31 päeva treenimist: tütarlaps lükkas tüseduse tõttu tagasi, muutus Satvik peitsitud poisiks
Alustasin kui ülipaks tüüp, kellel olid tõesti segased söömisharjumused. Minu isu magusa ja soolase toidu järele oli kogu aeg suur. Mäletan ennast siiani igapäevaselt kolledži sööklas, kes näksib pähkleid, Tandoori Mosost ja karastusjooke.
parimad pikamaa jalutuskäigud maailmas
Terviseprobleemid
Kõik see hakkas mulle kõhus suuri probleeme tekitama. Ka sel põhjusel pidin süste tegema. Koolis regulaarsete kontrollide ajal tundsin ma pärast häbimärki pärast seda, kui olin näinud kaalukaalu üle parda. Mu kaal oli siis jõudnud 115 kg-ni. See pani mu sõpru mind kiusama ja hüüdma. Tema tõttu pidin külastama perearsti, kes põhjendatult märkis mu ebanormaalse kaalutõusu põhjusena minu kehvad toitumisharjumused.
Minu motivatsiooni allikas
Ma olin sunnitud trenni minema, kuid see oli minu enda soovi vastane. Treenimise ja pingutamise mõiste mind ei köitnud. Kõik see muutus, kui kohtasin tüdrukut, kes ütles mulle raske tõe - te ei tundu atraktiivne!
Harimatu algus minu teekonnale
See tegi mulle haiget sügaval sisimas, kuid motiveeris mind ka muundumisteekonda alustama. Hakkasin jooksurajal jooksma lugematuid tunde ja esimestel päevadel jätsin raskustreeningu unarusse. See pani mind kaalust alla võtma 10–12 kg, kuid tegi ka nõrgaks. Jooksin lihtsalt jooksulindil, mõtlemata dieedile midagi.
Eneseteadvus
Lauad pöörati ümber, kui muutsin oma asukoha Pune'iks ning hakkasin vaatama dieeti ja trenni käsitlevaid videoid. Sain teada põhiteemadest, nagu kalorid, makrod ja makrotoitained. Toidu mõõtmine ja kalorite lugemine koos raske tõstmise kombinatsiooniga tegi minu kehas palju erinevusi. Mul käisid varem hanenahad, kui nägin biitsepsi minu käest hüppamist.
ülikerge sulejope kotis
Minu lisapakk sisaldas ainult kahte järgmist asja:
1. Vadakuvalk
kaks. Multivitamiin
Mis minu jaoks töötas?
Ilmselt töötas nende asjade kombinatsioon minu jaoks:
1. Kalorite defitsiit (süüa vähem kaloreid kui minu keha nõuab)
kaks. Suure valgusisaldusega dieet
3. Jalutuskäigud jõusaali, lisades Energy Burnile (mul polnud Pune oma sõidukit. See pani mind jõusaali kõndima)
kuidas süüa hollandi ahjuga
Neli. Haritud ja teaduspõhised koolitusmeetodid
5. Päris toit ja mitte mõttetud toidulisandid
Mis ei töötanud minu jaoks?
Järgisin ketogeenset dieeti, mille vahel sain ilmselgelt tulemusi. Hiljem mõistsin, et seda dieeti ei saa piiratud toiduvõimaluste tõttu kaua järgida.
Minu viimane sõnum kõigile
Kui teie lähedased näevad teie pingutusi ja rasket tööd, hakkavad nad teid tunnustama ja toetama. Tüdrukud, kes mu nime ei teadnud, droolivad mind nüüd! Mu vanemad on hakanud hindama minu sobivuse eesmärke.
Samuti dikteerivad meie otsused ja valikud meie edasiliikumise. Olen see grupis üks tüüp, kes valib dieedikoksi tavalise karastusjoogi asemel. Need väikesed valikud võivad pikas perspektiivis kokku tulla ja panna meid oma eesmärki varem saavutama.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
