LÕPETAGE Ego vajutamist säärepressimismasinale
Olen üsna kindel, et see artikkel saab mõnelt klaviatuurisõdalaselt helbed, kes lisab rumalat vihjet, näiteks 'kas sa isegi tõstad' ja edastad ühe või kaks märkuse selle kohta, kuidas mu elu imeb. Hästi vennas, rohkem jõudu teile ja teie klaviatuuri ninjaoskustele. See on tegelikult räuskamine, mida oli kaua aega tulnud ja siin see on, artikli kujul. Aastate jooksul oleme näinud, kuidas paljud kutid käivad jõusaalis tanki suuruse egoga! Nad on tüübid, kes peavad trenni tehes tohutult müra tegema ja 'lahedad' välja nägema. Üks lemmiklooma piiks, kui tegemist on sellist tüüpi jõusaalidega, on see, kui nad proovivad jalga vajutada.
Sadade kilode surumine säärepressimasinale või parem öelda, et teeseldakse surumist, peab peatuma. Miks? Loe edasi.
Sa kuulsid seda õigesti. Need säärepressid, kus auto raskus masinale laaditakse, pole hea treening. Periood! Ärge muretsege, ma teen oma juhtumi ja toetan seda kehtivate punktidega. Hoidke oma hobuseid seni, sõdalane.
Põhjused, miks jalgade ajakirjanduse isiklikud andmed või videote postitamine ülitugeva tõstmise kohta ajakirjandusele on ebaloogilised, sest
1. Sest see ei anna mingit mõtet
Säärepressidel pole reaalses elus ega spordialal reaalset rakendust. Pole ühtegi üritust ega spordiala, kus peaksite lamama ja suruma sadu naelu 45-kraadise nurga all, 8-tollise liikumisulatusega. Tuleb lambakarja või nende juht, kes jõuab lõpuks argumendini, et pole ka reaalseid olukordi, kus peaksime raskustega koormatud baari alla jääma ja selle kükitama. Kuid fakt on see, et kükitamine on liikumine, mida tehakse iga päev. Ainus erinevus on selles, et te ei tõsta midagi. Kuid pole tõelist rakendust, kui jalgadega kallakule koormust suruda.
2. Teie selg ei toeta teie ego (teadus on seda tõestanud)
Kas te pole nüüd lugusid kuulnud? Sellest, kuidas keegi raskuste tõstmisel lihtsa vea tõttu ennast vigastas või ketas herniseeris? See on väga levinud. Sa tead, miks? Sest teie selg ei anna teie egole kuradit! Stuart McGill http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra?id=656345, kes on uurinud ja teinud seljavalu ja taastusravi põhjuslike mehhanismide uuringuid ning koostanud 240 eelretsenseeritud teadusajakirja selleteemalistes dokumentides mainis seda ühes oma raamatus. Jalgade vajutamine põhjustab mõnikord vaagna raskuse langetamisel seljatoest eemale pööramist. Sellest tulenev nimmeosa painutamine tekitab kettale herniatingimused. Tõlge: Selg ei anna sinu egole kurja. See juhtum kehtib peaaegu kõigi harjutuste kohta, kuid kui võrrelda kükitamist, keskendute edenedes ja raskemaks tõstmisel automaatselt väikestele tehnilistele vihjetele ja vormile.
Pole kahtlust, et säärepress ehitab teie keha alaosa, kuid kui seadate esiplaanile isiklikud rekordid säärepressidele, siis kui teie nelipealihas on esmane töö, ajate taga vaid valet tugevustunnet. See ei muuda teid tugevamaks ega suuremaks.
Kas soovite minu väidet kinnitada?
Lihtsalt proovige kükitada poole raskusega, mille vajutate täiusliku vormi ja täieliku liikumisvõimalusega säärepressile. Siis räägime.
Autori elulugu:
Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.
kuidas kasutada kompassi ja kaarti
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
