7 küsimust, mida enne dieedi alustamist endalt küsida, et püsida motiveeritud ja mitte petta ega loobuda
Sõltumata sellest, kas te alustate kaalulangetamise teekonda või olete lihtsalt otsustanud tervislikuma toiduvaliku kasuks, peate võtma endale pika ja kindla kohustuse.
Kuidas dieedist kinni pidada ja mitte petta?
Kui olete kunagi dieediga proovinud, nõustuksite sellega, et kõige raskem ei ole dieet ise, vaid peab sellest kinni.
On põhjus, miks inimesed loobuvad toitumiskavast väga sageli juba enne täieliku eesmärgi saavutamist. Saame aru, dieet on drastiline muutus teie toiduharjumustes.
Seetõttu seadistame täna teid just sellele, mida peaksite oma dieedilt ootama.
Trenn on vaid pool teie kaalulangetamise teekonnast, teine ja sama oluline osa on teie dieet.
Siin on 7 olulist küsimust, mida peaksite endale enne uue dieedi alustamist esitama. Need dieedinõuanded algajatele aitavad teil jääda pühendunuks!
Miks ma tahan kaalust alla võtta?
See lihtne küsimus on üks olulisemaid küsimusi. Peatuge enne, kui hüppate teekonnale, mis nõuab teie täielikku keskendumist, ja küsige endalt, miks täpselt soovite kaalust alla võtta. Kas tervislikel põhjustel või arvate lihtsalt, et peaksite? Kas sellepärast, et teie kehas on ebatervislik rasvasisaldus või soovite saavutada oma sobivuse eesmärke?
Küsige endalt neid küsimusi, sest kui proovite kaalust alla võtta lihtsalt sellepärast, et peaksite, ei pruugi see olla nii pika pühendumise kõige tugevam motivatsioon.
Kas ajastus on õige?
Enamasti me alustage kaalulangetamise teekonnal kuid ajastus pole õige. Teatud stsenaariumid nagu uude linna kolimine võivad meie elustiili oluliselt muuta. Nendes olukordades proovite juba uue eluviisiga leppida. Sellisel juhul põhjustab uue ja drastilise reisi alustamine ainult teie ja teie keha stressi.
Kas saate treeningutesse mahtuda?
Kui teil on ülitihe ajagraafik või nõudlik töö, ei pruugi dieedipidamine olla parim mõte. Üksinda ei too dieediga soovitud mõju. Selle tulemusel võite end motiveerida ja loobute plaanist täielikult.
Ükski algajatele mõeldud dieedinõuandest ei saa teid aidata, kui te ei treeni. Kui teie eesmärk on kaalulangus, peate kiiremate ja paremate tulemuste saamiseks järgima mõlemat tava.
Kui tihti sa väljas sööd?
Noh, kui olete üliõpilane või töötav professionaal, kes elab väljaspool oma kodulinna, sööte tõenäoliselt sagedamini kui teised. Mida rohkem te hangoutis käite, seda raskem on dieediplaanist kinni pidada. Samuti ei ole teil alati toitumiskava järgi mugav süüa. Tänapäeval on liikvel söömise elustiil väga populaarne. See teebki dieedi järgimise raskeks.
Kasu peale kaalulanguse?
Kaalulangus ei tähenda automaatselt head tervist. Enne dieedi alustamist peate veenduma, et sellel on rohkem kui üks tervisele kasulik. Vastasel juhul võite saavutada oma eesmärgi kaalu, kuid oma tervise hinnaga. Mõelge sellele eelnevalt ja tehke oma uurimistööd hästi. Kui te seda ei tee, peate võib-olla hiljem dieedist loobuma.
Kas ma saan seda endale lubada?
Teine aspekt, mida enamik meist unustab kaaluda, on toitumiskava taskukohasus. Paljud dieedid sisaldavad igapäevaseid toiduaineid, mida kasutatakse rahva seas ja mis on odavamad. Siiski on mõningaid dieete, mis võivad vajada teie endi jaoks väikest pritsimist. Eelnevalt määrake oma eelarve ja seejärel valige dieet.
Kas dieet on jätkusuutlik?
Viimane ja viimane küsimus, mille peate endalt küsima, on see. Sagedamini alustame dieeti, kuid selle äärmuslikkuse tõttu näeme vaeva juba mõne nädala pärast. Mõni dieet on liiga äärmuslik ja ei pruugi mitmel põhjusel olla jätkusuutlik.
Näiteks kui olete harjunud India dieediga või pole kunagi varem dieediga proovinud, võib Keto olla teie jaoks veidi liiga äärmuslik. Seetõttu on sellel teemal olulised teadusuuringud ja erialased teadmised.
Olete nüüd valmis!
Nüüd, kui teate, mida teekonnalt oodata, saate end selleks vaimselt ette valmistada. See on raske ja pikk teekond, kuid ainult siis, kui minna sellele nulluurimise ja -mõtlemisega.
kergeima astmega sandaalid
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
