India dieet diabeedi jaoks
Riigis, kus on arvestatud, et üht või teist diabeeti põeb umbes 40 miljonit inimest, on indiaanlastel palju muret.
Kui tegemist on sellise haigusega nagu diabeet, on saadaval palju teavet ja see on ka murettekitav. Jääb küsimus, mis sobib teile kõige paremini? Selle teadmiseks on oluline kõigepealt analüüsida diabeedi tüüpi, mida põete.
milles on kõige rohkem elektrolüüte
On ainult kaks tuntud diabeedi tüüpi, üks on insuliinist sõltumatu (NIDDM) või II tüüpi diabeet ja teine on insuliinist sõltuv (IDDM) või I tüüpi diabeet. Üks tegureid, mis eristab kahte tüüpi, on dieet, mida inimene peaks sisuliselt järgima. India toiduharjumused on elustiili nii olulised aspektid. Seetõttu on hädavajalik kindlaks määrata ideaalne dieet, mida peavad järgima vastavat tüüpi diabeedi all kannatavad inimesed.
Mida jälgida
Diabeetiku dieedi määramisel on oluline arvestada selliste komplikatsioonidega nagu kõrge vererõhk või kolesterool, mis võivad neile kalduda. Nagu arst soovitab, töötab kõige paremini lihtne ja tasakaalustatud toitumine, järgides inimese kaloraaži.
Kiudainerikkad toidud nagu dalia, rohelised köögiviljad, puuviljad nagu õun, virsik ja guajaav on diabeedi jaoks väga kasulikud. Toidukaubad, mis sisaldavad vähe kiudaineid, kuid sisaldavad palju süsivesikuid, tuleb eemaldada ja rasvane toit on täielik ei-ei.
Ideaalne dieet
Terve päeva planeerimine on diabeetiku dieedi teine oluline osa ja seda saab teha järgmise tabeli abil, mis hoolitseb diabeedi tüübi eest.
Dieeditabel I tüüpi diabeetikute jaoks
Hommikusöök: keedetud muna, maisihelbed, pruun leiva röstsai, tee või kohv (suhkruta)
Brunch: puuviljad, mahl (ilma suhkruta)
Lõunasöök: kaks chapattit, karrit, köögivilju (hooajalisi ja rohelisi), mõru kõrvitsat (karela), salatit, raita
Õhtune tee: võileib, röstsai või küpsetatud suupisted
Õhtusöök: kaks chapattit, dalit, köögivilju (kapsas, paprika), salat, suhkruvaba magustoit
II tüüpi diabeetiku dieeditabel
Hommikusöök: röstsai, tee või kohv (ilma suhkruta), puuviljad, soolatud dalia
Lõunasöök: kaks chapattit, köögiviljad (oad ja muud rohelised), dal (kollane, moong), raita ja salat
(Inimesed saavad Brunchi vahele jätta, kui nad on II tüübi diabeetikud)
Õhtune tee: suupisted eelistatavalt soolatud, köögiviljad. või mitte-veg. supp
Õhtusöök: kaks segatud jahust (nisu, gramm ja soja), köögiviljad, kodujuust (paneer), salat
tasuta telkimisplatsid minu lähedal
Ülaltoodud tabelite järgimine vastavalt diabeedi tüübile võib olla parim India dieediplaan diabeedi korral. Ehkki kiusatused pole kunagi väga kaugel ja mõni või teine maius jätab õhku, võib natuke rangus minna kaugele!
Võite ka meeldida:
30 parimat toitu kaalus
Toidud, mida peaksite kõige rohkem sööma
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
