Kas vadakuvalk või piim panevad kõhu paisuma? See võib teid aidata
Pole haruldane, et pärast vadakuvalgu tarbimist kohtuvad jõusaalis kuradid, kes kurdavad ärritunud või punnis kõht. Tegelikult pole see ainult vadak, vaid mõnel juhul on piim sama mõju ka meie seedesüsteemile. Paljud inimesed saadavad meile selle probleemi kohta sõnumeid ja küsivad meilt alternatiive. Selle artikliga käsitlen ma piima või vadaku paisumise põhjust ja soovitan tõhusat ravi.
Kui pärast piima või vadaku tarbimist tunnete end puhitusena, olete laktoositalumatu
Laktoos on piimas leiduv suhkrutüüp, mis koosneb kahest ühendist, mida nimetatakse galaktoosiks ja glükoosiks. Kuni 8% piimast on laktoos. Kuna vadak on piima derivaat, sisaldab see ka laktoosi. Süsteemis olles lagundab (või seedib) laktoosi ensüüm nimega laktaas. Kuigi mõnel inimesel on organismis piisavalt laktaasi tootmist, on mõnel seda vähe. Kuna nende süsteem ei suuda laktoosi aktiivselt lagundada, on seedimata laktoos söödaks soolestiku baktereid tootvatele gaasidele, mis põhjustab lõpuks kõhulahtisust, puhitust, fartingu ja seedehäireid.
Me ei ole sündinud laktoositalumatuna, kuid kasvame selle seisundi välja
Imikute ja väikelastena on meil tohutu laktoosi seedimise võime. Sellepärast pole enamikul lastel probleeme piima mitu korda päevas tarbimisega. Laktoosi tootmine halbade toitumisharjumuste tagajärjel kipub vananedes vähenema. See viib laktoositalumatuse taseme suurenemiseni.
Kuidas testite laktoositalumatust?
Kõige tavalisemad sümptomid on tavaliselt maoärritus, puhitus ja pidev puhitus. Vesiniku testimine on üks täpsemaid meditsiinilisi katseid laktoositalumatuse tuvastamiseks. Teine test on laktoositalumatuse test. Mõlemad testid viiakse läbi ägeda laktoositalumatusega isikutel.
Odav ja tõhus lahendus
Seal on soolebakterid nimega Lactobacillus Acidophilus, mis lagundab suhkru (antud juhul laktoos) piimhappeks. See bakteritüvi esineb looduslikult meie seedetraktis ja suus. Kuid jällegi ei tooda seda laktoositalumatusega inimestel piisavalt. Õnneks leiate selle täiendusena ja see pole eriti kallis. Mida Lactobacillus Acidophilus sisuliselt teeb, on see, et see lagundab laktoosi kääritamise käigus. Seetõttu võivad piima- ja vadakutalumatud juustu, paneeri ja kohupiima kergesti lõhustada.
Takeaway
Niisiis, kui te ei talu laktoosi, on see parim viis, et hoida teie kõht korralikult funktsioneerimas. Pange tähele, et ma ei ütle, et see teie probleemi täielikult kõrvaldaks. Laktoositalumatus esineb erineval määral ja teie reaktsioon sellele sõltub teie seisundi tõsidusest.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
