kohut ega nimeta teid 'wussiks' selle eest, et nad rääkisid neile, kuidas te tunnete.
Lõpuks tunnistage, et teie tunded on teie enda kohustus. Mingil tasandil ei pruugi te siiski valida tunnet, vaid valite, kui kaua te selle tunnet jätkate.
-Pilt viisakalt Thinkstock-
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
