10 laulu, mis aitavad teil ärevust vähendada peaaegu 65 protsendi võrra
Tänapäeval liigub elu nii kiiresti, et stressi on võimatu elust kõrvaldada. See pidev stress aastatuhandetes põhjustab lõppkokkuvõttes üha enam südamehaigusi, rasvumist, depressiooni, seedetrakti probleeme, astmat ja palju muud. A värske paber Harvardi ja Stanfordi esindajad leidsid, et ainuüksi tööstressist tulenevad terviseprobleemid põhjustavad rohkem surmajuhtumeid kui diabeet, Alzheimeri tõbi või gripp.
Noh, edukate inimeste stressi leevendamiseks on palju harjumusi, näiteks raamatu lugemine, mediteerimine ja positiivseks mõtlemine, kuid kõik need nõuavad palju pingutusi. See poleks midagi uut, kui ütleksime teile, et muusika aitab teil lõõgastuda, kuid mis oleks, kui annaksime teile loetelu Neuroscience soovitatud lugudest, mis aitab ärevust vähendada kuni 65 protsenti.
Dr David Lewis-Hodgson Mindlab Internationalist viis selle uuringu läbi, kus osalejatel paluti anduritega ühenduses võimalikult kiiresti keerulised mõistatused lahendada. Mõistatused kutsusid esile teatud stressi ja osalejad kuulasid erinevaid laule, samal ajal kui teadlased mõõtsid nende ajutegevust, samuti füsioloogilisi seisundeid, sealhulgas südame löögisagedust, vererõhku ja hingamissagedust.
Laul 'Weightless' oli nimekirja eesotsas. Siin on loetelu lauludest, mida saate kuulata, kui tunnete, et olete veidi stressis.
1. Marconi Unioni 'kaalutu'
2. 'Electra', Airstream
3. DJ Shah 'Melomaniac (Chill Out Mix)'
4. 'Vesimärk', autor Enya
5. „Maasikakiik“, autor Coldplay
6. Barcelona palun ärge minge
7. Kõigi pühakute 'puhtad kaldad'
8. „Keegi meeldib sulle“, autor Adele
9. Mozarti 'Canzonetta Sull'aria'
10. Rue du Soleil 'Me võime lennata'
Samuti saate neid kuulata hea une jaoks, vahetult enne magamaminekut.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
