Idoliseerige kulturiste, kuid ärge kunagi proovige kopeerida nende treeninguid ega dieeti
Enamik noori tüüpe astub fitnessi maailma, jälgides kuulsat kulturisti, kes on võitnud. Mõni vaatab üles filmistaare, kes läksid särgita ja pühkisid publiku jalgadelt. Nüüd pole nende isiksuste motivatsiooni ammutamisel midagi halba, kuid probleem on ja see on üsna suur.
Probleemiks on nende kopeerimine nii, nagu see on
Inimesed hakkavad järgima neid kuulsaid isiksusi toitumisnõuannete saamiseks, mis on kõige nõmedam asi, mida teha saab. Teate, mis on sellest veel hullem? Nende kulturistide toitumiskavade eest maksmine!
Mida enamik mehi ei mõista, on see
1. Neil pole geneetilisi kingitusi, mis on profikulturistil.
nailonist lasti trekipüksid pakivad endasse
kaks. Nad ei tee ega saa treenida tundide kaupa nagu profikulturist.
3. Nad ei kasuta steroide ja isegi kui nad seda kasutavad, pole nad kuskil nende annuste lähedal, mida profikulturistid süstivad.
Kõik need asjad, eriti steroidid, aitavad nendel kulturistidel vähemalt mõneks aastaks hullumeelsest toidukogusest pääseda. Tavaline jõusaalirott seevastu ei pääse nädal aega. Kui proovite järgida neid lihasmassi suurendavaid dieete, siis saate paksuks ja hävitate oma tervise. Järgige neid dieete ja alustate paljude probleemide tekkimist, nagu anaboolne resistentsus, kus teie võime lihasmassi pakkida on tõsiselt kahjustatud, kuna teil on pikka aega tarbetu kalorite ülejääk.
Mida teeb tohutu kogus arvestamata toitu
Alustuseks muudab see insuliinikindlaks, seejärel tuleb leptiiniresistentsus ja täies hoos õhkab teid õhupallina, kus hakkate isegi pumpa kaotama, hoolimata sellest, kui palju lihast teete. Tugevuse suurenemine väheneb drastiliselt, põletik on kõrge ja hakkate isegi kannatama madala libiido all. Keha madalama rasvasisalduse vähendamine muutub ülalnimetatud tingimuste tõttu samuti väga raskeks.
See on põhjus, miks samade dieetide järgimine kui kulturistidel on väga halb, kui te ei kasuta sama kogust eksogeenset abi ja treenite nii, nagu nad on.
Ärge makske probleemide eest
mitu kalorit põletab kahe miili kõndimine
Kurb reaalsus on see, et paljud inimesed ostavad lõpuks nendelt kulturistidelt ja Interneti-võistluste ettevalmistamise gurudelt toitumiskavasid ning kahetsevad seda pärast seda, kui nad oma füüsise segadusse ajavad. Naljakas on see, et need Gurud väidavad, et need dieedid on kohandatud, kui nad tegelikkuses teevad dieedimalle ja saadavad e-posti teel inimese üksikasjadele kõige lähema malli. Ei jõua isegi lähedale inimese vajaduste ja eelistuste järgi kohandamisele!
Mida peaksite tegema?
Toitumise ja veelgi olulisema toidulisandi kohta käivate nõuannete osas ärge kunagi võtke selle nimel sõna profikulturisti sõna. Need tüübid on sportlased, mitte toitumisspetsialistid. Toitumine pole nende eriala ja te ei võtaks kunagi kuti nõu valdkonnas, milles ta pole ekspert? Täiendamise osas muutub see veelgi hullemaks, nagu toidulisandite tööstuse buumi puhul, on iga pool vaimupõletatud debiilsust, kellel on kuus pakki kõhulihaseid, nüüd sponsoreeritud sportlane ja oodata sponsoreeritud sportlaselt ausat nõu on lihtsalt loll.
Nende motiveerimiseks motiveerimine on hea ja hea, kuid peate meeles pidama, et plaanid, mille kulturistid ära ostate, on nende plaanid, mille nende gurud neile andsid ja mida nad on aastaid pimesi järginud. Need ei ole kohandatud teie vajaduste või eelistuste järgi ega ole teaduslikult põhjendatud.
Teil on vaja palju katseid ja vigu, et välja selgitada, milline söömisharjumused teile kõige paremini sobivad. Mõistmatult dieedi järgimine, mis paneb iga 3 tunni tagant näo toppima kana kanarinna ja riisiga, kuni näpistate, on kõige rumalam, mida saate teha. Kui tegelikkuses vajate lihaste tõhusaks ülesehitamiseks ainult hooldusest üleliigset umbes 200–300 kalorit.
Ei usu mind?
Seejärel makske koopia kleebitud mallide eest kellelegi teisele ja vaadake, kui kaugele see teid viib. Teadmatus on kallis.
Nav Dhillon on veebitreeningufirma GetSetGo Fitness veebitreener, mis aitab treeningueesmärkidega inimesi alates kehakaalu langemisest kuni kulturisminäitustel võistlemiseni. Ta on juhendanud üksikisikuid kõigist eluvormidest alates inimestest, kes soovivad üldiselt vormi saada, kuni riikliku kulturismi ja füüsise sportlasteni. Navile jõuate aadressil nav.dhillon@getsetgo.fitness või tema Instagram kui otsite professionaalset abi oma sobivuse saavutamiseks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
