Kuum jooga on rumal ega anna sulle keha, millest unistad
Fitness on jõudnud punkti, kus väärinformatsioon ja lihtsad väljapääsud asendavad rasket tööd ja distsipliini. Uhked trennid, võõrutusdieedid, selge vesi (kas vesi pole juba selge ?!) ja jumal teab, mida muud jama reklaamitakse. Viimane rumal trend rongi siseneda, et mitte kunagi saada sobivaks linnaks, on kuum jooga. Noh, see pole tegelikult nii uus, kuid siiski äärmiselt rumal. Lubage mul lahata seda teie jaoks ja aidata teil säästa oma raha ja mis veelgi tähtsam, säästke ennast!
Mis põrgu on kuum jooga ja kes seda alustas?
Kuumat joogat populariseeris Bikram Choudhary. Õpetades külmemas kliimas läänes, tõstis ta Calcutta kliima jäljendamiseks järk-järgult ruumi temperatuuri ja õhuniiskust 40% -ni õhuniiskuse juures 40 kraadini.
Loputage toksiine: kuuma jooga taga on loogika parimal juhul vigane ja idiootne
Kuuma jooga idee on panna inimesed higistama lootuses kaotada rasva ja loputada toksiine. Rohkem higistamist ei tähenda rohkem rasva kadu, periood. Selle ideoloogia levitamine on veelgi idiootlikum. Kui olete mis tahes tüüpi treener ja ütlete oma klientidele, et suurem higistamine tähendab rasva kadu, peate sellest ametist loobuma. Higi moodustab vesi, sool ja magneesium. Selle valimisringkond ei muutu ainult seetõttu, et olete harrastanud mõnda joogaaasanat tavapärasest kuumemas ruumis. Kui higistamine suudaks toksiine kehast eemaldada, võiksid kõik, kes palju higistavad, süüa kõike, mida nad tahavad, mitte päevagi trenni teha ja elada igavesti. Kuid see ei tööta nii. Ja kui higistamine on olemas, siis miks üldse joogat teha? Lihtsalt istuge saunas ja kutsuge seda spordirutiiniks! Higistamisel pole rasvade kadumisega midagi pistmist https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Kuuma jooga ohud
Trenni tehes tõuseb teie kehatemperatuur. Kuumas joogas on teatatud juhtumitest, kus sisetemperatuur on tõusnud 103 kuni 104 kraadini. See võib sind tappa! Või tehke teile vähemalt insult. Harjutajad, kes saavad klassi keskel insuldi, pole ennekuulmatu. Teised vähem hirmutavad asjad, mida see teile teha võib, on see, et see võib põhjustada peavalu, iiveldust ja kuumarabandust. Rääkimata dehüdratsioonist, mida võib põhjustada kogu kuumus ja higistamine.
Teatatud juhtumid, kus inimesed 'kuuma jooga' ajal minestasid
Benjamin Lorr räägib oma raamatus Hell-Bent (kinnisidee, valu ja midagi sellist nagu transtsendentsus Bikrami joogas) paljudest juhtumitest, kus õpilased seljatoe laagris, kus ta viibis ja harjutas, minestasid sageli või tuli kiirustada toast välja, tungiva vajadusega üles visata. Südame löögisageduse tõus, mis juhtub treeningu ajal, suurendab vererõhku. Kuid soojendusega ruumis treenides süvendab teie vererõhu tõusu veekadu higistamise kujul. Tulemus? Teie vererõhk võib tõusta rohkem kui peaks!
Niisiis, mis on kuuma jooga erilist?
Ühesõnaga: Mitte midagi! See on idiootne. Nagu iga teine üleöö tulemusi lubav sobivusmood, võib ka kuum jooga kõlada ahvatlevalt, kuid see on täiesti alusetu. Hoolikalt reguleeritud toatemperatuur ei muuda teid tervislikumaks ega õhemaks. See võib aga sind haigeks teha, eriti India niigi kuumas kliimas. Tõesti, leidke mõni hetk selle üle mõtlemiseks. Pea kinni tavapärasest joogast ja puhtast dieedist ning näed soovitud tulemusi. Samuti, miks vajate treenimiseks kunstlikult köetavat ruumi, kui veedate kogu oma aja kuumusest eemal ja istudes konditsioneeriga toas? Nüüd võtke oma jama kokku ja lõpetage oma ümbruses kuumade joogakeskuste otsimine.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
