Kui tugev oli Arnold Schwarzenegger?
Golden Era kulturistid polnud mitte ainult esteetilised ja proportsionaalsed, vaid ka tõeliselt tugevad, nii oli ka Arnold Schwarzenegger - kõigi aegade suurim kulturist. Arnoldil on tema nimel mitu triumfi. Tema saavutuste loetelu on nii mitmekesine, et selle üle arutades tundub, et jutt käib 5 erinevast isendist. Enamik inimesi teab Arnoldit kui edukat kulturisti, kellel on 7 hr Olympia tiitlit. Kuid ainult vähesed võivad teada, et Arnold oli algselt tugevussportlane. Sel ajal ei olnud jõutreeningu peamine eesmärk mitte ainult lihaste kasvatamine, vaid sportliku soorituse parandamine ja mis kõige tähtsam üldise vormisoleku parandamine, mida tänapäeva põlvkonna “meeleheitlik kõhulihaste” põlvkond ei pööra. Arnoldi esimene võit oli jõutõstukil ja mitte kulturismilaval. Nii et arutame, kui tugev Arnold Schwarzenegger tegelikult oli.
Olümpiatõstmine
Aastatel 1963–1965 osales Arnold olümpiatõstmise üritustel. Sel ajal oli ta alles teismeline. Tema parim Over Head Press (JAH! OHP oli kunagi Olympic Liftingis) kaalub 119 kg. Tema parim puhas ja jõnks oli 135 kg ja ta suutis tõsta 110 kg kõige tehnilisemas tõstes, kiskumises. Kuid Arnie mõistis, et tema kehatüüp pole selle spordiala jaoks mõeldud ja ta lahkus pärast 1965. aastat olümpiatõstmises võistlemast.
Jõutõstmine
Arnoldil oli omajagu edu ka Powerliftingu mängus. Tegelikult oli see jõutõstmisüritus, mis andis Arnoldile esimese võiduhoo. Ta võistles jõutõstmises aastatel 1966–1968. Tema isiklik tippmark Squatis on 215 kg. Tema massiivne rind võib pingile suruda 200 kg. Ja tema surmatõste kaalus hämmastavalt 310 kg. Väärib märkimist, et Arnold oli koolituse algusaastatel veel noor 21-aastane tõstja.
Mitteametlikud spordisaalide rekordid
Hiljem alustas Arnold oma kulturisti karjääri, kuid tema treeningfilosoofia jäi samaks - 'mine raskeks või mine koju'. Ta on tuntud meeletute raskuste tõstmise poolest isegi kulturismi ja esteetikat treenides. Oma treeningprogrammis näitab Arnold oma mitteametlike spordisaalide rekordeid 247 Kg kükis, 226 Kg pingipressis ja 322 Kg Deadliftis. Usun, et see oli tema parimana, kui ta võitis hr Universumi tiitlid. Samuti on Arnold tuntud kui mõni veriselt raske petukõverdus, mis jääb vahemikku 110–125 kg.
Kuidas Arnold nii tugev oli?
Arnold keskendus algusest peale kombineeritud tõstukitele. Tema treeningprogrammide põhiharjutused olid alati mitme liigese liigutused. Peale selle treenis Arnold tõstjatega, kes olid isegi endast tugevamad. Öeldakse: 'Kui soovite olla tugev, treenige jõusaalis, kus olete kõige nõrgem'. Arnoldi treeningupartner oli Franco Columbu, kes on temaga kuni tänaseni sõbrad. Alla 90 kg sportlase jaoks oli Franco erakordselt tugev. Ta oli meister jõutõstja ja osales ka The World's Strongest Man võistlustel. Franco parimaks tõstmiseks on 301 Kg kükk, 238 Kg Bench Press ja 340 Kg Deadlift. Nii et kui vaadata numbreid, oli Arnold nael üks naise seni kõige tugevam kulturist.
Yash Sharma on endine riikliku taseme jalgpallur, nüüd jõutreener, toitumisnõustaja ja looduslik kulturist. Ta juhib ka YouTube'i kanalit Yash Sharma Fitness, mille kaudu ta soovib harida kõiki spordiharrastajaid, et maksimeerida nende kasu meetoditega, mis on teaduse poolt tagatud ja hõlpsasti rakendatavad. Võtke temaga ühendust Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ja Instagram .
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
