Motivatsioon

Hrithik Roshani kehaehituse saladused

kõike



Peaaegu tavaks on saanud Hrithik Roshan peitleva kehaehitusega uhkeldamas.

Tegelikult on enamik meist võtnud enesestmõistetavaks, et seda India kino kreeka jumalat on õnnistatud lihaste kasvatamise võimega, mis tundub enamiku surelike jaoks võimatu.
Meie teadmatust raputas aga see, kui mõnes juhtivas ajakirjas avaldati Hrithik Roshani pildid, millel oli sellel rinnal ja lõua ümber paan ja klapp. Artikkel on ülevaade Hrithiku kulturismiga seotud väljakutsetest ja sellest, kuidas ta nendega toime tuli.





Väljakutse Hrithiku kulturismi pingutustele

kõike

Pildikrediit: thefitnessroad (dot) com



Meedias avaldatud teated kinnitasid, et vigastuste jada tõttu, mille tõttu ta oli peaaegu võimatu jõusaali lööma, ja mõningaid isiklikke probleeme, loobus Hrithik oma rangest treeninggraafikust. Selle asemel sai tema kaaslaseks pudel ja suitsupakid. Kohe selgus, et Hrithiku kehaehitus ei olnud Jumala õnnistus, vaid tema jõupingutuste tulemused, ilma milleta ta oli altid üsna keskmise kehadünaamika kujunemisele nagu enamik meist. Paljud inimesed ei pruugi teada, et Hrithik tulistas oma rolli eest Agneepathis valusa libisemiskettaga, mille ta arendas välja ohtliku tempo tõttu.

kuidas matkakott kokku pakkida

Hrithiku aeg otsida abi oma füüsise taastamiseks

kõike

Pildikrediit: freshlookmania (dot) com



Siis võttis Hrithik oma vormi taastamiseks appi Kris Gethini. Hiljem tunnistas ta, et oli peaaegu oletanud, et on ülimalt heas vormis, kuna see oli kõigi inimeste üldmulje ja peagi nakatas see ka tema meelt. Kuid vigastused ja tema keha halvenev seisund panid Hrithiku mõistma, et ta pole võitmatu. Ajal, kui ta Krisiga kohtus, oli Hrithikul vöökoht üle 36 tolli ja kannatas vererõhu äärmuslike kõikumiste all. Transformatsioon algab: Hrithik naaseb Kris Gethini juurde kõvasti treenima. Hrithik Roshan mõistis, et oma rolli eest filmis Krrish 3 peab ta vaatama oma kõige paremat ja lihaselisemat. Sellepärast sai Kris Gethini juhendamine oluliseks, kuna see tüüp on Hollywoodi hämmastavate ümberkujundamislugude taga olnud. Kris Gethin tutvustas Hrithiku treenimisvaadetes koheselt mõningaid muudatusi. See hõlmas toitumise kombineerimist suurema maitse ja võimega võidelda vormis, hoolimata mitme vigastuse järelmõjudest.

Muljetavaldav, esialgsete tulemuste pind hoolimata Hrithiku elustiili probleemidest

kõike

Pildikrediit: bodyfitnessgain (dot) com

Hrithik kannatab endiselt korduvate põlve- ja seljavigastuste tekitatud armide ja kahjustuste all. Ta mõistis, et ainus viis taas tipptaseme saavutamiseks on valu alla neelamine ja selle ühendamine vigastuse ümber treenimisega. Hrithiku jaoks polnud väljakutsed aga kaugeltki lõppenud. Ta oli endiselt 3 suitsupaki peal päevas ja tema elujõud oli kogu aeg madal. Palju aitas kaasa asjaolu, et Kris teadis Hrithiku staaristaatusest väga vähe. Hrithik tunnistas hiljuti, et treeningutele pühendumaks muutmine oli Krise esimene eesmärk ja meister-treeneril polnud kunagi puudu oma jüngri äärmusse surumisest. Krise koolituse abil saavutatud tulemused kandsid hämmastavaid tulemusi ja kümne nädala jooksul Hrithik kaotas vööst 6 tolli !

john muir rada mais

Toitumismuudatused, mis aitasid Hrithikul naasta lihaselisuse juurde

kõike

Pildikrediit: indiafotode (punkt) võrk

Hrithik mõistis, et ta oli oma toidukoguse osas varem eksinud. Kuigi tema lihased olid kohati haripunktis, sõltus ta rohkem toidulisanditest. Krisiga leidis Hrithik, et söömise eelised on lihaste toiduks loomulikud. Tema dieet koosnes nüüd vähemalt 100 grammist lihast koos paljude keerukate süsivesikutega. Hrithik kinnitas, et tema jaoks on hädavajalik kogu päeva jooksul tarbida süsivesikuid, kuna ta vajas enda toetamiseks lisakaloreid lihaste juurdekasv . Samuti sai selgeks, et valgu tarbimise osas muutus Hrithik üha enam sõltuvaks valgu puhtast vormist, näiteks munavalgetest, mida ta tarbis hommiku- ja õhtusöögiks rasketel treeningupäevadel.

Võimlemistulemused: ettevaatus koos pühendumusega

kõike

Pildikrediit: galerii (punkt) oneindia (punkt) sisse

Hrithiku pühendumus ei piirdunud ainult raskemate raskuste tõstmisega, vaid ka selliste ettevaatusabinõude ühendamisega:

• Naatriumi vähendamine, mis teadaolevalt põhjustab puhitus
• Tühjade kalorite kõrvaldamiseks on suhkru tarbimine peaaegu null
• Söömine ainult umbes 70% nälja jagatisest
• Söömine 45 minuti jooksul pärast treeningu lõpetamist kiirema kasu saamiseks
• Lühike uinak pärast täielikku sööki, et keha ainevahetus saaks maksimaalse toitumise ja suunaks selle lihaste taastumise / taastumise suunas

Hrithiku kulturismirežiimist selgusid väikesed, kuid olulised näpunäited:

kõike

parimad habeme stiilid ümmarguse näo jaoks

Pildikrediit: moviethread (dot) com

• Hrithik teeb tavalist pingil surumist ilma liiga palju variatsioone kasutamata
• Ta ei treeni rohkem 40–60 minutit ja proovib varsti pärast seda uinata
• Kiiretel päevadel harjutab ta öösel
• Ta kasutab treeninguid enda väsitamise ja sügava une põhjuseks

Kokkuvõtvad mõtted Hrithiku kulturismivõitlusest ja võidukäigust:

kõike

Pildikrediit: fitnessfreak24 (punkt) com

Alati on ruumi lunastamiseks - hoolimata tugevast joomisest ja suitsetamisest ning mitme vigastuse diagnoosimisest, saavutas Hrithik oma füüsise puhta pühendumusega.

Juhendamine loeb palju —Hrithik mõistis, et füüsilise vormi taastamiseks oli tal vaja pigem mentorit kui lihtsalt ühte muud jõusaali juhendajat.
Seega ei tohiks meiegi end peatada abi otsimine jõusaalis .

Vaimne aspekt on kriitiline - hoolimata sellest, et oli loodud kehaehitus, mida sõna otseses mõttes kummardati kogu rahvas, langes Hrithik elu probleemide ohvriks. Pole ühtegi kulturismi reeglit, mis ütleks, et suure lihasmassi suhtega inimesi ei kannata nende elus valu / kannatused. Tippfüüsilise seisundi saab saavutada ainult siis, kui saavutatakse teatud määral psühholoogiline sarnasus. Seetõttu pidi Hrithik oma elustiili muutma, et naasta oma lihasesse avatari.

Need, kes on jälginud Hrithiku kehaehituse progresseerumist, tippu jõudmist ja langust, mõistaksid, et ta on läbinud erinevaid faase. Tähtis on aga see, et ta suutis oma väljakutsetest üle saada ja lõpuks võitis selle hetke. Ta ei taganenud ega andnud alla. Spordisaali ütlust „Pole valu, ei võitu” tõlgendatakse sageli valesti kui valet, mis on põhjustatud ainult raskete raskuste tõstmisest. See viitab aga ka võimele oma kulturismi režiimi vastu pidada ja sellest kinni pidada, kui elu karmiks läheb.

Teile võib ka meeldida:

Mis on tervislik hommikusöök?

Kuidas jääda kogu aeg õnnelikuks?

loomade jäljed lume tuvastamisel

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar