5 põhjust, miks peaksite Desi Ghee't sööma, kui proovite kaalust alla võtta
Niisiis, olete nn rasvavabadusdieedil ja hoidute ghee söömisest. Suurepärane, rikute lihtsalt oma tervist. Ärge pahandage, et te pole kindlasti selles idiootsuses üksi. Suur enamus India elanikkonnast, kes on „liiga meeleheitlik kaalu langetamiseks”, vähendab desi ghee omamist, omamata piisavaid teadmisi rasva kadumise kohta. Lubage mul siin jagada, miks desi ghee pole deemon!
Esiteks peate mõistma, millest Desi Ghee koosneb
Desi ghee on peamiselt küllastunud rasvad. Jah, rasvade tüüp, mida peetakse üldiselt ebatervislikuks. Nad on kindlasti ebatervislikud, kuid 'AINULT', kui neid süüakse tohutult. Ghee päevane soovitatav annus on 2-3 supilusikatäit. See peaks olema umbes 15 grammi. Üldine sõna on see, et küllastunud rasvad tõstavad halva kolesterooli (LDL) taset, kuid üllataval kombel pole selle kohta kindlaid uuringute põhjal tõendeid. Ka pole küllastunud rasvade ja südamehaiguste vahel selget ja väljakujunenud seost. Seega on küllastunud rasvad mõõdukalt tarbides pigem kasulikud kui kahjulikud. Siin on 5 põhjust, miks desi ghee aitab rasva kadu.
1) See on rikas rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E ja K poolest
Kõik need vitamiinid on rasvlahustuvad ja vajalikud tervisliku immuunsüsteemi jaoks. Kuigi A- ja E-vitamiin on antioksüdandid, aitab D teie luudel tugevneda ja hoiab ära lihasvalu. K-vitamiin on vere hüübimiseks hädavajalik. Kui isegi väiksest lõikest veritsete liiga palju, on teil K-vitamiini puudus.
kaks) Vähendab halva kolesterooli taset
Kõige kauem vastutati LDL (madala tihedusega lipoproteiin) või halva kolesterooli taseme tõstmise eest küllastunud rasvade eest. Värskeimad ja täpsemad uuringud pakuvad aga täiesti vastupidist lugu. Ehkki küllastunud rasvade tarbimine suurendab LDL-i, on need ainult suured LDL-id ja suured LDL-id ei suurenda südamehaiguste riski.
3) Tugevdab teie immuunsüsteemi
Ei tea, miks vanavanemad alati rõhutavad, kui võtate iga päev vähemalt ühe lusikatäie desi ghee't? Seda seetõttu, et ghee sisaldab palju antioksüdante, mis soodustavad immuunsust hooajaliste allergiate vastu. Igapäevaselt tarbituna võib ghee parandada keskendumis- ja kontsentratsioonitaset.
4) Parandab sperma kvaliteeti
Optimaalselt viljakas toitumine peaks olema valkude ja rasvade vahel hästi tasakaalustatud. Ja ghee on peaaegu parim kodus leiduv 'tervislike küllastunud rasvade' allikas.
5) Parandab seedimist
Kui enamik õlisid tõenäoliselt aeglustab keha seedeprotsessi, siis desi ghee rasvad stimuleerivad seedesüsteemi. Ja mida parem on seedimine, seda parem on toitumise jaotamine. Seega minimeeritud rasva juurdekasv!
Märkus. - Südamehaiguste ja rasvumisega inimestel soovitatakse desi ghee'st eemale hoida. Kui säilitate tervisliku eluviisi, mis hõlmab treenimist ja õiget toitumist, muudab desi ghee mõõdukas tarbimine teie rasva kadumise eesmärgid ainult saavutatavamaks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
