Kui olete kogu päeva jooksul pidevalt haigutanud, saate selle ohjeldamiseks seda teha
Vaatamata sellele, et magasite eile õhtul 10–12 tundi, haigutate ettekande ajal ülemuse ees. Oletame, et võtsite oma tüdruksõbra kohtingule, kuid selle poole peal hakkasite haigutama ja ta arvab, et teil on igav. Need pole lood, mida me kokkame, seda nimetatakse liigseks haigutamiseks ja see võib juhtuda kõigiga.
Haigutamisel pole midagi halba, see on loomulik keha protsess, kuid ülemäära haigutades muutuvad asjad eriti piinlikuks, kui haigutate vales olukorras. Noh, piinlikkuse säästmiseks toome teieni mõned näpunäited, mida saate arvesse võtta ja proovida liigset haigutamist maha suruda.
1. Rüüpake külma jooki ja nautige külmi toite
Jäävesi, külm kohv, jäätee või lihtsalt pudel külma vett toimiks haigutamise vältimiseks sel hetkel. Võite ka näksida külmi toite, näiteks arbuusi, kurki või jogurtit. Öeldakse, et kehatemperatuuri jahutamine võib haigutamist ohjeldada. (Koosolekuruumis saate pudelit kaasas kanda)
2. Tehke paar sügavat hingetõmmet
Sisse hingata läbi nina ja välja hingata suust. Ninast õhu sissehingamine annab kehale rohkem hapnikku. Madal hapnikutase viib haigutamiseni.
3. Huumor võib hetkeks haigutamist vältida
Naermine võib haigutamise peatamiseks tõhus olla. Võite vaadata kas naljakat videot, lugeda midagi huvitavat või otsida lihtsalt naljakaid meeme ja nalju. Proovisin seda, see tegelikult töötab.
4. Minge regulaarsete intervallidega jalutama
Mõnikord võib liiga kaua samas asendis istumine põhjustada väsimust ja igavust. Selle vältimiseks tehke väikesed pausid ja minge oma sõpradega jalutama või vestlema. Seda pole nii raske teha.
5. Vajutage õrnalt Aadama õuna
Aadama õun on kaela esiosas olev väike muhk, mille moodustab kõrit ümbritsev kilpnäärme kõhr. Selle ala õrn vajutamine aitab haigutusi alla suruda, kuid olge selle otsaga ettevaatlik.
6. Istuge õiges poosis
Töölaual lösutades avaldab see kopsudele suuremat survet ja see surve avaldub haigutamise näol. Nii et proovige istuda õiges poosis, kui soovite vältida kogu päeva haigutamise piinlikkust.
7. Võtke A Power Nap
Mitte iga looduslik keha esinemine pole seotud ühegi terviseprobleemiga. Teie pideva haigutamise põhjuseks võib tegelikult olla unepuudus või väsimus. Tehke 15–20-minutiline uinak ja jätkake siis oma tegemistega.
8. Ärge avage suud
Ei, me ei ähvarda teid ega midagi, kuid alati, kui soovite haigutada, proovige oma suud mitte avada. See on veidi keeruline, sest rõhk koguneb teie lõualuu ümber, kuid see meetod võib haigutamist teatud määral pärssida.
Lõpuks pole see näpunäide, vaid midagi, mida peate arvestama. Te ei pruugi sellest faktist teadlik olla, kuid selle põhjuseks võib olla liigne haigutamine vasovagaalne reaktsioon . Nii et enne kui asi süveneb, pidage nõu arstiga ja mõelge välja, kas teie haigutamine on seotud mõne südameprobleemiga või mitte.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
