Kereehitus

Maailma kõige purustatud mees on 47 aastat vana ja kooritud luuni

See on lugu Helmut Streblist. Kui te pole sellest mehest varem kuulnud, siis tuletan meelde, et ta on sama ripitud tüüp, kelle pilte näeb Internetis ringi liikumas, koos selliste pealdistega nagu 'maailma kõige rippitud mees' ja hr Shredder. Pilk tema piltidele ja te ei saa sellele mehele pandud nimesid vaidlustada. Tema ülimadal keharasva protsent annab tunnistust sellest, mida on võimalik saavutada aastakümnete pikkuse raske töö ja pühendumisega koos hea geneetikaga. Ta on nüüdseks juba peaaegu kaks aastakümmet võistlenud ja modelleerinud ning on hästi tuntud oma motiveerivate sõnavõttude kõrval peale jumalakartliku kehaehituse. Siin on tema lugu.

Kes on Helmut Strebl?

Maailm

Enne kogu kuulsust oli Helmut tavaline kutt, keda kiusati kogu teismeea vältel. Ta alustas treenimist 12-aastaselt, et päästa end kiusamisest. Ta tahtis olla tugevam kui tüüp, kes teda varem kõige rohkem kiusas ja alustas seeläbi jõutreeningutega. Teate, millega ta treenima hakkas? Paar pesuvahendi pudelit, mis on täidetud veega, kaaluvad 5 kilo. Alles 16-aastaselt astus ta korralikku jõusaali. Paar aastat hiljem sai ta aru, et jõutreeningutel on veel midagi.





Tema statistika

Maailm

parim ülikerge magamiskott 2015

Helmut ei ole tavaline kulturist, kes saab vormi enne üritust. Ta hoiab aastaringselt samal tasemel konditsioneerimist. Ta kaalub aastaringselt 6'3 'kõrgusel 205 kuni 215, keha rasvaprotsent on umbes 4 kuni 5 protsenti. Ta on kulturist ja erialalt modell, kes on võistelnud paljudel üritustel ja esinenud Madonnaga isegi muusikavideos.



Tema karjäär

Maailm

Esmakordselt osales ta võistlusel Mr. World 1996, kus ta oli 11. kohal. Samal aastal sai temast hr Austria 1996. Pärast seda osales ta paljudel loodusliku kulturismi võistlustel, näiteks Lihasmaania ja Euroopa loodusliku kulturismi meistrivõistlustel. Neid tiitleid on ta võitnud isegi üle tosina korra. Tema viimane karikas oli Miami Pro maailmameistrivõistluste 2014. aasta. Samal võistlusel krooniti ta ka parimaks üle 40-aastaseks lihasmudeliks.

Tema dieet ja treening

Maailm



Vastupidiselt sellele, mida inimesed tema dieedist arvavad, tarbib ta tavaliselt piisavalt trenni süsivesikuid. Ta ei usu juba enne võistlust nullsüsivesikusse minekusse. Carb Cycling on see, mida ta järgib, et enne võistlust vormi saada. Tsükkel kestab tavaliselt neli päeva, kusjuures esimese kolme päeva jooksul võtab ta kuni 150-200 grammi süsivesikuid ja neljandal päeval tõuseb see 300-400 grammini. Väljaspool hooaega loodab ta süsivesikute jaoks maguskartulile ja pruunile riisile ning eelistab õhtul mitte võtta süsivesikuid. Valguallikateks on kana, kala, kalkun, munavalged ja söögikorra asendajad. Tema kogu päeva dieet jaguneb päevas 5–6 toidukorraks ja iga toidukord sisaldab lahjat valku.

Tavaline treeningjaotus

Maailm

parimad appalachian trail päevased matkad

1. päev Selg / Õlad / Vasikad / Abs

2. päev Rindkere / triitseps

3. päev biitseps / reieluu / kõhulihased

4. päev neljarattalised / vasikad

soengud pikkadele nägudele isane

5. päev Glutes / Rindkere

6. päev Puhka

7. päev Selg / Vasikad

parim veekindel jakk matkamiseks

Mida saate sellest jumalast inimeste seas õppida

Maailm

Järjepidevus on võti. See aitab Helmutil üle kolme aastakümne jõuda sinna, kus ta praegu pikk on. Teda ei kooritud üleöö ega isegi 2-3 aasta jooksul. Selleks on kulturism - kannatlikkus ja järjekindlus. Imenduge ja kandideerige!

Anuj Tyagi on diplomeeritud isiklik treener, atesteeritud sporditoitumisspetsialist ja terapeutiliste harjutuste spetsialist Ameerika treeningnõukogult (ACE). Ta on asutaja veebisaidil kus ta pakub veebikoolitust. Ehkki hariduselt on raamatupidaja, on ta olnud sporditööstusega tihedalt seotud alates 2006. aastast. Tema moto on inimesi loomulikult muuta ja ta usub, et fitnessi salajane valem on järjepidevus ja pühendumus teie koolitusele ja toitumisele. Temaga saab ühendust luua läbi Facebook ja Youtube .

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar