Kaalukaotus

On olemas madudieet ja see on teie tervisele sama ohtlik kui madu

Tervisemaailm kasvab väga ühtlases tempos ning samuti kasvavad selle valdkonna müüdid ja moehullused. Ükskõik kui palju prooviksite inimesi toitumisteaduse alal harida, on alati hea moe maha pesemiseks ootamas veel üks moeröögatus. Seekord on see 'madudieet'. Jah, on olemas dieet, mida nimetatakse madudieediks ja see on tegelikult trendikas. Las ma viin teid selle rumaluse juhtumianalüüsile.



Ussi dieedi päritolu

Seal

Oleksite üllatunud, kui teaksite, et selle dieedi päritolu pole mingi iidne valem, vaid isikliku treeneri kogemus. Nii juhtus see, et see treener proovis kaalulangetamiseks enda ja oma klientide jaoks konkreetset dieedistrateegiat ning kui tulemusi nägi, nimetas ta seda madudieediks, kuna söömisharjumus sarnanes madu omaga.





Mis see kõik on?

Dieet põhineb konkreetsel viisil paastumise põhimõttel. Protokollis on ette nähtud süüa üks kord päevas ja siis järgmise 24–36 tunni jooksul mitte süüa. Nii et näiteks kui alustate oma päeva täna madudieediga, pole teil homme hommikul midagi. Järgmisel hommikul on teil täielik eine, kus võite süüa kõike. Siis jälle 24-tunnine paast. Dieedi pooldajad usuvad kindlalt, et see paastuprotsess lähtestab keha ja see aitab kehal organismi salvestatud lisarasva ära kasutada.

See töötab esialgu ja see pole midagi üllatavat

Uskuge või mitte, aga “madudieet” aitab tegelikult kaotada paar esimest kilo kilo nädala või kahe jooksul. Miks? Noh, sest see võtab kogu teie toidu ära ja teil jääb lihtsalt üks söögikord. See tähendab, et rohkem kui pool teie kaloraažist on vähenenud. Ja ei, MITTE kõik saavad süüa ühe päeva jooksul kogu päeva jooksul söödavate kalorite kogust.



Miks see on absoluutne läbikukkumine

Seal

Pärast paari naela vabanemist hakkab teie keha teie uue dieedistrateegiaga kohanema. Teie keha on väga tark ja kohandub vastavalt oma toitumisalase keskkonnaga. Kui te ei anna oma kehale piisavalt kaloreid, reguleerib see ainevahetust, et ellu jääda madala kalorsusega keskkonnas. See tähendab, et see hoiab kinni rasvast, mida üritate kaotada, et vältida nälga. Lõpuks panete oma kaalulangetamise rõõmupunktile punkti!

Miks see on ohtlik

Madude dieet pole mitte ainult ebateaduslik ja rumal, vaid ka ohtlik. Kui olete vähendanud oma kaloreid üle oma põhimetaboolse kiiruse (BMR), läheb teie ainevahetus viskele. Loomulikult ei ole teil kogu elu jooksul ühtegi söögikorda päevas. Nii et kui olete naasnud oma tavapärase söömiskorra juurde, peate kindlasti kaalus juurde võtma. Tegelikult on tõenäoline, et oleksite raskem kui varem. Kuidas? Kuna teie keha kasutatakse nüüd sama kaalu säilitamiseks, isegi väiksema kalorite arvu korral, salvestub iga teie tarbitav täiendav kalor teie kehas rasvana. Järeldus? See dieet on tegelikult madu, kellest peate eemale hoidma.



Anuj Tyagi on diplomeeritud isiklik treener, atesteeritud sporditoitumisspetsialist ja terapeutiliste harjutuste spetsialist Ameerika treeningnõukogult (ACE). Ta on selle veebisaidi asutaja, kus ta pakub veebikoolitust. Ehkki hariduselt on raamatupidaja, on ta olnud sporditööstusega tihedalt seotud alates 2006. aastast. Tema moto on inimesi loomulikult muuta ja ta usub, et fitnessi salajane valem on järjepidevus ja pühendumus teie koolitusele ja toitumisele. Temaga saab ühendust luua läbi Facebook ja Youtube .

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar