Mis juhtub, kui suitsetamisest loobute
Ehkki teadaolevalt on see väga ohtlik ja sõltuvust tekitav harjumus,
suitsetamine on olnud paljude stressiga tegelevate inimeste jaoks alati käimas. Need, kes on mõelnud loobuda, on proovinud paljusid nikotiini asendamise meetodeid, kuid see õnnestus vaid vähestel. Järgmine loetelu pakub hulgaliselt eeliseid, mida keha saab suitsetamisest loobumisel.
1. Loobumise positiivne külg
Siin on mõned loobumise positiivsed aspektid, mis ulatuvad kohesest kuni pikaajalise toimeni kehale.
• Kõrgenenud vererõhutase taastub normaalsele tasemele 20 minuti pärast.
• Süsinikmonooksiidi tase vereringes väheneb järk-järgult, et hapnikutase muutuks normaalseks, umbes 8 tunni jooksul.
• 2 päeva jooksul oleks kogu keha kaudu levinud nikotiin süsteemist väljunud ning maitse- ja lõhnataju oleks normaliseerunud.
• 4 päeva jooksul oleksid keha bronhitorud lõdvestunud ja teie energiatase tõuseb.
• 2 nädala pärast paraneb vereringe ja see paraneb järgmise 10 nädala jooksul.
• 9 kuuga oleksid kõik hingamisteede probleemid lakanud ja kopsumaht suureneb 10%.
• Viie aasta pärast toimiks süda ja kops nagu mittesuitsetajal, vähendades südameatakkide ja kopsuvähi riski.
2. Loobumise negatiivne külg
Allpool on loetletud mõned loobumise negatiivsed aspektid, mis tulenevad peamiselt sellest, et keha üritab äkiliste muutustega kohaneda. Need sümptomid kipuvad aja jooksul hajuma.
• Seedetrakti muutused: Suitsetamisest loobumine võib põhjustada kohest mõju happesusele, seedehäiretele ja kõrvetistele, samuti gaaside tekke ja kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja iivelduse võimalustele.
• Hingamisteede muutused: Kuna keha ei saastata enam kahjulikku tõrva, on hingamissüsteem regeneratiivses režiimis. See võib põhjustada siinuse ülekoormust, külmetust, kurgu puhastamist ja hääle kähedust.
• Vereringe muutused: Kui süda enam kõrge vererõhu säilitamiseks raevukalt ei pumpa, võib tasakaalustatud vereringel olla ajutisi kõrvaltoimeid, nagu surisevad sõrmed, pearinglus, lihasjäikus ja vedelikupeetus kehas.
• Psühholoogilised ja vaimsed muutused: Nikotiinil on veresooni kitsendavad omadused ja see muudab südame nõrgemaks, sundides toimima palju kiiremini kui tema võimekus. Kui süda on nüüd normaalsuse saavutanud, võivad väsimus ja unisus olla ajutised kõrvaltoimed.
Unerežiimid on ka muutuste tunnistajaks, kui lähete sagedaste eredate õudusunenägudega REM-i (korduv silmade liikumine) või kerge unerežiimi. Kuna suitsetamine pärsib normaalse vaimse väljenduse režiime, saab unistamisest ainus viis päevaste stresside ja probleemide lahendamiseks. Suitsetamisest loobumine võib sind ka kergelt ärritada.
Päeva lõpuks päästab teie otsus suitsetamisest loobumine tegelikult teie elu. Kui kehal võtab mittesuitsetava eluviisiga kohanemine aega, on teatud kõrvaltoimete ilmnemine vältimatu. Tervislike eluviiside alternatiivide korral võib jääda oma otsusele truuks ja nautida suitsuvaba elu.
Samuti võib teile meeldida:
7 toitu, mis teevad teid õnnelikuks
Kohv: sõber või vaenlane?
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
kas ussihammustuskomplektid tõesti toimivadPostita kommentaar