5 põhjust, miks peaksite oliive sööma
Kui seal oleks midagi, mida nimetatakse toiduoskariteks, saaksid oliivid kindlasti parima toidutegelase auhinna! Alandlikul oliivil on salatitest pitsadeni ja isegi martiinides sisalduv hulk tervist parandavaid omadusi.
kas peaksin appalaakia rada matkama
Toitumisomaduste poolest tuntud oliivid on väga kergesti seeditavad ja pakitud maiustustega. Vaatame viit põhjust, miks peaksite oliive sööma.
Muudab südame tervislikuks
Pildikrediit: Shutterstock
Oliivid sisaldavad tervislikke monoküllastumata rasvu, mis vähendavad teadaolevalt ateroskleroosi riski ja suurendavad head kolesterooli. Mustades oliivides sisalduvad antioksüdandid toitained takistavad kolesterooli oksüdeerumist ja hoiavad seega ära südamehaigusi.
Ennetab vähki
Pildikrediit: Shutterstock
Suurepärane E-vitamiini allikas, mustadel oliividel on võime neutraliseerida keharasvas olevaid vabu radikaale. E-vitamiin võib rakuprotsesse ohutumaks muuta, kui need toimivad sünkroonis oliivides leiduvate stabiilsete monoküllastumata rasvadega. Selle tulemusel ei muutu raku DNA ega muutu vähkkasvajaks. Uuringute kohaselt põhjustab oliiviõliga täiendatud dieet väiksema käärsoolevähi riski.
Annab teile veatu naha ja täiuslikud juuksed
Pildikrediit: Shutterstock
Vit E maagia töötab jälle! Kõigist rasvhapetest ja antioksüdantidest, millega mustad oliivid on koormatud, on kõige olulisem vit E. See toidab, niisutab ja kaitseb nahka nahavähi ja enneaegse vananemise eest. Tervete juuste saamiseks võite isegi segada need munakollasega ja jätta need enne loputamist ja pesemist.
Suurendab rauasisaldust teie kehas
ainult valgujahu asenduspulber
Pildikrediit: Shutterstock
Punased verelibled kannavad hapnikku kogu kehas rauda sisalduse tõttu veres. Meie koed ei saa piisavalt hapnikku, kui meie kehas on rauapuudus. Mustades oliivides on väga palju rauda ja seega tagavad nad immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise.
Kingitused teile 20/20 visioon
Pildikrediit: Shutterstock
Oliivid on samuti täis A-vitamiini - see on silmade jaoks ülioluline. Tass musta oliivi sisaldab kümme protsenti päevasest soovitatavast vitamiini A kogusest. See mitte ainult ei paranda öönägemist, vaid on efektiivne kae, glaukoomi ja muude silmahaiguste vastu.
Võite ka meeldida:
Busted: 10 parimat müüti oliiviõli kohta
Avastage 5 lihtsat toitu, mis söövad teie kolesterooli!
head toidud, mida seljakotiga kaasa võtta
Kuidas oliiviõliga raseerida
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
