Tervislikud alternatiivid gaseeritud jookidele
Gaseeritud joogid on teile kahjulikud. Lisaks suhkrusisaldusele leostavad nende jookide muud koostisosad teie luud mineraale, suurendavad podagraohtu, vähendavad kaltsiumisisaldust. Igapäevaseid koolajoodikuid ähvardab rasvumine, diabeet ja südamehaigused.
Tegelikult on „Ameerika dieedi peamine kalorite allikas sooda ja magustatud joogid“, uuringute järgi .
Siin on mõned tervislikumad alternatiivid teie päevasele karastusjookide annusele.
Vesi
Ilmselgelt. Kuid indiaanlased ei pea vett tegelikult joogiks, kuigi Chennais asuv Park Hoteli Pod on Aasia esimene veebaar.
Proovige seda - järgmine kord, kui soovite tellida gaseeritud jooki, tellige klaas jääkülma vett koos väikese lubjakilega. Nüüd rüüpake seda aeglaselt. See on palju värskendavam kui ükski pudel kihisevat suhkruvett.
(Võite proovida ka purustatud värsket piparmünti, tsitrusviljade koort, kooritud, viilutatud ingverit või viilutatud kurki)
Punane vein
Punane vein vähendab vähi ja Alzhiemeri tõve riski, samuti põletikku, arteriaalseid naastu ja alakõhu rasvaladestusi. South Beachi dieedi looja Arthur Agatson usub, et „alkohol võib söögiisu ergutada, nii et parem on seda juua koos toiduga . Kui alkohol segatakse toiduga, võib see aeglustada mao tühjenemise aega ja vähendada söögi ajal tarbitava toidu hulka. ' Veelgi olulisem on see, et klaasis Sula Satoris on 80–100 kalorit, erinevalt gaseeritud joogist 140 kalorit. ”
Roheline tee
Paljud koolajoodikud kaevavad klaasist kihisemisest välja „löögi“ või „sumina“. Kuid valveloleku tundmiseks on palju tervislikke viise - sealhulgas roheline tee. Ainult teetaimedes leiduv aminohape L-teaniin teeb sind ergas, samas rahulik ja vähendab stressi . Erinevalt kohvist, mis võib teile närvidele käia.
Limonaad
Üks asi, mida me teame, on see, et gaseeritud joogid pole q kustuta oma janu või niisuta vett, samuti klaas limonaadi. Lisage näpuotsatäis soola, et higist ilma jääda, ja suhkrut energiaks ning sidrunit C-vitamiini jaoks.
Piim
Joogina soovitan jääga kooritud piima ja Roohafzat. Roohafza on valmistatud lai maitsetaimede segu , puuviljad, köögiviljad, lilled ja juured ning on nii populaarne, et seda leiab isegi Suurbritannias Tesco, Sainsburys ja Morrisons. See on tervislikum (ja minu arvates) maitsvam kui enamik piimapulbreid. Külm kohv (ja kõik teavad, kuidas külma kohvi valmistada) on ka sama hea. ( MensXP.com )
Loe ka: Hommikune jooksulindi treening kaalulanguse jaoks ja Lihtsad harjutused näonaha vähendamiseks
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
