Kas umbrohu suitsetamine ja võimlemine käib käsikäes?
Kohustustest loobumine : Selle artikliga ei propageeri ega toeta mina kui kirjanik marihuaana kasutamist lihaste ülesehitamiseks ega mingiks konkreetseks eesmärgiks ega eesmärgiks. Kui soovite seda kasutada, on see teie jaoks
äranägemisel. See tükk on puhtalt teadmiseks.
Umbrohu suitsetamine või marihuaana tarbimine on viimasel ajal mitmel pool maailmas seadustatud. Paljud inimesed suitsetavad regulaarselt marihuaanat ja on suur tõenäosus, et oleksite 'uurinud', mis juhtuks, kui te kunagi trenni teeksite? Kuidas see teie kasumit mõjutaks?
Kui olete sellele küsimusele mõelnud, olete jõudnud õigesse kohta. Enne kui arutame, mis juhtub siis, kui treenite pärast suitsetamist, arutleme marihuaana üle. Kõige tavalisem ühend marihuaanas on tetrahüdrokannabinool, tuntud ka kui THC. THC mõjutab teie keha süsteemi, mida nimetatakse endokannabinoidsüsteemiks. Teie keha toodab iseenesest THC-taolisi aineid, mida nimetatakse endokannabinoidiks, ja kui need seonduvad aju kannabinoidiretseptoritega, põhjustab see muutusi ja kogemusi, mida tavalised marihuaanasuitsetajad tunnevad.
Kuidas mõjutab marihuaana teie treeningut? Kas see aitab või kahjustab teie kasu?
Professionaalsete sportlaste poolt on välja toodud palju anekdoote, kus nad on maininud, et söögikõlblikke aineid sisaldava THC suitsetamine või tarbimine aitas neil trenni tehes kauem treenida, rohkem pingutada või võttis ärevusomadused ära. Ehkki anekdootlikud tõendid on selle püha ürdi kasuks olnud, vaatame enne järelduse tegemist mõningaid teaduslikke andmeid.
Andmed marihuaana ja selle mõju kohta füüsilisele koormusele on piiratud, kuna seda liigitatakse endiselt 1. nimekirja kuuluvaks narkootikumiks ja seda peetakse ebaseaduslikuks paljudes riigi osades, kuid siiski on seal huvitavaid andmeid. Üks uuring on näidanud, et jooksja kõrge tunne, mida arvatakse põhjustavat endorfiinid, pole nii. Seda seetõttu, et endorfiinid ei jõua teie ajju. Teisest küljest on just endokannabinoidid need, mis jõuavad teie ajju ja annavad pärast treeningut eufooriatunnet. Enne treeningut suitsetamine tähendab rohkem endokannabinoide ja seega oluliselt paremaid jooksjaid. Kuid see tähendab tegelikku treeningtulemust.
Andmed marihuaanatarbimise järgse soorituse kohta ei ole soodsad. Uuring, milles vaadeldi võimsust, milles võrreldi jalgrattasõidu normaalset maksimaalset pingutust vs marihuaana tarbimist, näitab, et marihuaana tarbimine võib kiiremini kurnata
Teine uuring näitas, et platseebo toimis vastupidavustesti korral paremini kui marihuaana. Suitsetajatel oli ka kõrgenenud pulss ja vererõhk, mis suurendas südame isheemiatõve riski. Kuigi marihuaana võib vähendada stressi ja valuaistinguid, mis seda vaadates aitavad teil veel paar kordust lükata, kuid kas see teeb teile midagi head? Tegelikult mitte, kuna ebamugavustunne ja liigesevalud on käivitajad / signaalid võimaliku vigastuse vastu, kõrge võib tähendada, et neid valusignaale ei suudeta tuvastada ja seega suureneb füüsilise koormuse tekitatud vigastuste oht.
THC on ka psühhoaktiivne ravim, mis võib viia koordinatsiooni ja reaktsiooniaja languseni (põhjus, miks laavalamp võib pärast suitsetamist huvitav olla), suurendades vigastuste tõenäosust ja halvendades jõudlust. Trenni tegemine pärast marihuaana suitsetamist ei pruugi lõppude lõpuks olla hea mõte ja sellel võivad olla kasumit kahjustavad varjuküljed.
Autor bio :
Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
