Üldise müüdi purustamine, et suvedes higistamine toob kaasa rasvade kaotuse
Suved on käes ja olen kindel, et teie 'desi' jõusaalitreener ütleb teile varsti, et see on hooaeg naela langetamiseks.
Tüüpiline kulturismi veendumus, mis on desi-stiilis treeningute seas endiselt silmapaistev, on see, et te lähete talviti massiliselt ja seejärel suvel.
Selle mudeli aluseks olev teooria on see, et suvedel higistab teie keha palju ja seega aitab see teil lihaste rasvakihti lõigata. Mõned treenerid jõuavad isegi selleni, et panevad oma kliendid jõusaalis ilma ventilaatorita treenima, et nad higistaksid rohkem ja kaotaksid seeläbi rohkem rasva.
voogesitage arvutimängu androidi
Loe edasi, et teada saada, miks see teooria on absoluutselt vigane ja on täielik bro-teadus.
Suurem higi suvedes toob kaasa suurema rasvakadu?
Noh, kui see väide on täpne, siis peaks teie keha talvedel põletama null rasva, kuna te ei higi talvisel kõrghooajal üldse. Kuidas on lood inimestega, kes elavad künklikes piirkondades ja kus pole üldse suve? Usun, et sellistes piirkondades elavad inimesed peaksid oma unistusest rippimise maha jätma, kuna nad treeningu ajal peaaegu ei higista ja seega ei põle rasva.
Räägime nüüd mõnest teadusest. Kui keegi on kalorite puudujäägi dieedil, siis kuidas saab organism hakkama puudujäägikaloritega?
Kuna teaduse kohaselt kasutab keha keha igapäevaseid hoolduskaloreid väljastpoolt rahuldamata, kasutab see teie kehas rasvarakke, mis on teie rasvrakud.
Seega on nn higiteooria lihtsalt üks pärl bro-teadusest ja mitte midagi muud. Teie keha kasutab salvestatud rasvarakke, kui teil on defitsiit, olenemata sellest, kas treenite suvel või talvel.
Kas see on higi kujul sulav rasv?
Absoluutselt mitte, higi on teie kehale vaid temperatuuri hoidmise vahend. Kuna suvel on välistemperatuur kõrge, higistab teie keha rohkem, olenemata sellest, kas te treenite või mitte.
soeng pikkade nägudega meestele
Niisiis, treenides võib teie keha veidi rohkem higistada, kuna see üritab seestpoolt jahtuda, tekitades nahale rohkem higi. Talvel on teie keha juba jahtunud, nii et see ei tekita nii palju higi. See on nii lihtne. Kui rasv sulataks higi kujul, muutuksid inimesed suvedel automaatselt lahjaks selliste kuumalainetega, millega me Indias kokku puutume.
universumi seadus
Kas talvedel saab kaalus juurde?
Jah, muidugi saab. Võitmine või kaotamine on rohkem seotud teie toiduga. Kui järgite kalorite ülejäägi dieeti, siis võidate, kui puudujäägi korral kaotate. Ainus asi, mis suvel erineb, on see, et võite suurendada veetarbimist, kuna teie keha kipub higistama palju rohkem kui talv. Kui treeningseansid on sagedased ja agressiivsed, on väga oluline hoida oma keha hästi niisutatud.
Anuj Tyagi, selle artikli autor, on Ameerika treeningnõukogu (ACE) sertifitseeritud sporditoitumisnõustaja ja terapeutilise treeningu spetsialist. Nüüd on veebipõhine tervisetreener ja hariduselt ka raamatupidaja. Temaga saate Instagrami kaudu ühendust võtta: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
