Kereehitus

Kas vadakuvalk põhjustab neerukive või on see lihtsalt Bro-Science? Siin on vastus

Iga tõstja on kohanud seda väidet - ‘Vadakuvalk põhjustab neerukive’. Kas see vastab tõele või on see lihtsalt bro-teadus? Alustuseks peate mõistma, mis on vadakuvalk. Vadakuvalgud on teadlase poolt liigitatud 1. klassi valkudeks, kuna see sisaldab 70–90% valke koos kõigi asendamatute aminohapetega. Need stimuleerivad valgusünteesi. Nad töötavad nagu tavalised valgud, kuid tõhusamalt ja kiiremini.

Kas vadakuvalk on tervisele kahjulik

kuidas esile tõsta

Bro-Science 1: Vadakuvalk põhjustab neerukive

Olgem loogilised, kui vadakuvalk oleks neerukivide põhjus, saaksid kiviravikeskused kulturistidest patsiente. See pole täpselt nii. Loogika on lihtne: kui teil on juba ebatervislikud neerud, pole enamik inimesi isegi teadlikud, sellisel juhul võib liigne valk kahjustada. See on põhjus, miks toidulisandi kaubamärgid paluvad kasutajatel enne millegi tarbimist arstiga nõu pidada. Niisiis, probleemi tekitab põhimõtteliselt teie olemasolev probleem, mitte täiendus!





Kas vadakuvalk on tervisele kahjulik

Meie keha on piisavalt tark, et tuvastada makro- ja mikroelemente. Valku, olgu see siis toidulisanditest või toidust, ravitakse samamoodi. Tegelikult vajab meie keha valke rohkem kui ükski teine ​​makroelement. See aitab reguleerida ainevahetust, toetada kehasüsteeme, tugevdab immuunsust ja aitab moodustada vererakke. Kui teete regulaarselt trenni, vajate kahjustatud kudede taastamiseks ja lihasmassi säilitamiseks täiendavat valku. Vadakuvalgu täiendamine ei aita mitte ainult valgupuudust varjata, vaid täidab ka pärast treeningut kohese valguvajaduse.



Bro-Science 2: Vadakuvalk tõstab kusihapet

Kas vadakuvalk on tervisele kahjulik

Nüüd on see järjekordne eksiarvamus, mis valitseb enamikku sealseid ajusid. See on tõsi, et valgu lõpptoode on karbamiid, mis määrab kusihappe taseme. Siiski ei ole konkreetseid tõendeid, mis näitaksid, et vadakuvalk põhjustab kusihappe suurenemist. Ainsad valguallikad, mida peate kusihappe liia korral vältima, on punane liha ja lehtköögiviljad, kuna need sisaldavad puriini, mis on ühend, mis viib kusihappe moodustumiseni.

Seetõttu järgige tõelist teadust ja treenige targalt, sest bro-teadus viib ainult väärarusaamani.



Head treeningpäeva!

meheks olemise eelised

Rachit Dua on arenenud K11 sertifitseeritud treeningtreener üld- ja erirühmadele (meditsiiniliste probleemidega inimesed, vanaduspõlves olevad inimesed, rasedad naised ja lapsed) ning sertifitseeritud sporditoitumisnõustaja. Temaga saate ühendust võtta siin .

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar