Toit Ja Joogid

5 toidu- ja alkoholikombinatsiooni, mis võivad kõigil pidudel haiged olla ja mida selle asemel süüa

Niikaua kui keegi tellib lauale 2-3 sorti friikartuleid, oleme kõik head. Pärast kahte õlut pole kellelgi isegi küsimust, kui tellite paar burgerit või veel parem, pitsa.

Keegi peale teie kõhu ja keha, kui järgmisel hommikul kogete happe refluksi, puhitusi ja elu kõige hullemat pohmelli. Lihtsalt sellepärast, et sidusite oma joogid igasuguse vale toiduga. Peol või väikesel koosviibimisel iivelduse vältimiseks jätke need toidu ja alkoholi kombinatsioonid vahele.

Praetud toit liiga palju soola ja alkoholiga

Teame, et soolased friikartulid on paljudele armsad ja selle maitset ei saa eitada, kuid liigse soolaga praetud toit sisaldab suures koguses naatriumi. Alkoholi tarvitamisel võib see seedetraktile halb olla.

Alkohol on väga diureetikum. See suurendab vee eritumist teie kehast. Kuid selle kombineerimine praetud ja soolase toiduga võib teid veelgi dehüdreerida, mistõttu võite lõpuks juua rohkem, kui plaanisite.

Mida selle asemel süüa : Tolmuimejaga praetud maguskartuli- või tarokrõpsud, küpsetatud porgand ja maguskartulifriikad minimaalse soolakogusega

Leib ja õlu

Leib pärast õlut on üks levinumaid isusid (kõik tänu lihtsalt söövatele, ülisõltuvusega burgeritele ja pitsadele). Kuid see kombinatsioon on teie kõhule häda. Alkohol muudab teie keha raskeks toitainete omastamiseks. Ja nii leib kui alkohol sisaldavad pärmi. Teie magu ei suuda samaaegselt seedida nii suurt kogust pärmi. Seega tunnete end ülespuhutuna ja teil võib tekkida ka seedeprobleeme.

Mida selle asemel süüa : Kikerhernekebab või röstitud kikerherned. Põhimõtteliselt valgupakendis tšakna .

Šokolaad ja alkohol

Sarnaselt ülisoolasele toidule võivad ka magusad suupisted tekitada soovi rohkem juua. Ja sel juhul jõuate suurema tõenäosusega alkoholi kui vee järele. Šokolaadi ja alkoholi sidumine ei tekita ka täiskõhutunnet.

Nii kofeiin kui ka kakao šokolaadis võivad seedetrakti probleeme süvendada, mistõttu on soovitatav vältida nende tarbimist nii joomise ajal kui ka pärast seda.

Mida selle asemel süüa : Granola baarid, pähklid ja seemnete baar jne.

Oad ja punane vein

Pärast pikka rasket päeva söögi kõrvale klaasi punase veini valamine näib olevat suurepärane viis öö lõpetada. Kuid kui teil on midagi ubadest või läätsedest, võiksite veini joomise uuesti kaaluda. Vein sisaldab ühendit, mida nimetatakse tanniinideks, mis takistab ubades või läätsedes sisalduva suure koguse raua imendumist.

Mida selle asemel süüa : Röstitud pähklid, salatid ja saiad, punane liha ja röstitud kana.

Marinara Pizza, tsitrusviljad ja alkohol

Alkohol ei sobi hästi vürtsika toiduga. See viivitab mao tühjendamise protsessi ja põhjustab happe refluksi. See olukord muutub veelgi teravamaks pärast seda, kui sööte pitsa marinara kastme või tsitrusviljadega. Nii tomatite kui ka tsitrusviljade, nagu apelsinid ja greibid, happeline olemus võib põhjustada kõrvetised ja happe refluksi.

Kui soovite tõesti pitsat, sööge seda, mis ei sisalda tomatit. Samuti on hea mõte jõuda puuviljadeni pärast jooki, kuna see sisaldab palju vett, mis aitab teil niisutada ja kiudaineid, et hoida teid täis. Kuid banaan võib olla parem valik, kuna see sisaldab palju kaaliumi ja võib teatud määral kontrollida alkoholi dehüdreerivat toimet.

Mida selle asemel süüa : Banaanilaastud või banaaniviljad.

Alumine rida

Joomise ajal peaksite hoiduma ka piimatoodetest ja kõrge kalorsusega toitudest. Alkohol vähendab keha võimet rasva põletada. Tegelikult, kui alkohol on teie keha igapäevase energiavajaduse täitnud, hakkab teie keha kõike, mida sööte, rasvana talletama.

Niisiis, ole pohmeluse vältimiseks tähelepanelik oma alkoholijärgse söögikorra suhtes ja joo palju vett.

Avastage rohkem