LÕPETAGE kõhuõõne jodexi hõõrumist krõmpsutamise ajal. See on täiesti rumal!
Hiljuti ütles üks mu kolleegidest mulle, et tema jõusaali treener käskis tal kõhulihaste saamiseks rakendada kõhule iodexi ja teha krõbinaid. Mind hämmastas. Nii lustlik kui see on tumm, ei kuulnud ma seda esimest korda. Kunagi tagasi puutusin kokku ühe tüübiga, kes hõõrus kõhtu ‘vicks’. See müüt on levinud ja desi jõusaalitreenerid on seda väga tugevalt levitanud. Täpselt nagu minu kolleeg, kes on treenimise osas algaja, satuvad ka paljud vaesed kutid, kes soovivad vormi saada, selle jama koormuse alla. Jah, see on jama. Siit saate teada, kuidas „kõhulihaste saamiseks” aru saada ja kuidas sellega edasi minna.
Naeruväärsed Logic Desi treenerid kasutavad seda, see on põletustunne Iodexi pealekandmisel põletab rasva. KINDLASTI MITTE!
See ei saa lihtsalt idiootsemaks muutuda. See, et tunned end pealekandmiskohas äärmiselt külma või kuumana ja higistad veidi, ei tähenda, et põletad rasva. Lisaks valuvaigistavatele valuvaigistitele sisaldavad lihasrelaksandid palsamid ja spreid peamiselt kamprit ja mentooli, mida nimetatakse vastutegevust tekitavateks aineteks. Nad annavad teile selle „külma-kuuma” tunde, et juhtida teie tähelepanu valust eemale. See on kõik. Siin ei käi ühtegi rasvapõletust!
slim fit kabriolett matkas püksid
Rasva vähendamine ei ole võimalik. Crunchide tegemine ei saa kunagi soovitud kõhulihaseid.
Lihtsamalt öeldes peate oma kõhulihaste nägemiseks langetama madalama keharasva protsendini. Kui hõljute kusagil üle 20% keharasvast ja krõbistate iga neetud päeva, siis kahjustate lihtsalt oma selgroogu. Kõik kõhulihaste harjutused tugevdavad kõhulihaseid ega põleta rasva. Täppide vähendamisel pole üldse mõtet. Kõigepealt võtke eesmärgiks umbes 12% keharasv ja alustage seejärel kõhupiirkonna treenimist.
kuidas siduda otsa sõlm
Toitumine on võti
‘Abs’ valmistatakse köögis. Seda on miljon korda korratud ja see on mõistlik. Tugeva treeningplaaniga toitumiskoht aitab teil lihaseid kasvatada ja rasva heita. Puhas ja distsiplineeritud söömine on ainus viis keha rasvade taseme langetamiseks. Kõhulihased on üks kõige väsimusele vastupidavamaid lihasrühmi kehas. Kaljukindla tuuma saamiseks kulub aega ja pühendumist.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
