Mis on johimbiin ja miks seda nimetatakse 'viimaseks rasvapõletuseks Messiaks'
Fitness-toidulisandite tööstus lihtsalt ei puhka. Alati on turule toodud midagi uut, asju, mis lubavad imelisi kaalulangetamislahendusi ja palju muud. Viimane on midagi, mida nimetatakse 'yohimbe'ks. Seda tervitatakse kui viimast rasvapõletusmesiat. Kuigi enamik ei tea, on see ka enamiku rasvapõletite komponent, mis on saadaval toidulisandite turul. Isegi kui te ei võta seda eraldi toidulisandina, on tõenäoline, et teie treeningueelne aeg või rasvapõletaja võib juba koostisosadena sisaldada johimbet. Need ettevõtted teavad meeleheidet ja on nüüd hakanud ise Yohimbime'i müüma. Kuid kas see toidulisand aitab tõesti rasva kadu? Noh, sukeldume sisse ja saame teada.
Mis on Yohimbe
Yohimbe on valmistatud Aafrikas kasvanud puu koorest. Kuna see on valmistatud puu koorest, on see taimne toidulisand. Kuigi see oli algselt mõeldud erektsioonihäirete jaoks, kasutatakse seda kulturismitööstuses toidulisandina rippimiseks. Seda on saadaval nii pillide, tablettide kui ka kapslitena. Seda turustavad täiendusettevõtted mitmesuguste nimedega, nagu jahimbe kooreekstrakt ja johimbiin.
Johimbe ja kaalulangus
Uuringud yohimbiini kasutamise kohta toidulisandina rasvade kaotamiseks on tegelikult segased. Ühes Poola Katowice'is asuvas Sileesia meditsiinikooli gastroenteroloogia osakonna tehtud uuringus leiti, et kui naisrühma täiendati yohimbega, kaotasid nad oluliselt rohkem kaalu kui need, kes seda ei teinud. Serbia Belgradi Spordiakadeemia spordimeditsiini instituudi jalgpallurite kohta läbi viidud teine uuring jõudis samade tulemustega ka yohimbe lisamisega. Kuid veel paar USA Rahvusraamatukogus avaldatud uuringut ei näidanud yohimbe tarbimist kaalulangetamiseks mingeid täiendavaid eeliseid. Kuna yohimbega läbi viidud uuringud annavad veenva tulemuse, ei ole soovitatav seda kasutada ainult kaalulangetamise eesmärgil. See on ilmsem, kui arvestada tugevaid kõrvaltoimeid, mida ma teiega nüüd arutan.
Kõrvalmõjud
Suurim mure Yohimbime'i lisana kasutamise pärast on ebatäpne märgistus. Enamik toidulisandeid ei avalda annust ja isegi kui see on teada, pole see üldse täpne. See muudab tarbitava täpse annuse jälgimise väga raskeks. Harvardi meditsiinikooli poolt läbi viidud uuringus avastati, et peaaegu 78 protsenti umbes 50 yohimbiini toidulisandist ei maininud tootes selgelt yohimbe täpset annust. Kui tarbite neid toidulisandeid liiga palju, võivad teil esineda sellised kõrvaltoimed nagu ärevus, kõrge vererõhk, ebamugavustunne maos ja südamepekslemine. Samuti on teatatud mõnest südameatakkide juhtumist, kui seda toidulisandit tarvitati koos teiste koostisosadega.
Lõplik sõna
Kaalukaotuse põhialused jäävad alati püsima, kalorid võrreldes kaloritega ehk ka energiabilanss. Kuigi selle toidulisandi kasutamisel võite kaalulangetamise teekonnal leida väikese eelise, pole see seda väärt. Pange oma dieet kõigepealt paika ja pidage seda vähemalt 16 nädalat. Esmane asi, mis kaalulanguse käivitab, on teie kalorite defitsiidi struktureeritud toitumine, periood! Sõltumata sellest, millist toidulisandit kaalulangetamiseks kasutate, ei saa te soovitud tulemusi seni, kuni loete oma makrod ja jätkate struktureeritud dieeti.
Anuj Tyagi on sertifitseeritud isiklik treener, sertifitseeritud sporditoitumisnõustaja ja terapeutiliste harjutuste spetsialist Ameerika treeningnõukogult (ACE). Ta on asutaja veebisaidil kus ta pakub veebikoolitust. Ehkki hariduselt on raamatupidaja, on ta olnud sporditööstusega tihedalt seotud alates 2006. aastast. Tema moto on inimesi loomulikult muuta ja ta usub, et fitnessi salajane valem on järjepidevus ja pühendumus teie koolitusele ja toitumisele. Temaga saab ühendust luua läbi Facebook ja Youtube .
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
