Kereehitus

4 kõige ikoonilisemat tänapäeva kulturisti ja nende treeningfilosoofiat

MensXP Healthis ei ütle me teile kunagi, et peaksite sportlase või kuulsuse rutiini pimesi jälgima. Kõik on erinevad ja enesekonkurents on ainus asi, mis teid edasi viib. Mida me usume, on uurida mõnede suurimate sportlaste treenimis- ja toitumispõhimõtteid ning neid kohandada, et need sobiksid meie rutiiniga. See ei jäljenda, vaid õpib arukalt. Siit saate teada 4 kõige ikoonilisema kaasaegse kulturisti käest.



1. Dorian Yates

Ta võitis hr Olympia tiitli kuus korda 1992–1997. Ta domineeris täielikult 90ndatel.

FILOSFIA KOOLITAMINE





4 kõige ikoonilisemat tänapäeva kulturisti ja nende treeningfilosoofiat

Ta uskus HIT-i (kõrge intensiivsusega treening), mis tähendab ülikõrge intensiivsusega treeningseansse, mis võtavad vähem aega, kuid mille tulemuseks on maksimaalne lihaste stimulatsioon, vastupidiselt pikema kestusega vähese intensiivsusega treeningutele. HITi algse idee mõtles välja Mike Mentzer. Seda treeningfilosoofiat kasutatakse endiselt laialdaselt 2017. aastal. 5-tolliste kaadrite juures oli tal tohutu 56-tolline rind. Ta avaldas oma elulooraamatu pealkirjaga Blood and Guts 1993. aastal ning sama pealkirjaga video ilmus 1996. Selle meistrikulturisti karjäär lõppes enamasti ägedate vigastuste tõttu. Samuti on ta olnud härra Olümpia ajal väga häälekas narkootikumide tarvitamise osas.



kaks. Ronnie Coleman

Enamik inimesi ei tea, et kui Ronnie võistles esimest korda hr Olympias, sai ta 16. koha. See ei takistanud teda siiski ja sai üheks suurimaks kaasaegse kulturistiks üldse. Parimat, mida meie põlvkond on seni näinud. Kui Arnoldi järel on üks kulturist, kes sai meeletult populaarseks ja sai kulturismispordi sünonüümiks, on see Ronnie Coleman. Ja sellisel imetlusel on suur põhjus. Aastatel 1998-2005 võitis ta hr Olympia tiitli 8 korda järjest. Ainult ühe kulturisti poolt saavutatud saavutus ja see on ka Lee Haney . 2006. aastal kaotas ta esimest korda hr Olympia tiitli Jay Cutlerile. Koos sellega on tal ka IFBB professionaalina enamuse võitude rekord (26). Mitte ainult saavutatud kulturist, vaid ka üle kahe aastakümne politseinikuna.

FILOSFIA KOOLITAMINE

4 kõige ikoonilisemat tänapäeva kulturisti ja nende treeningfilosoofiat



1) Ronnie näeb ennast põhivõistlusena. Ta peab edu esmatähtsaks rasket tööd.

2) eelistab masinatele vabu raskusi.

3) Tõstab 4 päeva nädalas raske naelaga, sest tema arvates paneb lihas kasvama puhkus.

3) Jay Cutler

4 kõige ikoonilisemat tänapäeva kulturisti ja nende treeningfilosoofiat

Jason Issac Cutler ehk Jay Cutler on aastatel 2006, 2007, 2009 ja 2010 võitnud hr Olympia tiitli 4 korda. Enamik inimesi ei tea, et cutler on kriminaalõiguse eriala lõpetanud. 2006. aastal saavutas ta kuulsuse, kui alistas maailmameistri Ronnie Colemani, kes oli tiitlit kaitsnud viimased 8 aastat. Tema karmim konkurent oli Phil Heath ja viimase võitis Jay 2010. aastal. Kuid juba järgmisel aastal, 2011, kaotas ta Phil Heathile. Biitsepsi vigastus põhjustas ta osalemist 2012. aasta Olümpias, kuid ta ei nimetanud seda pooleli ja võistles uuesti 2013. aastal, et saada alles 6. koht. Sellest ajast alates on ta keskendunud rohkem oma toidulisandite ärile. Tema väga kuulus tsitaat on - ma ei söö maitse pärast, vaid funktsiooni pärast. Kui olete tema fänn, vaadake tema 2013. aastal välja antud DVD Living Living Large-d.

4) Phil Heath

4 kõige ikoonilisemat tänapäeva kulturisti ja nende treeningfilosoofiat

Tutvuge valitseva kuuekordse hr Olympiaga ehk The Next Big Thingiga, kes seisab keskmisel kõrgusel 5`9, kuid mitte nii keskmisel geneetikal, kaaluga 113kg (250 naela), Phil Heath. Phil on domineerinud Olympia etapil aastatel 2011-2016, sobitades Dorian Yatesi (6 korda).

FILOSFIA KOOLITAMINE

Ta usub, et asjad on lihtsad. Kui midagi teie jaoks töötab, pole seda absoluutselt vaja muuta. Näide - kui tunnete, et hantlid töötavad teie rinnal paremini kui koormatud kangid, kasutage hantleid. Vastavalt tema intervjuule - ta treenib tavaliselt kordusvahemikus 8–12. Kõik, mis on üle 12 korduse, tekitab temas tunde, et kaal on liiga väike, ja kõik, mis on alla 8, paneb teda tundma, et ta keskendub rohkem jõule.

Kuulus tsitaat - Meistri mõtteviis on see, et ma panen end võitmiseks teatud olukorda, ma ei mängi kaotamiseks, ma ei valmista kaotust ette, vihkan teist kohta ja mulle ei meeldi kindlasti hõbe.

Singh Daman on kohapealne ja veebipõhine isikliku treeneri ning PG diplom ja vormisoleku ning toitumise eriala omanik, kes usub, et füüsiline vorm on inimese elus sama oluline kui hingamine, magamine ja söömine. Sa ühendad temaga tema YouTube'i leht

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar