Kas masturbatsioon põhjustab trenni tehes energiat?
See teema pakub jõusaalis brosidele märkimisväärset huvi, kuna selle ümber on palju müüte.
Sellel teemal esitatud väited:
1. Masturbeerimine on teie kasuks kahjulik.
kaks. Masturbatsioon vähendab teie testosterooni ja te ei saa lihaseid üles ehitada.
3. Masturbeerides kaotate lihased.
Tõele lähim
Tõsi on see, et masturbeerimine mõjutab teie testosterooni otseselt vähe või üldse mitte. Kuna see ei mõjuta teie testosterooni, on ei mingit märkimisväärset mõju, kui teie jõnksud tõmblevad . Kui see teie lihaste kasvu tegelikult ei mõjuta, millal peaksite masturbeerima?
Enne treeningut või pärast treeningut?
Mis juhtub, kui sa masturbeerid? Teie kehas juhtub paar hormonaalset muutust. Hormoonid, mis siin mängivad, on prolaktiin ja dopamiin. Masturbeerimisel tõuseb teie prolaktiini tase ja dopamiini tase langeb.
Kui need kaks juhtuvad koos, mida nad teevad ka siis, kui te masturbeerite, pärsib teie seksuaalne tung mõne tunni ja pulss tõuseb. Tunnete end füüsiliselt kurnatuna ja väsinuna. Soovid ka paar tundi head und.
Kui juhtub, et plaanite treeningut pärast masturbeerimist, võib see mõjutada teie treeningu intensiivsust mitmel viisil.
1. Teil võib olla tunne, et soovite seansist üldse puududa, kuna olete väsinud ja magada saab. See ei ole tegelikult motiveeriv, et sellises olekus raskusi lüüa. Pigem lööksite voodisse ja tukastaksite paariks tunniks, kui läheksite trenni.
kaks. Kui jõuate jõusaali, ei pruugi treeningud olla nii intensiivsed, kuna tunnete end väsinuna ja teil on juba kõrgenenud pulss. Võib-olla ei saa te nii rasket tõsta kui tavaliselt. See tooks kaasa väiksema treeningmahu ja võib pikas perspektiivis kokku liituda, mõjutades teie lihaste kasvu.
Kui juhtub pärast treeningut masturbeerima, on teil samad efektid nagu ülal. Kuid hea oleks see, et olete oma intensiivse treeningu juba läbi teinud ja ka teie treeningut ei mõjutanud see märkimisväärselt.
Nii et kui neid kahte võrrelda, tundub masturbatsioonijärgne treening antud stsenaariumi korral parem variant. Jällegi on päeva lõpuks teie kõne ja isiklik valik, mida soovite teha ja mis sobib teile paremini.
Autor bio :
Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
