Lehmapiim vs pühvlipiim: kumb on parem lihaste ehitaja?
Paljud inimesed usuvad, et kui soovite tugevat keha, peaksite tarbima pühvlipiima. Ja kui soovite teravat meelt, peaksite tarbima lehmapiima. Samuti peetakse lehmapiima seedimiseks kergemaks kui pühvlipiim. Nüüd peate kindlasti huvi tundma - kumb neist on parem lihaste kasvatamiseks? Siin on kõige loogilisem selgitus.
Erinevus suures osas: rasva- ja valgusisaldus (100 ml kohta)
kuidas seljakotist seljakotti pakkida
Alustuseks on nii lehmapiim kui ka pühvlipiim väga toitvad. Mõlema peamine erinevus on rasvasisaldus. Kui lehmapiim sisaldab umbes 4% rasva, siis pühvlipiim sisaldab umbes 6% rasva. Valgusisalduse vahel on ka väike erinevus, kuid erinevus on tühine. Pühvlipiimas on valku umbes 4%, lehmapiimas aga umbes 3%. Kaltsium on ka pühvlipiimas kõrgemal küljel. See on põhjus, miks pühvlipiim tundub lehmapiimast paksem. Ainult selle paksuse tõttu ei ole vastsündinutele soovitatav pühvlipiima pakkuda. Lehmapiima on kergemini seeditav, kuna see on madala rasvasisaldusega ja seetõttu pakutakse seda väikelastele.
Lihaste kasvatamine ja piim
miks mehed kiusavad naisi
Ehkki mõlemad on toitvad, kui soovite oma lihaste kasvatamise dieedi osana tarbida piima, siis valgu vajaduse rahuldamiseks valige lehmapiima asemel pühvlipiim. Esiteks on pühvlipiim palju kergemini kättesaadav kui lehmapiim. Teiseks on Buffalo piima valgusisaldus pisut parem kui lehmapiimas. Kuigi erinevus ei ole suur, kuid see kindlasti suureneb. Paar inimest tunneks muret pühvlipiima kõrge rasvasisalduse pärast. Selleks valis madala rasvasisaldusega võimalused. Kui jälitate ainult suurust ja soovite suurendada kalorite tarbimist, valige täisrasv. Pidage meeles, et piimas sisalduv rasv on peamiselt küllastunud, mis ei tekita muret. Mehed vajavad testosterooni tootmiseks küllastunud rasva. Kui teie üldine küllastunud rasvade tarbimine muudest allikatest ei ole liiga kõrge, valige täisrasvane piim. Ehkki maitse erineb iga inimese puhul, peetakse pühvlipiima üldiselt paremaks.
parim elektrolüütide allikas ilma suhkruta
Lõplik sõna
Kuigi üldiselt pole suurt vahet, millist piima tarbite, kuid jah, pühvlipiim näib olevat parem tehing. Parem kättesaadavus, parem maitse, kõrge valgusisaldus ja rohkem kaltsiumi muudab selle lehmapiimast paremaks. Lehmapiima võiks kasutada väikelastele või inimestele, kellel on raskusi pühvlipiima seedimisega. Jällegi, kui teie eesmärk on suurendada kalorite ülejääki, on ideaalne täistera pühvlipiim. Kui vähendate ja töötate defitsiidis, valige madala rasvasisaldusega lehmapiim või madala rasvasisaldusega pühvlipiim.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
