Lisandid

Kui tarbite rasva kaotuse CLA-d, lõpetage oma raha raiskamine ja lugege seda

Konjugeeritud linoolhappe lühend CLA on teine ​​trendikas rasvapõletuslisand, mida müüakse tänapäeval nagu soojad saiad. Olen isegi näinud kulturiste ja tervisetreenereid, kes soovitaksid inimestele seda toidulisandit kiireks lahenduseks. Täna ma ütlen teile, mida CLA täpselt teeb ja miks see pole rasva kadu täiendav ravim.



Turustatakse revolutsioonilise rasva kadu valemina!

Lõpeta rasva kaotuse CLA tarbimine

CLA on kõige tavalisem oomega 6 rasvhape, mida leidub suures koguses taimeõlides. CLA on topelt trans-sidemetega polüküllastumata rasvhapete tüüp. Teisisõnu, CLA on tehniliselt transrasv, kuid loomulik. Uuringud, mis näitavad, et transrasv on teie jaoks ebatervislik, põhinevad tegelikult tööstuslikul transrasval ja mitte loomsetes toiduainetes loomulikult leiduvatel transrasvadel. Kulturismi ja rasvade kaotuse jaoks on see saadaval kapslite kujul ja seda turustatakse kui 'revolutsioonilist rasvapõletusvalemit'.





Kas CLA aitab kaalulangetamisel / rasva kaotamisel?

Lõpeta rasva kaotuse CLA tarbimine

Kuigi bioloogiliselt avastati CLA juba 1980. aastatel, tuli selle kasutamine keharasva vähendamiseks palju hiljem. Varem kasutati seda teadusuuringutes, mis toetasid selle kasutamist hiirte vähi vastu võitlemisel. Nüüd on sellest ajast alates tehtud erinevaid uuringuid CLA ja kehakaalu langetamise kohta. Jah, see aitab rasva kadu, seda on näidatud mõnes uuringus. Kuid enne kui jõuate järeldusele, pole kolm erinevat organisatsiooni poolt läbi viidud ja USA riiklikus meditsiiniraamatukogus avaldatud uuringut näidanud CLA rasva kaotamiseks mingit kasu. Sama organisatsiooni 2012. aastal avaldatud uuringute hiljutises ülevaates märgiti, et CLA kasutamisel võite rasva kaotada keskmiselt umbes 0,1 kg nädalas. See juhtub aga alles paari esimese kuu jooksul ja siis tabate platool. Tahan tsiteerida mõnda rida uuringust endast, 'on rasva kadumise mõju suurus väike ja kliiniline tähtsus on ebakindel. Kõrvaltoimete hulka kuulusid kõhukinnisus, kõhulahtisus ja pehme väljaheide. 'Seega, isegi kui statistiliselt vastab tõele, et see võib aidata kaalulangetamisel, ei ole rasva kadu suurusel tegelikus maailmas tähendust.



Kas peaksite selle ostma?

Lõpeta rasva kaotuse CLA tarbimine

Arvestades asjaolu, et üks väike CLA konteiner on väärt rohkem kui tuhat dollarit, pole mõtet oma raha sellesse investeerida. Teil on parem jääda puhtale ja kalorivaesele dieedile. Kui keskendute rohkem ainevahetuse kiiruse ja NEAT (NON Exercise Activity Thermogenesis) suurendamisele, annab see teile palju paremaid rasva kadumise tulemusi kui CLA täiendamine. Samuti pole oma soolestiku tervisega riskimisel marginaalse rasva kadu tõttu mõtet.

Anuj Tyagi on diplomeeritud isiklik treener, atesteeritud sporditoitumisspetsialist ja terapeutiliste harjutuste spetsialist Ameerika treeningnõukogult (ACE). Ta on asutaja veebisaidil kus ta pakub veebikoolitust. Ehkki hariduselt on raamatupidaja, on ta olnud sporditööstusega tihedalt seotud alates 2006. aastast. Tema moto on inimesi loomulikult muuta ja ta usub, et fitnessi salajane valem on järjepidevus ja pühendumus teie koolitusele ja toitumisele. Temaga saab ühendust luua läbi Facebook ja Youtube .



Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar