Kuidas peatada pornosõltuvus
Kuigi Internet on suurepärane koht meelelahutuse ja teadmiste otsimiseks,
see võib ka kiusata, lubades teil pornole juurde pääseda. Enamik inimesi kannatab pornograafiasõltuvuse all ja võitleb kogu elu, teadmata, kuidas sellega toime tulla. See artikkel aitab teil oma pornosõltuvust ohjeldada.
1. Otsustage lõpetada
Iga sõltuvuse taastamise esimene samm on teadlik oma puuduste aktsepteerimine ja vaimse otsuse langetamine nende suhtes tegutsemise lõpetamiseks. Kui teil on tugev põhjus pornograafia vaatamise vältimiseks, on see suurepärane motivaator. Peate hindama selle kahjulikku mõju oma sotsiaalsele ja tööelule. Kas see muudab teid asotsiaalseks? Kas kaotate elus tähelepanu? Nende küsimuste esitamine endale aitab motivatsiooni sisendada piisavalt sügavalt. Järgmine samm on tegutseda nende motivatsioonide järgi. Alati, kui tunnete tungi pornot vaadata, tuletage endale meelde, et olete sellest parem. Proovige säilitada endale seatud piire.
2. Eemaldage täiskasvanutele mõeldud sisu
Võib kindlalt eeldada, et igal pornosõltlasel on oma salajane varustus täiskasvanute ajakirju ja videoid. Esimene sõltuvusest loobumise teadlik vahend on eemaldada kõik kiusatuse näod. Visake oma ajakirjad ja videod minema. Tühistage pornosaitide tellimused ja keelake oma liikmelisus labastes jututubades. Kõigi selliste veebisaitide aadresside eemaldamiseks installige filtreerimistarkvara, mis võib blokeerida vastumeelse sisu ja kustutada oma brauseri ajalugu. See puhastab teie kiusatuse ja hoiab teid uuesti nende võimaluste kasutamisest.
3. Hinnake arvuti tööaega uuesti
Kui teie pornokauplus loputatakse lõplikult, peate hoidma ennast uue ihaldamisest. Selleks peate end hõivama. Tühi meel meelitab teid kindlasti vaatama porn uuesti. Vältige üksikute ööde veetmist arvuti ees. Selle asemel proovige varakult magama minna ja hästi puhata. Loetlege internetis olemiseks kulutatud aeg ja proovige oma määratud ajakavast kinni pidada. Mängige mänge või voogesitage filme või rääkige oma sõpradega veebis.
4. Arendage uus hobi
Kui arvutis liiga palju aega veetmine tekitab kiusatuse poole, suunake oma meel muud meelelahutustegevusse. Võtke uus hobi. Kui teile meeldib lugeda, hankige endale raamatukogu liikmelisus ja veetke oma vaba aeg raamatute lugemisega. Kui olete kunstnik, võtke ette keraamika või maalimine. Need hobid pole mitte ainult tasuvad, vaid mõjutavad ka rahulikult teie isiksust.
Positiivne mõtlemine ja enesekontroll võivad ravida mis tahes sõltuvust, hoolimata sellest, kui tugev see on. Neid samme järgides saate oma pornosõltuvusest lõplikult lahti.
Võite ka meeldida:
7 saladust, mida peate oma tüdruku eest hoidma
Kuidas suhteid püsida
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
