Heaolu

Ainus meeste isikliku hügieeni juhend peab jääma terveks ja iduvabaks

Isiklik hügieen on midagi, millest meile on lapsest saati õpetatud. Alates hammaste pesemisest kuni dušši saamiseni tuleb kindlasti järgida paljusid isikliku hügieeni harjumusi. Oma keha eest hoolitsemine ja selle puhtana hoidmine on aga asi, mida me kõik pole harjunud. Sõltumata sellest, kas need teile meeldivad või mitte, on need ülimalt olulised, et ka meie püsiksime terved ja näeksime hea välja. Sagedamini kui arvame,halva hügieeni tunnused on alati nähtav ja moodustavad halva esmamulje. Jätkake lugemist, et teada saada rohkem terviseküsimuste näpunäiteid ja isikuhooldustooted, mida peaksite nende vältimiseks kasutama.

Isikliku hügieeni juhend kõigile meestele © iStock

Miks on hügieen oluline?

Haigusi määravad ja kaitsevad meid kaks peamist tegurit - tervis ja hügieen. Oma tervise säilitamiseks ja säilitamiseks peate järgima head isiklikku hügieeni. Teisisõnu võivad kehvad hügieeniharjumused põhjustada kergeid või tõsiseid haigusi. Õigete isikuhooldustoodete ja isikliku hügieeni toodete kasutamine võib selle ära hoida. Halvad hügieeniharjumused võivad muuta teie läheduses viibimise ka teistele ebameeldivaks.

Suuhügieen

Alates hammaste pesemisest kuni valgendamiseni on suuhügieen seotud suu hooldamisega. Bakterid võivad potentsiaalselt su kehasse sattuda suu kaudu. Hoidke see alati puhtana. Hambakatu kogunemise vältimiseks pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. See on kõige tavalisem probleem ja muutub nähtavalt teistele nähtavaks, kui neist ei hoolita. Kui teil on selleks kalduvus, kasutage regulaarselt hambaniiti. Suuvesi on halva hingeõhu eemal hoidmiseks hädavajalik.

Habeme hügieen

Habemega mehed peavad lisama oma igapäevasesse hügieenirežiimi veel ühe sammu. Kui hoiate või kasvatate habet, on habeme hügieen ülimalt tähtis. Õli ja higi kogunemine moodustab soovimatute mikroobide ja bakterite jaoks parima elukoha. Sellepärast puhastamine ja habeme kärpimine on teie hügieenirutiini olulised osad.

Habeme šampoon

Habemepesu või habemešampoon on valmistatud spetsiaalselt jämedate habemekarvade jaoks. Sõltuvalt habeme pikkusest ja tihedusest peate seda vähemalt igal teisel päeval pesema. Habeme pesemine ei hoia seda ainult puhtana, vaid muudab ka pehmemaks.

Habeme palsam: See samm on lihtsalt habeme lisapehmuse andmine ja on hädavajalik kõigi habemete puhul, mis on pikemad kui ½ ja tolli. Pärast habeme pesemist muutub habe veidi kuivaks. Pehmuse taastamiseks kasutage palsamit.

Niisutav

Kui te habet ei niisuta, võib see tunda ja muutuda ketendavaks. See muudab kogu koristamise kasutuks. Selle regulaarseks niisutamiseks võite kasutada habemeõli, võid või koort.

Regulaarne kärpimine : See samm pole oluline mitte ainult habeme stiili säilitamiseks, vaid on ka habeme hea hügieeni seisukohalt ülioluline. Mida kauem on teie habe, seda olulisem on hoida seda hügieenilisena.

Käte hügieen

Noh, kui 2020. aasta meile midagi õpetas, siis ilmselt halb kätehügieen on põhjus, miks me haigestume. Muidugi pole see mitte ainult käte pesemine 20 sekundiks, vaid ka küünte lõikamine ja nende puhtana hoidmine. Käte hoolitsemine ei pruugi stiilipõhiselt tunduda oluline, kuid hügieenilisest seisukohast on see ülioluline. Küünelõikuriga alustamine on teie isikliku hügieeni toodete komplektis kohustuslik. Kui te ei saa käsi sageli pesta, kandke kotis alati isikliku hügieeni tooteid, näiteks käte desinfitseerimisvahendit ja kätekreemi. Isikuhooldustooted ei peaks sisaldama ainult puhastusvahendeid, vaid ka hooldusvahendeid. Teie isikliku hügieeni tootekomplekt pole ilma nendeta täielik.

Juuste hügieen

Samadel põhjustel, millest oleme rääkinud, on juuksehügieen äärmiselt oluline. Kui usute, et olete alati kõõma ja rasvade juustega kinni pidanud, peate võib-olla oma juuksehügieeni režiimi muutma. Pese juukseid vähemalt kaks korda nädalas. Kui aga elate riigis nagu India, kus kuumus on ilmselgelt oluline tegur, suurendage palun juuste pesemiskordade arvu. Kui teie juuksed on altid kuivusele ja kortsutamisele, õlitage juukseid mõni tund enne dušši, selle asemel, et neid üldse vahele jätta.

Üldine kehahügieen

On aeg keskenduda oma igapäevasele duširutiinile. Kui teil tekivad valgetel särkidel kollased higilaigud, mis lihtsalt ei kao, või tugev kehalõhn, mis jääb teie riietele igaveseks, jätate suure tõenäosusega oma dušši liiga sageli vahele.

Healthline.comi andmetel on igal teisel päeval duši all käimine enam kui piisav. Te ei soovi kõiki eeterlikke õlisid nahalt eemaldada. Kui teil tekivad mainitud sümptomid, tehke dušši iga päev. Kui ka see ei aita, võite vajada meditsiinilist abi.

Dušš on ülioluline, eriti suvel. Higi pole mitte ainult halva lõhna peamine põhjus, vaid see sisaldab ka baktereid ja mikroobe. Kasutage seebibaaride asemel dušigeele, kuna need on hügieenilisemad vannituba jagavatele inimestele. Värskendav, toitev ja detoksifitseeriv dušigeel on suurepärane võimalus.

Intiimhügieen

Nagu me juba arutasime, on korrastamine hea hügieeni tagamiseks äärmiselt oluline. Teie intiimpiirkonnad pole ilmselgelt erandid reeglist. Turul on palju intiimhügieenivahendeid, millesse peaksite kindlasti investeerima. Ümbruskonna trimmimisest kuni õige intiimpesu kasutamiseni on naha hoidmine ümbruskonna piirkonnas väga oluline. Mitte ükski kord, peaksite seda igapäevaselt harjutama. Iga mees peaks teadma kuidas säilitada head intiimhügieeni .