Kas aurusaunad on rasva kaotuse jaoks tõesti kasulikud? Siin on tõde
India spordisaalid pole samad, mis vanasti. Mis puutub seadmetesse ja rajatistesse, siis India sporditööstuses on toimunud drastiline muutus. Peale uhke varustuse on sellised rajatised nagu aurusaunad ja saunad muutunud üsna tavaliseks. Isegi keskpärases ja taskukohases jõusaalis on tänapäeval sellised rajatised. Nii et kui teil on mingil juhul oma jõusaalis aurusaun, siis olete üllatunud, kui teate, kui kasulik see võib olla. Loe edasi, et teada saada, kas vastab tõele, et auruvann aitab kaalulangetamisel.
Aur ja saun
Kuigi mõnikord kasutatakse neid kahte mõistet omavahel, on neil siiski erinevus. Kui saun on kuivravi, on aur märg. Mõlemad töötavad sarnaselt, kuna mõlemad annavad kehale sooja. Indias pakuvad spordisaalid teile tavaliselt aurusauna, mitte sauna. Leiliruumi sees on aurugeneraator, mis keeb vett. Sellest keedetud veest tekkinud aur lastakse ruumi. Aurusauna seanssi haldamiseks on temperatuuri reguleerimine ja taimer. Aurusaunaruumid on alati õhukindlad, nii et niiskust saab hoida peaaegu 100 protsenti. Ruumi sees on õhk täiesti niiske.
Aurusauna eelised
Nii leili kui ka sauna terapeutilised eelised on identsed. Kuna aurusauna sisetemperatuur on väga kõrge, tõstab see vereringet. Kõrge temperatuur paisutab naha veresooni, mis lõpuks suurendab verevoolu. Seega tunneb keha end lõdvestunumana. See on uskumatult kasulik jäikade liigeste ja lihaste jaoks. Pärast aurusauna seanssi tunnete end lõdvestununa, eriti valutavad lihased, mida olete hiljuti treeninud. See võib mõjutada ka ainevahetuse kiirendamist. Peale nende eeliste on auruvannidel nahaga seotud peamised eelised. Naha kuumutamine avab poorid, mis soodustab higi paremat voolamist. Inimesed, kes kannatavad ülekoormuse või ninakõrvalkoobaste käes rinnus, saavad ka aurusauna kasutamisest kasu.
See ei detoksifitseeri teie keha ega aita teid rasvade kaotamisel!
Puuduvad teaduslikud tõendid, mis toetaksid väidet, et auruvann “detoksifitseerib” teie nahka. Kuigi on tõsi, et see avab teie poorid, on väide, et see viib lõpuks naha võõrutuseni, vaieldav. Samuti kasutavad vähesed aurusauna, arvates, et see aitab neil kaalust alla võtta, kuna nad higistavad palju. Esiteks ei ole kõik aurutoa sees olevad veepiisad teie kehal higi. Pool sellest on aur ise. Teiseks, hoolimata sellest, kui palju te selles toas higistate ja vett kaotate, saavutate sellest välja saades sama palju vett, kui olete oma keha niisutanud. Higistamisel pole mingit seost rasva kadumisega.
See on korras, kui te ei auruta
Aurusauna eelised pole tegelikult nii uskumatud, et peate otsima jõusaali, kus on aurusauna võimalus. Kui teie jõusaalis see on, kasutage seda üks kord kahe nädala jooksul noorendava ravina. See lõõgastab teie keha ja aitab teil pärast tapja treeningut ennast paremini tunda.
Anuj Tyagi on diplomeeritud isiklik treener, atesteeritud sporditoitumisspetsialist ja terapeutiliste harjutuste spetsialist Ameerika treeningnõukogult (ACE). Ta on asutaja veebisaidil kus ta pakub veebikoolitust. Ehkki hariduselt on raamatupidaja, on ta olnud sporditööstusega tihedalt seotud alates 2006. aastast. Tema moto on inimesi loomulikult muuta ja ta usub, et fitnessi salajane valem on järjepidevus ja pühendumus teie koolitusele ja toitumisele. Temaga saab ühendust luua läbi Facebook ja Youtube .
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
