Kaalukaotus

Inimeste-rindadest saab teie elu kitsus? Siin on, kuidas sellest rinnarasvast lahti saada

Üks kummitav probleem, millega ülekaalulised poisid sageli kokku puutuvad, on rasvane rind. Ükskõik, kas nimetate seda meesrinnateks, meestitihasteks või moobideks, on paljudel meist neid. Nendest vabanemine näib siiski mõnele teist võimatu.



Lähete guugeldama, et välja selgitada parimad viisid meeste rindade vähendamiseks ja otsingutulemused viskavad teile parimaid toite, parimat dieeti, parimaid harjutusi jne.

Ma tean, et olete proovinud igasuguseid rindkere treeninguid, sealhulgas lõputuid hantlipresside komplekte ja kaabellende, et moobid ära minna. Tundub, et miski ei toimi.





Kuidas vabaneda inimrinnatest

Mõistame kõigepealt, mis seda põhjustab, ja jätkame siis, kuidas neid vähendada:



1. Pseudogynecomastia - see on lihtsalt rindkere piirkonnas kogunenud rasv:

See on täiesti normaalne ja juhtub enamuse meestega ning põhjus on lihtsalt ülekaaluline.

Kuidas nüüd sellest lisarasvast lahti saada?

Energiadefitsiidi toitumiskava: Kui olete selle ruumi innukas lugeja, võite juba teada, millest ma räägin. Toidu kaudu peate tarbima vähem energiat kui see, mida teie keha põleb. Mine dieedile ja sööge vähem kaloreid kui see, mida keha vajab kehakaalu vähendamiseks.



Jõutreening: Tuleb järgida hästi struktureeritud treeningplaani, mis võimaldab igal jõusaalis treenimisel edeneda.

Kuidas vabaneda inimrinnatest

Eespool nimetatud punktid koos hea taastumisega aitavad teid tohutult. Samuti usaldage protsessi ja olge kannatlik. Varsti vabanete nendest viguritest, andke talle lihtsalt aega.

2. Günekomastia - meessoost rinnanäärmekoe kasv:

Selle seisundi põhjustab östrogeeni aktiivsuse suurenemine, testosterooni aktiivsuse vähenemine või arvukate ravimite kasutamine. Rasvumine iseenesest on seotud günekomastia tekkimise tõenäosuse suurendamisega.

Ainus viis günekomastia korral tõeliselt teada saada on minna arsti juurde. Samuti võivad nad teha mõned vereanalüüsid, et kontrollida teie testosterooni taset ja naissuguhormoone nagu östrogeen.

Ilmselt, kui teil see haigus diagnoositakse, oleks teie arst parim inimene teid selles küsimuses juhendama. See võib hõlmata järgmist:

sõlme, mis ei libise

- Operatsioon ekstra rasva eemaldamiseks rindkere piirkonnas

- meditsiiniline sekkumine

Nii et kokkuvõtteks võib öelda, et kui teil on rindkere rasva probleem, peate kõigepealt mõistma selle põhjust. Kui teil on liiga palju keharasva, minge lihtsalt dieedile, treenige ja kaalust alla. Seejärel saate teada, kas see on günekomastia või lihtsalt liigne rasv.

Sa ei saa midagi teha, et see koheselt eemaldada, kuid võite alati töötada selle nimel, et välja näha parem kui olete ja olla parem kui praegu.

Autori kohta :

Fitnessi veendunud mittemidagiütleva lähenemisviisi uskujana on tal olnud õnne õppida selle valdkonna helgematelt peadelt. KAIZENi - pideva täiustamise toetaja on ta missioonil petta ja parandada pettunud India sporditööstust. Sobivuspäringute saamiseks võtke ühendust - www.instagram.com/birafit

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar