Kuidas kasvada kõrgemaks inversioonitabeli abil
On hästi uuritud tõsiasi, et pikemaks kasvamiseks on parimad harjutused venitus- ja paindlikkusharjutused.
parim pikk aluspesu matkamiseks
Mis mitte ainult ei tee keha elastsemaks, vaid võimaldab ka elutähtsatel liigestel, näiteks põlveliigestel ja selgrool, liikumisel paindlikumaks muutuda, mis võimaldab neil säilitada tervisliku kehahoia ja vähendada stressi.
Saage oma põhitõed korda - teadus inversioonist
Oluline harjutus loomulikult pikemaks kasvamisel on inversioonitabeli kasutamine keha venitamiseks ning põlveümbristel ja selgroolüli venitamiseks ning stimuleerides kõhre tugevamaks venitavate liigeste toetamiseks. Teabe puudumise tõttu arvavad paljud inimesed siiski, et lihtsalt inversioonlaual lebamine ilma eelteadmisteta aitab neil pikemaks kasvada.
Lihtsast venitusest kaugemale - lülisamba ümberpaigutamine
Inversioonitabeli töö on palju keerulisem kui lihtne venitamine. Kui inimene lamab inversioonlaual, jõuab seljaaju lõõgastuda, kuna kogu päeva jooksul avaldatakse seljaajusüsteemile palju survet, mis deformeerib selle loomulikku kuju. Inversioonitabeli kaudu joonduvad selgroolülid uuesti ja lasevad käsnkõhredel puhata ning kasvada tugevamaks ja paksemaks, kuna selgroog on nüüd loomulikus vormis. Selgroolülide ümberpaigutamine ja tugevdamine on elutähtis protsess kõrguse saavutamisel, kuna seljaaju on suurimaks kasvuteguriks.
20 kraadi all magamiskott
Kõrgust suurendav toitumine - õige dieet
Tuleb rõhutada, et lihtsalt inversioonitabeli tagurpidi riputamine ei anna soovitud efekti. Selle asemel tuleks selgroolülide vahelisi kõhre intensiivselt harjutada, et stimuleerida nende kiiremat, paksemat ja tugevamat kasvu. Treeningu intensiivsust peaks toetama ka tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab palju toitaineid ja mineraale nagu kaltsium, raud ja magneesium. Kõik need kokku pandud faktorid viivad lõppkokkuvõttes tervema keha, parema kehahoia ja loomuliku pikkuse suurenemiseni.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
