Ignoreeri kardiot, kaalutreening teeb sinust metsalise voodis
Harjutan ja propageerin loomulikku kulturismi teatud põhjustel ning neist kaks olulisemat on funktsionaalne ja vahva seksuaalelu. Kui küsite mahlapressi, mõjutab steroidide kasutamine ja kuritarvitamine teie seksuaalelu. Sobivusel ja vormis olemisel on vahe. Mahlastunud tõstja võib tunduda tükeldatud ja raskem kui looduslik tõstja, kuid kui rääkida tegelikust elust, tuleb loomulik tõstja alati üle. Selles artiklis toon siiski välja seksi ja treeningu vahelise seose ning millised harjutused aitavad teil voodis oma jõudlust parandada. Lõppude lõpuks pole mõtet trenni teha, kui olete jõusaalis metsaline, kuid voodis kaotaja.
Kaalutreening = rohkem testosterooni tootmist = rohkem seksi
Testosteroon on meessuguhormoon, mis vastutab kõigi meessoost tunnuste eest, nagu lihasmassi pakkimine, paks hääl, näokarvad ja mis kõige tähtsam - sugutung. Jõutreeningu ja seksuaalse soorituse vahel on otsene seos. Kaalutreeningu üks peamisi eeliseid on suurenenud testosterooni tootmine. Meie lihaskond tõmbub kokku ja pikeneb, kui treenime raskustega. See lihaste tugev kokkutõmbumine põhjustab T-produktsiooni suurenemist. Mida rohkem testosterooni, seda kõrgem on teie libiido ja see ilmneb siis, kui olete lõpuks alla saanud ja määrdunud.
Liigne kardio = piinlik seksuaalelu
Liiga palju südameid on oma olemuselt kataboolsed, sellest faktist ei saa mööda. Uuringud pikamaajooksjate ja kolmevõistlejate kohta on näidanud kortisooli (stress ja lihaseid kurnav hormoon) tasemeid, mida ei saa mõista. Kui kortisooli toodetakse ka jõutreeningu ajal, siis selle mõju summutab GH (kasvuhormoonid) ja testosterooni samaaegne tootmine. Vastupidiselt üldlevinud arvamusele on kardiotegevus kõhna kehaehituse saavutamiseks tegelikult prügi. Parim kardio, mis teid teha võib, on kõhn rasv juba paksuks olemisest.
Harjutused, mis sõna otseses mõttes suurendavad seksi sooritust
Uuesti tehtud rahaliigutused või liitliikumised tõestavad nende võimekust, kui tegemist on kõrgema testosterooni tootmisega. Mitme liigese liikumine värbab rohkem kogu lihasmassi ja loob väljakutsuva motoorika, mis viib lõpuks teie keha suurema metaboolse stressini. See sunnib teie kesknärvisüsteemi (kesknärvisüsteemi) suruma rohkem T tootmist.
1. Deadlift
Kõigi harjutuste ema, surmtõstuk töötab korraga mitme lihasgrupi peal. Peamised lihased, mis surnud tõste ajal töötavad, on püstised spinae rühmad (alaselja lihased), latissimus dorsi (seljalihased), lõksud, kõik teie südamelihased, käsivarred, tuharalihas (tuharalihased), reieluud ja mingil määral ka vasikate lihased. Deadlift on üks kõige funktsionaalsemaid harjutusi, mis parandavad teie tegelikku elu. Seepärast lisage elava seksuaalelu jaoks surmtõstuk.
2) jõu liikumine ja sprintimine
Võimu käigud on liigutused, mis nõuavad väga lühikese aja jooksul väga kiiret tegutsemist. Muidugi on nad oma olemuselt liitühendid. Teie keha toimib siin ühikuna ja toodab elektrit plahvatuslikult. Haaramine, puhastamine ja jõnksutamine, surumispressid ja muud sellised olümpiamängud on võimuliikumise peamine näide. Teie keha toimib ühikuna ja kesknärvisüsteem surutakse toimima koos lihaste kokkutõmbumisega. Tulemus? Parem T tootmine.
kaks. HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening)
Et asjad selgeks teha ja tummad traditsioonid kahtluse alla seada - HIIT EI OLE süda. See ei ole aeroobne tegevus. Tegelikult kuulub see anaeroobse tegevuse alla. HIIT paneb keha töötama ühikuna, mis viib kogu keha lihase maksimaalse šokini.
Seega treeni jõusaalis nagu metsaline ja esita voodis nagu metsaline!
parim kerge vihmajakk troopiliste ilmade jaoks
Rachit Dua on arenenud K11 sertifitseeritud treeningtreener üld- ja erirühmadele (meditsiiniliste probleemidega inimesed, vanaduspõlves olevad inimesed, rasedad naised ja lapsed) ning sertifitseeritud sporditoitumisnõustaja. Temaga saate ühendust võtta siin .
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
