Retseptid

Kookospähkli Chia kaerahelbed

Kiire ja lihtne kaerahelberetsept kookose ja chia seemnetega. See on ideaalne hommikusöögiks.

koera käpajälg mudas

Mustikatega kaetud kaerahelbed isoleeritud toidupurgi sees

Töötasime selle retsepti välja hiljuti suusareis Mammutimäele . Tahtsime kiiret hommikusööki, mille saaksime panna oma isoleeritud toidupurkidesse ja süüa esimesel tõstukiga mäest üles. Kaerahelbed tundusid meie hommikusöögivajadustele ilmselge lahendusena, kuid seal oli vaid üks probleem…

Tellimisvorm (nr 4)

Salvestage see postitus!

Sisesta oma email ja me saadame selle postituse sinu postkasti! Lisaks saate meie uudiskirja, mis on täis suurepäraseid näpunäiteid kõigi oma väliseikluste jaoks.

SÄÄSTA!

Kaerajahu väsimus. Me kõik oleme seal olnud. Enamik meist vajab lihtsalt puhkust, enne kui saame jälle kausi kaera süüa. Kuid mõned meist ei taastu kunagi täielikult, hoides harjumuspäraselt kogu ülejäänud elu kveekermanniga distantsi. Nii tundis Megan, enne kui lisasime selle retsepti oma hommikusöögivalikusse. Tema sõnul oli ta kaerahelbepudruga üsna läbi. Kuid maitse muutmine aitas teda tagasi tuua.

Vees keedetuna ja eraldi serveerimisel on kaerahelbed valusalt mahedad. (See on kõigi lõbusate lisandite mõte!) Kuid lisandid ei muuda kaera enda maitset, vaid annavad teile lihtsalt sündmusterohket põnevust. Kui soovite kaera maitset muuta, peate toiduvalmistamise protsessis midagi muud tegema.

Seega otsustasime, et keedame kaerahelbeid vee asemel kookospiimapurgis, lisades seeläbi kaerahelbetele kreemjat, kookoselist headust. Chia seemned lisasid segule veidi valku, samal ajal kui tilk vahtrasiirupit andis sellele sobiva alpimaitselise magususe.

Kuid selle retsepti tõeline ilu seisneb selles, et te ei pea köögis ootama, kuni see valmib. Lihtsalt pange kuumtöötlemata valtsitud kaer ja chia seemned isoleeritud toidupurki. Seejärel hauta kastrulis kookospiim ja vahtrasiirup. Kui see hakkab peaaegu keema, valage kookospiim isoleeritud toidupurki, sulgege ja alustage. Isoleeritud anumasse kinni jäänud kuumus küpsetab kaera umbes 30 minutiga (umbes nii kaua, kui meil oli vaja öömajast tõstukisse jõudmiseks).

Megan sööb isoleeritud toidunõust suusaliftis olles

Nii et kui otsite kiiret ja lihtsat einet, mida valmistada vahetult enne uksest välja suundumist, võtke endale isoleeritud toidupurk ja proovige seda retsepti.

kuidas must karu jäljed välja näevad

Miks see töötab

‣ See on kiire, sest te ei raiska jõudeolekut kaera küpsemist oodates. Need küpsevad isoleeritud purgi sees, kuni te oma päeva edasi saate.

‣ See on lihtne, sest ainuke eksootiline koostisosa on kookospiim, mis on stabiilne ja mida võib leida peaaegu igast suuremast toidupoest.

‣ See on maitsev, sest kaer on infundeeritud kookospiimaga, nii et iga tükk on täis maitset.

Tehnika valdamine

‣ Kui soovite oma kaerahelbeid kauem kuumana hoida, soojendage oma toidupurki, täites selle umbes 15 minutiks keeva veega. Valage vesi vahetult enne kaera, chia seemnete, siirupi ja keeva kookospiima lisamist.

Varustus Märkused

‣ Sel ajal kui kasutasime HydroFlask toidukolvid , turul on palju suurepäraseid isoleeritud toidupudeleid. Kuni see on vaakumiga suletud, peaks see retsept hästi toimima igas isoleeritud toidupurgis, mille võtate.

Mustikatega kaetud kaerahelbed isoleeritud toidupurgi sees

Kookospähkli Chia kaerahelbed

Autor:Värske võrgust väljas 5alates 1 hinnangust Salvesta Salvestatud! Hinda Küpsetusaeg:30minutit Aeg kokku:30minutit 2 portsjonid

Koostisained

1 (15 untsi) purk kookospiim
2 supilusikatäit Vahtra siirup
1 tass Kaerahelbed
2 supilusikatäit chia seemned
¼ teelusikatäis soola
Sega sisse: marjad, viilutatud banaanid, pähklid, kookoshelbed jne.

KüpsetusrežiimVältige ekraani pimedaks minemist

Juhised

Kuumuta kastrulis kookospiim ja vahtrasiirup keemiseni. Valage eelsoojendatud isoleeritud toidunõusse koos kaera, seemnete, soola ja muude segudega. Sulgege ja laske anumas umbes 30 minutit küpseda.