Vihkan seda või armastan seda, kuid raske töö pole kulturismis oluline
Kohustustest loobumine: palun arvestage, et see ei takista teid heasse vormi jõudmast. Ma ei räägi siin lihaste kasvatamise kirest (see ei ole kulturism). Pöördun siin konkurentsivõimelise kulturismi poole ja miks ainult raske töö ei aita teid selles.
Kulturism on üks kurnavamaid ja nõudlikumaid spordialasid, mida saate harrastada. Nii raskeks teeb selle mitte 2-3 tunni pikkune intensiivne treening, vaid range ajakulu, mille peate kulutama kõigile muudele aspektidele, nagu toitumine, taastumine, toidulisandid ja ravimiprotokollid. See on 24x7 maksustamise protsess. See nõuab kõiges ülimat täiuslikkust ja ka palju rahalist panust (ravimid, toidulisandid ja dieet maksavad palju).
Kuid isegi kogu raha, parimate ravimite, ülima pühendumuse ja laitmatu töömoraali korral ei saa te kulturistide meistriks olla, kui te pole selleks mõeldud. Jah! Lugege see uuesti: 'kui te pole selleks mõeldud'. Piiravaks teguriks on siin teie geneetika. Nüüd ilmub kõigi südametunnistusse tsitaat, et „raske töö võidab talenti“. Noh, kindlasti see nii on, aga kõiges muus, välja arvatud kulturismisport. Geneetikal on igal spordialal domineeriv roll. Kuid kõik need spordialad hõlmavad ka oskustegurit, mida saab raske töö ja ajaga teravdada. Näiteks ei pruugi jalgpallurit õnnistada kiiruse ja jõuga nagu Cristiano Ronaldo, kuid ta saab selle nimel kindlasti töötada. Teine näide oleks Powerlifting. Tõstjal ei pruugi olla pingil vajutamise parim geneetika, kuid ta saab sellest jagu, kui maksimeerib oma kükitamise ja suremise.
Kuna kulturismiga pole seotud mingeid oskusi, ei saa te seda võimalust. Kas olete sündinud kulturismipotentsiaaliga või mitte. Räägime nüüd, mida geneetika määrab.
Teie lihaste struktuur
Kuidas te laval välja näete, mõjutab teie lihaskiudude ja kõhu kuju. Lava välimus on kõik, mis loeb, kohtunikud ei anna teie raskele tööle ja eetika söömisele kuradit. Kulturisminäituse vallutamiseks ei pea te nõudma ainult suurt lihasmassi või vähest keharasva, vaid vajate üldist esteetikapaketti ja seda, kuidas teie lihased üksteisega voolavad. On pseudo-gurusid, kes ütlevad teile, kuidas bicepsi tipp üles ehitada ja kuidas lihaseid teritada. Fakt on see, et te ei saa! Kõik on sündinud diskreetsete lihasesisendustega ja lihaseid saab kasvatada ainult siis, et neid üles tõmmata, siis rasva maha lõigata. Seega ei aita ükski bicepsi lokkidest teil Arnoldi taolisi biitsepse üles ehitada, välja arvatud juhul, kui teil on sarnased lihase sised. Õigete lihasevahetusteta ei aita tippmängusid võita kuni 120 kg ja seejärel luuni purustatud. Klassikaline näide sellest oleks Greg Kovacs, kes oli tohutu ja rippitud, kuid mitte esteetiline.
Kui suureks saad
Paljud inimesed usuvad, et ainult steroidid võimaldavad IFBB tippkulturistidel saada ülisuured. Tõde on see, et teie geneetika otsustab, kui suureks võite saada. Müostatiin on meie rakkudes sisalduv valk, mis pärsib rakkude teket ja diferentseerumist. Seega ei saa te lihtsalt steroidide süstimist jätkata ja oodata, et see saab sama suur kui „Big Ramy“. Mitte ainult see, vaid ka teie geneetika määrab kindlaks, kui palju lihasmassi saate säilitada madalamal keharasval. Paljude jaoks võib hiiglaslikuks saamine olla lihtsam, kuid sama riigi purustamist ei pruugi olla võimalik. Siinkohal sobib hästi näiteks Sadik Hovic, kes on klassikaline kulturist. Hooajaväline Sadik on sama suur kui enamik tema konkurente, kuid kui ta langeb madalama keharasva juurde, kaotab ta oma suuruse ja näeb välja rohkem nagu kehaehitusega sportlane kui klassikaline kulturist.
Lihasküpsus ja -tihedus
See on midagi, mida saab aja jooksul kindlasti parandada. Kulturistidel, kes on juba mitu aastat võistelnud, on suur lihasküpsus ja tihedus. Kuid on ka geneetilisi veidraid, keda on õnnistatud ka selle atribuudiga. Näiteks Chris Bumsteadil, 21-aastasel IFBB Pro-l, on lihasküpsus ja -tihedus nagu ta on juba kaks aastakümmet treeninud. Ta saavutas 2017. aastal hr Olympia teise koha ja ajapikku saab temast kindlasti kulturismis domineeriv jõud. Selle artikli eesmärk ei ole motiveerida teid lavale jõudmast, vaid see on silmade avaja. Muidugi nõuab teie geneetilise potentsiaali pinna kratsimine 4-5 aastat, kuid kui soovite kulturismis täiskohaga elada, mõelge uuesti: kas see on teil sees?
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
