Toitumine

Kana rinnad vs Kana jalad: mida tarbida rohkem valke?

Mäletan selgelt, et nautisin kana jalgu rohkem kui ükski teine ​​linnu osa seda tarbides. Ja see on see, mida enamik indiaanlasi on üles kasvanud.

milleks kasutatakse telgi jalajälge

Kanarind? Kust kurat see pildile tuli?

Alustasin kogu kanarindade teema kohta käiva mõistatuse dešifreerimist siis, kui hakkasin tegema uurimistöid kulturismi ajaloolise arengu ja jõutreeningu valdkonnas.





Kunagi pole kogu selle ajaloo vältel juhtunud, et inimesed viskasid looma enne tarvitamist teatud osad ära (välja arvatud need osad, mis visati ära nagu karvad, suled või mõnel juhul jalad jne)?

Kana rinnad vs Kana jalad: mida tarbida rohkem valku?



Kõrge kolesteroolimüüt

Pidage meeles, et inimliikide lõppeesmärk pole kuus pakki kõhulihaseid ning rasva- ja gluteenivabu toite, vaid lihtsalt üks asi: ellu jääda ja paljuneda. Kõik, mis sellesse loomulikku protsessi sekkus, oli kehale vastuvõetamatu.

Väga pikka aega, kui inimkond jahtis üsna suurt looma, kasutati selle kõiki osi. Isegi nahka kasutati rõivaste jaoks (ja seda kasutatakse endiselt naha jaoks).

Looma osade viskamine, kuna sellel oli natuke liiga palju rasva, ja teiste osade tarbimine, kuna need olid kõhnemad, ei olnud nende vaimsetest võimetest kunagi varem võimalik aru saada, kuni hiljuti, kui 'kõrge kolesterooli põhjustav südamehaigust' vale petmine ja 'kõrge küllastunud rasvade sisaldus, mis põhjustab kolesterooli tõusu', hakkasid võimust võtma.



Selle läänest pärit müüdi tõttu viis kogu maailm rumaluse maailma.

Kana rinnad vs Kana jalad: mida tarbida rohkem valku?

Kanarindade tarbimine

Kanarindade söömine kogu kanast, kuna selle väherasvane sisaldus on kõige rumalam, mida loomaliha tarbides teha saab.

Enamik indiaanlasi on oma kana jalgu alati armastanud. Kuidagi, noored ja nüüd. isegi kanajalgu armastanud inimesed on läinud üle kanarindade tarbimisele.

Kana rinnad vs Kana jalad: mida tarbida rohkem valke?

ALLIKAS : USDA riiklik toitainete andmebaas Standardviide

Kana on rikkalik toiduvalkude allikas. Paljud inimesed usuvad, et kui tegemist on kalorite arvutamise ja kaalulangetamisega, siis on kana kõige lahjem osa võrreldes teiste osadega midagi olulist.

Ei, see ei tee midagi. Te ei lähe paksuks, sest sööte 5–10kcal juurde. Selle põhjuseks on väga pikaajaline suur kalorite ülejääk koos paljude muude põhjustega, nagu sedentarism ja elustiili stressid.

kolm lehttaime, mis pole mürgine luuderohi

Kana jalad

Kana rinnad vs Kana jalad: mida tarbida rohkem valku?

Kanajalal on kaks osa - reie ja trummipulk. Trummipulk on kana jala alumine osa, tuntud ka kui vasikas, mida meie, indiaanlased, nimetame 'jalatükiks'.

Kui me tegelikult võrdleme rasvakogust kanarindas ja -jaljas, siis ärge arvude pärast muretsege, sest kana rasva kvaliteet on väga hea rasva kvaliteet. Kuigi küllastunud rasv on täiesti tervislik, isegi kui peate seda ebatervislikuks, on erinevus 0,5 grammi.

Samuti erineb kogu rasvaprotsent 2 grammi võrra. Kusjuures valgusisaldus erineb ka vaid 2-3 grammi võrra.

Kuid mida inimesed ei pea, on reide ja rindade üldine mikroelementide sisaldus.

Kana reie liha portsjon annab teile 30 protsenti päevasest niatsiini väärtusest, 15 protsenti DV fosforist, B-6-vitamiinist ja tsingist ning 10 protsenti riboflaviini DV-st.

hollandi ahju õunakoogi retsept

Kana rinnaliha sisaldab vähem mikrotoitaineid, see annab tsinki ja riboflaviini jaoks ainult 6 protsenti DV-st, kuid rohkem teisi, andes 60% DV-st niatsiini, 25% DV-vitamiini B-6 ja B-6-vitamiini. 20% fosforit sisaldavast DV-st.

Nüüd ei tahaks te loobuda maitsvamatest ja mineraaliderikkamatest kanakoibadest, sest saate 2 grammi vähem rasva ja sama palju rohkem valku.

Järsku näeme noori isegi unes kanarindu karjumas. Üks on tõsi, kui läänes müüakse sulle pakendatud kakat ja öeldakse, et see aitab kaalust alla võtta, siis usu mind, enamik inimesi söövad seda.

Poistega rääkides tundub, nagu oleks kana ainus osa, mida tasub süüa, rind ja kõik muu tuleks kõrvale heita. Kuid kui te neilt küsite, miks, on peaaegu kõigil üks vastus: 'sellel on vähem rasva'. Kuid mitte üks inimene ei tea, kui palju on vahet.

Viimane võtmine: lihtsalt naudi kogu kana. Igal kanaosal on oma maitse. Super kaloriteadlik on parem süüa kana ilma nahata. Kuid osade osas võib teil neid olla.

Akshay Chopra on lõpetanud Sisekaitseakadeemia ja õhuväe akadeemia ning endine IAF piloot. Ta on üks riigi kõige kvalifitseeritumaid tervise-, fitnessi- ja toitumisnõustajaid ning mitme raamatu ja e-raamatu autor. Ta on riigis väheste seas, kellel on kergejõustiku, sõjalise väljaõppe ja kulturismi taust. Ta on jõusaalide keti Body Mechanics kaasasutaja ja India esimene teaduspõhine kanal We R Stupid. Saate vaadata tema Youtube'i siin .

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar