Siit saate teada, miks õunasiidriäädikas on rasvakao tööstuse uusim nali
Aeg-ajalt näete, et ilmub uus toitumistrend, mis viib fitness- ja heaolutööstuse tormini. Nende uute suundumuste väited on ennekuulmatud, kui antakse lubadusi kiirest rasva kadumisest kuni võõraste eluvormide avastamiseni. Lõbusalt võib viimane siiski tõele vastata. Nende suundumuste uusim (mitte tegelikult), kuid järjekindel sinisilmne beebi on olnud õunasiidri äädikas (ACV).
Õunasiidriäädikat on viimasel ajal nimetatud rasvade kaotuse püha graaliks. Instagrami fitnessi mudelid postitavad oma retseptid, millele on lisatud selle küsitava koostisega küsitavaid koostisosi 10% sooduskoodiga. Kaalume selle kohta tõendeid ja andmeid, et näha, kas see niinimetatud kaalulangetamise toode vastab väidetavatele lubadustele.
Inimestel tehti uuring, kus neile manustati kõrge glükeemilise toiduga äädikat. Uuringul ei olnud märkimisväärset suundumust, kus mõned osalejad vähendasid selle päeva kaloraaži 200 kcal võrra. [1]
Nüüd on põhipunkt selles, et kaloraaž langes.
Selle põhjuseks oli mao hilinenud tühjenemine, mis suurendas küllastumist.
See tähendab, et õunasiidri äädikas iseenesest ei põleta täiendavaid rasvu ega kaloreid, kuid vähendab teie päevast kalorite tarbimist, mis võib pikemas perspektiivis põhjustada kehakaalu langust. Tunned end täis, sööd vähem. Siin pole mingit raketiteadust.
filmid looduses elamisest
Kuid siin on muinasjutul veel üks väände. Need nn söögiisu vähendavad toimed olid korrelatsioonis äädika tarbimisele järgnenud iiveldustundega. [2]
Lihtsustatult öeldes maitseb äädikas vastikult ja pärast selle tarvitamist tunnete end kärsituna. Normaalse inimesena ei jõua te lõpuks sööma pärast seda, kui teil on oksendamisega sarnane tunne. See omakorda vähendab teie päevast kaloraaži ja süües vähem kaloreid, vähendate pikaajaliselt kaalu.
Kuid selleks peate pärast oma 'Magic ACV rasva kadu võtet' elama iiveldustundega.
Nendest uuringutest või kaalulangetamise väidetest võib tugeva külje tuua see, et nad kõik töötavad eeldusel, et pikemas perspektiivis vähendate otseselt või kaudselt teie energiatarbimist (kaloreid), mille tulemuseks on kaalulangus. Maagilist lahendust pole saadaval. Kui soovite kaalust alla võtta, peate ennast jälgima ja toitumisharjumusi piirama ning see vaoshoitus ei pea teid õnnetuna tundma. Saate dieeti pidada nutikalt
Õunasiidriäädikal on lisana väga nõrku tõendeid selle kohta, et väita oma rasva kadu ja maitseb seda juues vastikult.
Ausalt öeldes on väga vähe toidulisandeid, millel on tugevad tõendid nende kasutamise ja eeliste kohta. Ja jällegi tähendab sõna „lisa”, et see aitab natuke. Mis tahes arv toidulisandeid ei tule teile kasuks, kui teie toitumine on kõigepealt kohutav.
milline on kõige pikem inimene
Maagilisi lahendusi pole, kuid jällegi on olemas õunasiidri äädikas.
Kui soovite ikkagi edasi minna ja seda juua, peaksite seda täiesti tegema. Kuid kui teete ennast ainult viletsuse tõttu, sest see lubab kaalulangetamise maagilisi tulemusi üleöö, on teil parem.
Viited:
kuidas talle head seksi anda
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
kaks. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Autori elulugu:
Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
